Діагноз раку молочної залози може бути стресом, а процес лікування може призвести до нових ускладнень, які посилюють цей стрес. Мені важко впоратися з побічними ефектами та втомою, водночас вирішуючи питання про страхування, роботу та особисті стосунки.
Люди з раком часто відчувають тривогу та розлади настрою, такі як депресія. Навіть після того, як ви завершите лікування раку молочної залози, страх перед рецидивом може ускладнити насолоду вашим статусом виживання.
Проте підтримка психічного здоров’я доступна. А підтримка психічного здоров’я при раку молочної залози може покращити ваш світогляд, зменшити побічні ефекти, такі як втома, і покращити загальну якість життя.
На щастя, є багато організацій, які спрощують, ніж будь-коли, отримання підтримки психічного здоров’я під час боротьби з раком молочної залози.
1. Підтримка спільноти Breastcancer.org
Підтримка спільноти, також відома як однорангова підтримка, дозволяє ділитися інформацією з іншими людьми, які переживають подібні події.
Спілкування з іншими допомагає вам керувати своїми емоціями так, як медична команда може не в змозі вам допомогти.
Маючи понад 200 000 членів і принаймні 83 онлайн-форуми на додаток до запланованих віртуальних зустрічей, Breastcancer.org забезпечує цілу спільноту підтримки у ваших руках.
2. Коаліція молодого виживання
Молода коаліція виживання була заснована групою жінок, у яких діагностували рак молочної залози до 40 років.
Програми підтримки організації призначені для молодих людей з метастатичним раком молочної залози. Він пропонує як місцеву особисту підтримку, так і цифрові спільноти, де ви можете поділитися своїми почуттями та досвідом.
3. Програма Американського онкологічного товариства Reach to Recovery
Програма Reach to Recovery Американського онкологічного товариства об’єднує людей, які борються з раком молочної залози, з іншими хворими на рак молочної залози. Ця безкоштовна програма підбере вам волонтера, який пережив подібний досвід.
4. Спільнота підтримки хворих на рак
Cancer Support Community керує глобальною некомерційною мережею, яка охоплює 175 місць. Він був заснований людиною, яка пережила рак, і його місія полягає в тому, щоб ніхто не стикався з раком на самоті.
Якщо ви відчуваєте себе приголомшеними або маєте запитання про те, як впоратися зі своїм раком, ви можете зв’язатися з персоналом організації через веб-чат.
5. CancerCare
CancerCare надає безкоштовні професійні послуги підтримки, щоб допомогти людям впоратися з емоційними, практичними та фінансовими викликами раку.
Через занепокоєння здоров’ям у зв’язку з пандемією COVID-19 організація тимчасово призупинила особисті послуги, але все ще пропонує консультації по телефону.
Він також пропонує безкоштовну 15-тижневу онлайн-групу підтримки для людей з раком молочної залози, які зараз отримують лікування. Керує групою соціальний працівник-онколог.
6. Арт-терапія
Арт-терапія може зменшити тривогу, депресію та біль у людей, хворих на рак
Арт-терапія передбачає малювання або малювання, щоб допомогти вам зрозуміти свої емоції. Це може покращити ваш настрій, сприяти розслабленню та підвищити психологічне благополуччя. Для участі не обов’язково бути художником.
Деякі лікарні спонсорують програми, які включають арт-терапію, такі як програма «Мистецтво в медицині» в онкологічному центрі Моффіта та програма експресивної терапії мистецтвом в Інституті раку Дана-Фарбер.
Запитайте у вашої команди лікування онкологічних захворювань, чи доступна програма для вас поблизу.
Інструмент пошуку арт-терапевта від Американської асоціації арт-терапії також може допомогти вам знайти професіонала поблизу вас.
7. Тут для дівчат
Місія Here for the Girls полягає в тому, щоб допомогти тим молодше 51 року, у яких діагностовано рак грудей. Група визнає, що молоді люди стикаються з різними проблемами раку молочної залози через свій вік.
Емоційна та соціальна підтримка організації надається у формі як особистих, так і віртуальних груп. Він також пропонує щорічний оздоровчий відпочинок і заходи на відкритому повітрі протягом року.
8. Психологія, психіатрія або консультування
Медичні працівники можуть рекомендувати як групову, так і індивідуальну терапію, щоб допомогти впоратися зі стресом або депресією для людей, хворих на рак.
Попросіть свою команду з лікування раку молочної залози або соціального працівника направити вас до ліцензованого психолога, психіатра або консультанта з питань психічного здоров’я.
Ці фахівці можуть використовувати підхід, відомий як когнітивна поведінкова терапія. Вони також можуть призначати ліки, якщо вважають, що підхід, який включає більше одного методу, принесе користь.
Через пандемію COVID-19 багато з цих сервісів перейшли на віртуальні сесії. Це чудова новина для тих, хто живе в сільській місцевості і може мати проблеми з пошуком місцевого терапевта, який спеціалізується на психічному здоров’ї людей, хворих на рак.
Ці віртуальні сеанси іноді називають телетерапією. Ви можете отримати телетерапію за допомогою відеочату, телефонних дзвінків і навіть текстових повідомлень.
Дослідження 2021 року свідчать про те, що телетерапія може бути такою ж ефективною, як і традиційні особисті послуги психічного здоров’я, принаймні в короткостроковій перспективі.
Певний ступінь тривоги та стресу очікується, коли ви живете з раком молочної залози. Це не призведе до загострення раку молочної залози та не завадить одужанню. Але важливо звернутися за допомогою, якщо ви виявите, що страх, тривога або стрес заважають вашій повсякденній діяльності, звичкам сну або стосункам.
Подолання тривоги та стресу до, під час і після лікування раку може змінити життя. Ви можете виявити, що ваші потреби в підтримці психічного здоров’я змінюються, коли ви проходите різні етапи лікування раку молочної залози та одужання.
Не соромтеся випробувати кілька різних підходів, перш ніж вибрати організацію. Ви можете виявити, що вам найкраще підійде поєднання різних підходів.
Discussion about this post