Харчова користь мигдального молока для немовлят

Для багатьох сімей молоко є улюбленим напоєм для малюків.

Але якщо у вашій родині є алергія на молочні продукти або вас турбують проблеми зі здоров’ям, як-от гормони в коров’ячому молоці, ви можете задатися питанням, наскільки корисне молоко насправді. В результаті багато батьків розглядають мигдальне молоко як замінник. Але чи це ефективна заміна?

Незалежно від того, на який тип молока ви переходите, не змінюйте його, поки ваша дитина ще дитина. Коли ваша дитина маленька, їй потрібні всі поживні речовини в грудному молоці або суміші. Звичайне молоко (будь-якого виду) не є відповідною заміною.

В ідеалі ви повинні почекати, поки ваша дитина досягне свого 1-го дня народження, щоб давати молоко. Це означає, що насправді вони будуть малюками, коли спробують перший ковток коров’ячого або мигдального молока.

Основними харчовими перевагами коров’ячого молока є білок, кальцій, вітамін А і вітамін D.

У дослідженні 2005 року діти шкільного віку, які пили молоко під час обіду, були єдиними, хто відповідав рекомендованій добовій нормі кальцію. Малюки можуть отримувати рекомендовану добову норму з двох або трьох порцій молока на день.

Є також таке поняття, як забагато молока. Коли ваша дитина відвикає від дієти лише грудне молоко або суміш, можна замінити занадто багато цих калорій іншим видом молока замість різноманітної твердої їжі.

І ви, і ваша дитина звикли, що молоко є повною їжею, але після 1 року молоко має бути лише доповненням, а не основним прийомом їжі.

Занадто багато молока може означати, що ваша дитина отримує занадто багато жиру і недостатньо заліза, що може поставити її під загрозу анемії. Ваш малюк не повинен споживати більше 16-24 унцій (від двох до трьох порцій) молока на день.

Нарешті, якщо ваш малюк все ще годує грудьми, то інший вид молока не потрібен. Грудне молоко також може забезпечувати білком і кальцієм, необхідними вашому малюку, як доповнення до здорової дієти з твердої їжі.

Незважаючи на те, що мигдальне молоко містить вітаміни А і D, воно має відносно низький вміст білка і кальцію в порівнянні з коров’ячим молоком або грудним молоком.

Раціон середнього малюка містить різні джерела білка, але зазвичай він не містить багато джерел кальцію. Тому рекомендується молоко.

Деякі марки мигдального молока також містять багато цукру.

Однак більшість комерційного мигдального молока збагачено кальцієм, щоб зробити його еквівалентним коров’ячому за вмістом кальцію. Тому, якщо у вашого малюка алергія або непереносимість молочних продуктів, збагачене мигдальне молоко може стати ефективною заміною.

Мигдальне молоко також менш калорійне, ніж коров’яче, тому воно може бути хорошим джерелом зволоження для дітей старшого віку.

Ні мигдальне, ні коров’яче молоко не є гарною заміною грудного молока. Грудне молоко містить широкий спектр поживних речовин, які задовольняють всі харчові потреби вашої дитини протягом перших 6 місяців і більшість потреб у харчуванні протягом першого року.

Поки вашій дитині не виповниться 6 місяців, вона повинна пити тільки грудне молоко або суміш. Після 6 місяців тверда їжа може поступово замінити грудне молоко або суміш, але ваша дитина не повинна їсти молока до першого дня народження.

Мигдальне молоко є корисним замінником молока, але воно не є хорошим джерелом кальцію, якщо воно не збагачене.

Особливо важливо для дітей та підлітків отримувати достатню кількість кальцію, оскільки кістки накопичують кальцій приблизно до 30 років. Недостатня кількість кальцію може призвести до низької кісткової маси, остеопорозу та переломів кісток пізніше в житті.

Якщо ви вибираєте мигдальне молоко як замінник для своєї дитини, краще вибрати бренд, збагачений кальцієм. Уникайте брендів, підсолоджених цукром або іншими підсолоджувачами. Крім того, переконайтеся, що в раціоні вашого малюка є багато джерел білка.