Американська стоматологічна асоціація давно рекомендує чистити зуби двічі на день по 2 хвилини обидва рази. Але ці вказівки не рекомендують, коли саме чистити зуби.
Щоб виробити звичку регулярно чистити зуби, багато людей чистять зуби щодня в один і той же час. Чищення зубів щоранку та ввечері перед сном здається стандартом для більшості людей. Цей простий графік перетворює чищення зубів у рутину.
Але що, якщо ви чистили зуби в неправильну частину ранкової процедури?
Деякі експерти кажуть, що чистка зубів перед сніданком набагато корисніша для зубної емалі та загального здоров’я порожнини рота.
Хоча ніхто не хоче пити свій ранковий апельсиновий сік, коли у нього все ще відчувається смак фтору в роті, найкраще для ваших зубів — це зробити саме це.
У цій статті ми розглянемо пораду про те, що для зубів краще чистити зуби відразу після пробудження, а не після сніданку.
Чому краще чистити зуби перед сніданком
На це питання насправді може бути наукова відповідь. Під час сну у роті розмножуються бактерії, що викликають наліт. Частково тому ви можете прокинутися з «моховим» смаком і «ранковим диханням».
Промивання цих бактерій зубною пастою з фтором позбавляє зуби від нальоту та бактерій. Він також покриває вашу емаль захисним бар’єром від кислоти в їжі.
Вам слід уникати чищення зубів після їжі принаймні протягом 30 хвилин, якщо ви споживаєте щось кисле. Їжа та напої для сніданку, такі як тости, цитрусові та кава, відповідають критеріям кислої їжі.
Коли ви чистите щітку вранці, ви також починаєте виробляти слину.
Один маленький
Запобіжні заходи щодо чищення зубів після сніданку
Якщо у вашій ранковій рутині краще чистити зуби після сніданку, ви все одно можете це робити, але ось деяка інформація, про яку слід пам’ятати.
Чищення відразу після сніданку може насправді покрити ваші зуби залишками кислої їжі, що послабить вашу емаль. Основні продукти для сніданку є одними з найгірших продуктів для вашої зубної емалі, зокрема:
- апельсиновий сік
- цитрусові
- сухофрукти
- хліб
- випічка
Отже, чищення зубів може бути особливо шкідливим для ваших зубів відразу після сніданку.
Зачекайте від 30 хвилин до години після їжі, щоб почистити зуби – найкращий спосіб переконатися, що ви захистите свої зуби та не пошкодите емаль.
Американська стоматологічна асоціація рекомендує почекати 60 хвилин після їжі, перш ніж чистити зуби, особливо після вживання кислої їжі.
Пийте воду або жуйте жуйку без цукру після їжі, щоб почистити зуби перед чищенням.
Як правильно чистити зуби
Правильно чистити зуби так само важливо (якщо не важливіше), ніж час чищення.
Незалежно від того, чи використовуєте ви електричну зубну щітку чи стандартну ручну зубну щітку з нейлоновою щетиною, ви можете виконати наведені нижче дії.
- Змочіть головку щітки невеликою кількістю води, щоб змастити її. Додайте невелику кількість фторвмісної зубної пасти, розміром приблизно з горошину.
- Чистіть зуби під кутом, щоб отримати важкодоступні місця. Чистіть протягом 2 хвилин, переконавшись, що ви чистите передні зуби, бічні сторони зубів і жувальну поверхню зубів.
- Зітріть з язика залишки бактерій, які могли накопичитися під час чищення.
- Виплюньте залишки зубної пасти.
На винос
Якщо ви прагнете захистити зубну емаль, краще чистити зуби відразу після ранкового пробудження, ніж після сніданку.
Якщо вам потрібно почистити зуби після сніданку, спробуйте почекати 30-60 хвилин, перш ніж чистити зуби.
Чистити зуби вранці, коли ви можете це зробити, краще, ніж взагалі не чистити зуби.
Discussion about this post