Головні болі та запор: чи є зв’язок?
Якщо ви відчуваєте головний біль під час запору, ви можете подумати, що причиною цього є млявий кишечник. Однак незрозуміло, чи є головні болі прямим результатом запорів. Натомість головні болі та запор можуть бути побічними ефектами основного захворювання.
Запор виникає, коли у вас випорожнення менше трьох разів на тиждень. Ваш стілець може бути твердим і важко пропускатися. У вас може виникнути відчуття, що випорожнення не завершено. У вас також може виникнути відчуття переповненості прямої кишки.
Головний біль – це біль у будь-якій частині голови. Він може бути повсюдно або з одного боку. Він може відчувати себе гострим, пульсуючим або тьмяним. Головний біль може тривати кілька хвилин або кілька днів. Існує кілька типів головного болю, в тому числі:
- синусовий головний біль
- головний біль напруги
- мігрень
- кластерні головні болі
- хронічний головний біль
Коли головний біль і запор виникають самі по собі, турбуватися нема про що. Кожен час від часу відчуває їх. Можливо, вам просто знадобиться вживати більше клітковини і води або знайти способи краще впоратися зі стресом. Якщо головні болі та запор виникають одночасно на регулярній основі, можливо, у вас є основне хронічне захворювання. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про можливі умови.
Фіброміалгія
Класичні симптоми фіброміалгії включають:
- м’язові болі і біль
- болі в суглобах
- втома
- проблеми зі сном
- проблеми з пам’яттю і настроєм
Можуть виникати й інші симптоми, такі як запор і головні болі, які можуть бути різного ступеня тяжкості.
Багато людей з фіброміалгією також мають синдром подразненого кишечника (СРК). Насправді, до 70 відсотків людей з фіброміалгією мають СРК. СРК викликає періоди запорів і діареї. Ваші симптоми можуть чергуватися між двома.
Дослідження 2005 року показало, що головні болі, включаючи мігрень, присутні у половини людей з фіброміалгією. Понад 80 відсотків учасників дослідження повідомили про головні болі, які серйозно вплинули на їхнє життя.
Розлади настрою
Запор і головний біль можуть бути симптомами таких розладів настрою, як тривога та депресія.
Стрес, тривога та депресія є звичайними тригерами головного болю. Мігрень, головні болі напруги та хронічні головні болі можуть виникати щодня.
У деяких випадках запор і головний біль запускають порочне коло. Ви можете бути більш напружені через запор, який, у свою чергу, викликає більше головних болів, пов’язаних зі стресом.
Синдром хронічної втоми
Синдром хронічної втоми (СХВ) характеризується невблаганною втомою і млявістю. Втома, яку ви відчуваєте при CFS, не те саме, що втома після неспокійної ночі. Це виснажливе виснаження, яке не покращується після сну. Головні болі є частим симптомом CFS.
Целіакія
Целіакія – це аутоімунне захворювання, викликане непереносимістю глютену. Глютен – це білок, який міститься в пшениці, ячмені та житі. Симптоми виникають при вживанні їжі або напоїв, що містять глютен. Глютен також можна знайти в менш очевидних місцях, таких як:
- приправи
- соуси
- підливи
- крупи
- йогурт
- розчинна кава
Існує багато можливих симптомів целіакії, включаючи головний біль і запор.
Спробуйте ці безглютенові рецепти сьогодні: 25 рецептів сніданку без глютену »
Ліки
Деякі ліки можуть викликати запор і головний біль. Наприклад, опіоїди добре відомі тим, що викликають сильний запор. Їх тривале використання може викликати головні болі. Відскочні головні болі також відомі як головний біль через надмірне вживання ліків. Вони викликані тривалим прийомом деяких ліків.
Запори та головні болі є потенційними побічними ефектами статинів, таких як Zocor. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, зверніться до свого фармацевта, щоб дізнатися, чи можуть ліки бути причиною ваших симптомів.
Діагностика запорів і головного болю
З’ясувати, що викликає запор і головний біль, може бути складно. Ваш лікар може вирішити лікувати кожен стан окремо замість того, щоб шукати загальну причину. Якщо ви вважаєте, що вони пов’язані, повідомте про це лікаря. Також розкажіть їм про будь-які інші постійні симптоми, які у вас є, наприклад:
- втома
- болі в суглобах
- біль у м’язах
- нудота
- блювота
Щоб допомогти лікарю зрозуміти, що відбувається, запишіть, як часто у вас випорожнення та головні болі. Зверніть увагу, якщо у вас виникає запор, коли виникають головні болі. Ви також повинні відстежувати періоди стресу і тривоги. Запишіть, чи виникають у цей час запор і головний біль.
Багато хронічних захворювань мають нечіткі симптоми і їх важко діагностувати. У деяких випадках остаточних тестів немає. Ваш лікар може поставити діагноз, виключивши інші стани, які мають подібні симптоми. Для постановки правильного діагнозу може знадобитися більше одного відвідування і кілька тестів.
Лікування запорів і головного болю
Лікування запорів і головного болю буде залежати від причини цих симптомів. Якщо вони пов’язані з СРК, дієта з високим вмістом клітковини з належною кількістю щоденної рідини може допомогти. Якщо у вас целіакія, ви повинні виключити весь глютен зі свого раціону для полегшення симптомів. Тривожність та інші розлади настрою можна лікувати за допомогою психотерапії та медикаментів. Знеболюючі препарати, терапія та м’які фізичні вправи можуть допомогти полегшити головний біль і запор, спричинений фіброміалгією.
Профілактика запорів і головного болю
Турбота про себе – найкращий спосіб запобігти будь-яким захворюванням. Це означає здорову дієту, регулярні фізичні вправи та навчитися керувати стресом. Важливо визначити, що спричиняє ваші головні болі та запор, щоб ви могли попрацювати з лікарем, щоб запобігти їх. Після того, як ви вилікуєте будь-які основні проблеми, ваші головні болі та запори повинні покращитися.
Загалом, додавання багатих клітковиною продуктів у ваш раціон може запобігти запорам. Продукти, багаті клітковиною, включають:
- свіжі фрукти та овочі, такі як зелень і чорнослив
- цільного зерна
- бобові
Також слід пити багато води. Легке зневоднення може призвести до запорів і головного болю.
Управління стресом і м’які вправи можуть допомогти зменшити головний біль. Особливо корисні йога, медитація та масаж. Якщо зміни способу життя не допомагають повністю, вам можуть знадобитися такі ліки, як антидепресант або НПЗП (Ібупрофен, Адвіл).
Винос
Чи може запор викликати головний біль? Опосередковано, так. У деяких випадках стрес від запору може викликати головний біль. Напруга для спорожнення кишечника також може викликати головний біль. Якщо у вас запор і ви неправильно харчуєтеся, низький рівень цукру в крові може призвести до головного болю.
В інших випадках, коли головний біль і запор виникають одночасно, вони можуть бути симптомами іншого захворювання. Якщо у вас регулярно виникають головні болі та запори, зверніться до лікаря, особливо якщо вони супроводжуються:
- інші проблеми з травленням
- втома
- біль
- занепокоєння
- депресія
Discussion about this post