Ви твердо вірите, що йогурт на день позбавляє вас від проблем із кишечником?
Ви будете раді дізнатися, що ця сама філософія безпечної для мікробів революціонізує світ догляду за шкірою.
За останні кілька років з’явилася низка незалежних ліній догляду за шкірою, які зосереджені виключно на підтримці мікробіома шкіри. Навіть такі великі імена, як Dior і Lancôme, занурилися в лінії по догляду за шкірою мікробіома.
По-перше, швидко освіжіть свій мікробіом:
Це «всесвіт різних мікроорганізмів, які живуть разом із нашим тілом», – каже Річард Галло, доктор медичних наук, доктор філософії.
Галло є видатним професором і головою-засновником кафедри дерматології Каліфорнійського університету в Сан-Дієго. Його дослідження зосереджені на мікробіомі шкіри.
Кожна область вашого тіла має свій унікальний мікробіом (переважно корисних) вірусів, грибків і бактерій.
Мікробіом у вашій шкірі, найбільший орган у вашому тілі, регулює запалення і служить бар’єром проти патогенів, пояснює Мері-Маргарет Кобер, доктор медичних наук, FAAD, сертифікований дерматолог із Неаполя, штат Флорида.
Деякі мікроби шкіри нешкідливі або корисні. Дослідження Галло показало, що хороші бактерії шкіри допомагають вбивати патогенні бактерії, наприклад, стійкі до антибіотиків Золотистий стафілокок.
«Бактерії можуть відігравати важливу роль у зміцненні здоров’я шкіри, запобігаючи розвитку інфекцій», – каже Дебра Джаліман, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог у Нью-Йорку та автор книги «Правила шкіри: комерційні секрети від найкращого Нью-Йорка». Дерматолог».
Інші мікроби можуть мати як хороші, так і погані наслідки. Cutibacterium acnes Бактерії, наприклад, можуть принести користь вашій шкірі, каже Галло. Однак надлишок може спровокувати появу прищів.
Хронічне запалення, стрес, зміни рівня pH шкіри та ваш раціон, серед інших факторів, можуть створити дисбаланс мікробів, кажуть Галло та Джаліман.
Коли екосистема стає дисбалансом, це може призвести до інфекцій або захворювань шкіри, таких як акне, екзема та розацеа.
Ось тут і приходить догляд за шкірою мікробіома.
Все більше досліджень показують, що засоби по догляду за шкірою з пребіотиками, пробіотиками та постбіотиками допомагають повернути здоровим мікробам баланс.
Збалансований мікробіом може допомогти зменшити екзему, акне, сухість шкіри та навіть зморшки та ризик раку шкіри, пов’язаний із ураженням ультрафіолетом.
Незалежно від того, чи це перевірений режим догляду за шкірою, як часто ви миєте волосся, чи косметика, яка вас цікавить, краса – це особисте.
Ось чому ми покладаємося на різноманітну групу письменників, викладачів та інших експертів, щоб поділитися своїми порадами щодо всього: від того, як нанесення продукту змінюється, до найкращої маски для ваших індивідуальних потреб.
Ми рекомендуємо лише те, що нам щиро подобається, тож якщо ви побачите посилання на магазин на певний продукт чи бренд, знайте, що наша команда ретельно дослідила його.
Факти
Пробіотики, пребіотики та постбіотики можуть допомогти покращити мікробіом вашої шкіри.
«Поживні речовини та загальне середовище мають важливе значення для того, щоб мікроб міг вижити і може впливати на те, що мікроб робить», – говорить Галло.
Пробіотики
Пробіотики – це живі бактерії, які підтримують здорові бактерії у вашому тілі, пояснює Галло. «Ми знаємо, що певні бактерії корисні для нас, і коли ви кладете їх на пацієнтів, ви бачите, що погані бактерії вмирають», — каже він.
Зростаюче тіло
Було показано, що деякі пробіотики підсилюють вироблення шкірою керамідів або ліпідів (жирів), які затримують вологу в шкірі і підтримують рівень бактерій, що викликають прищі.
«Люди з екземою мають нижчий рівень керамідів, тому заміна їх може бути дуже важливою», — каже Кобер. Дослідження показують, що застосування пробіотичних засобів по догляду за шкірою може зменшити спалахи акне
Кілька невеликих, але багатообіцяючих досліджень також показують, що пробіотики можуть допомогти в боротьбі зі старінням шкіри і навіть
РН шкіри збільшується з віком, роблячи її сухішою і дозволяючи розмножуватися більшій кількості «поганих» бактерій.
Пошкодження ультрафіолету від сонця також погіршує здатність шкіри боротися з вільними радикалами, які є нормальними побічними продуктами обмінних процесів нашого організму, які пошкоджують наші клітини.
Дослідження показують, що деякі пробіотики живлять здорові бактерії, щоб збалансувати рН шкіри та захистити від пошкодження вільними радикалами.
«Деякі бактерії [may] допомагають запобігти раку шкіри і можуть змінити деякі способи росту шкіри, щоб вона мала здоровіший вигляд», – говорить Галло.
Пребіотики
Подумайте про пребіотики як про добриво для хороших бактерій, каже Кобер. Пребіотики – це неперетравлювані сполуки, які живлять і
Хоча вони зазвичай відомі як
Шкірні захворювання, такі як розацеа та атопічний дерматит, а також препарати від акне, такі як ретиноїди та перекис бензоїлу, можуть порушити бар’єрну функцію шкіри, яка захищає від шкідливих бактерій.
Певні пребіотики допомагають збалансувати рН шкіри або підтримують бар’єрну функцію шкіри, що сприяє розвитку здорових бактерій, каже Кобер.
Загалом, рецензованих наукових досліджень про місцеві пребіотичні продукти було менше, ніж пробіотичні засоби догляду за шкірою, каже Кобер.
«Я думаю, що у світі догляду за шкірою, а не у світі наркотиків, було багато роботи», – каже Галло.
Тим не менш, кожен продукт по догляду за шкірою, який покращує стан шкіри, ймовірно, має переваги пребіотиків, пояснює Галло. Наприклад, ліпіди в зволожувальних кремах підтримують бар’єрну функцію шкіри і мають
Коли ви використовуєте звичайний зволожуючий крем, і ваша шкіра стає менш сухою і червоною, «ваш мікробіом покращується. Ми знаємо, що це правда», – каже Галло. «Таким чином, ви можете подумати, що сам зволожуючий крем вже починає використовувати концепцію пребіотичної терапії. Ви не можете допомогти шкірі і не допомогти мікробіому. Вони невід’ємно пов’язані між собою».
Багато компаній по догляду за шкірою вдосконалюють свої інгредієнти, щоб вони були максимально корисними для здорових бактерій, додає він.
Постбіотики
Постбіотики — це побічні продукти бродіння, які виробляються бактеріями, які корисні для вас, каже Галло.
Одним із прикладів є антимікробні пептиди або коротколанцюгові амінокислоти, які природним чином зустрічаються в шкірі та
Інший приклад
Якщо бактерії на вашій шкірі не виробляють достатньо жирних кислот або пептидів, місцевий продукт з жирними кислотами може дати їй поштовх, каже Галло.
Як
Як пребіотики, так і пробіотики можна використовувати перорально (як у таблетках) або місцево (як у кремі). Постбіотики застосовують місцево.
Те, що відбувається у вашому кишечнику, впливає на вашу шкіру і навпаки, кажуть і Кобер, і Джаліман, тому було показано, що прийом пробіотиків всередину зменшує системне запалення і приносить користь шкірі.
Дещо
Застосування пробіотика або пребіотика на шкіру є найбільш прямим і ефективним способом впливу на мікробіом шкіри, каже Джаліман.
Галло погоджується. «Це не тільки не завадить спробувати, але й варто спробувати», – каже він.
Що
І пребіотики, і пробіотики працюють ефективніше, якщо їх поєднати разом, каже Джаліман.
Наведені нижче живі пробіотичні екстракти можуть мати різні переваги для здоров’я шкіри. Однак важливо зазначити, що проведені дослідження були спонсоровані L’Oréal:
-
Біфідобактерії
може знижують чутливість шкіри і підвищують вміст керамідів. «Пацієнти з екземою розацеа або з дуже сухою, роздратованою шкірою краще переносять продукти без поколювання або печіння», – каже Кобер. -
лактобактерії може
покращити бар’єрна функція шкіри для зменшення прищів і почервоніння. -
Вітреосцила може зменшити втрати води і
покращити екзема.
Інші пробіотики, які ви рідше побачите на етикетках по догляду за шкірою, але підкріплені наукою, включають наступне:
- Bacillus coagulans може збільшити кількість поглиначів вільних радикалів для боротьби зі старінням шкіри.
-
Staphylococcus hominis і Епідермідний стафілокок з’являтися
пригнічують ріст типу бактерії, яка може викликати симптоми екземи та сухості шкіри. -
Термофільний стрептокок міг
збільшувати вироблення керамідів у людей з екземою або сухою та чутливою шкірою.
Кобер каже, що багато продуктів не мають чіткого маркування пребіотичних інгредієнтів. Але наведені нижче інгредієнти мають пребіотичний ефект, заспокоюючи шкіру та живлячи корисні бактерії:
- рослинні цукру, такі як фруктоолігосахариди, галактоолігосахариди та фруктоолігосахариди
- амінокислоти
- кальцій
- магній
- сірки
Постбіотичні інгредієнти, які слід шукати, включають пептиди та жирні кислоти.
Майте на увазі, що жодні продукти для догляду за шкірою мікробіома не отримали золотого схвалення Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA), що означає, що ви повинні вірити виробнику на слово щодо його претензій щодо мікробіому, зазначає Галло.
Пам’ятайте, що всі інші засоби по догляду за шкірою, які ви використовуєте, можуть змінити мікробіом вашої шкіри.
Скрабування шкіри жорсткими або абразивними миючими засобами може пошкодити шкірний бар’єр і знищити корисні бактерії, каже Кобер, тому вибирайте м’який засіб для очищення.
Умивання обличчя двічі на день і щоденне застосування зволожуючого та сонцезахисного крему допомагають підтримувати здоровий мікробіом шкіри, каже Джаліман.
Зволожуючі креми з рН від 5 до 7 і очисні засоби з рН від 4,5 до 7 «оптимізують рН шкіри для найкращого ефекту», говорить Кобер.
Продукти купити
Кобер рекомендує такі продукти для догляду за шкірою мікробіома, які можна придбати в Інтернеті:
- Пробіотичний поживний зволожувач Paula’s Choice Містить пребіотики, пробіотики та постбіотики для боротьби зі старінням шкіри та шкірою, схильною до проривів, каже Кобер.
- Зволожуючий крем La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ Intense Repair містить термальну воду та пребіотики кальцію, магнію та селену для людей із сухою шкірою або екземою. «Це дуже заспокійливо і підтримує вироблення пом’якшуючих речовин у шкірі», – каже Кобер. Це сприяє поліпшенню гладкості та м’якості шкіри.
- Матір Бруд, Тулаі GlowBiotics Робіть пробіотичні засоби для догляду за шкірою, які лікують акне та пошкодження від сонця у людей з жирною шкірою, каже Кобер.
Для людей, які мають розацеа або червону шкіру, Jaliman рекомендує BIOSSANCE Сквалан + пробіотичний гель зволожувач, який також доступний в Інтернеті. Містить червоні морські водорості (Chondrus crispus екстракт) і сквалан для підтримки зволоження шкіри. «Його молекулярний склад дуже схожий на клітинну мембрану нашої власної шкіри, і це дозволяє їй швидко поглинатися», – каже вона.
Brainy Beauty: що PHA дійсно можуть зробити для вашої шкіри?
Brainy Beauty: чи може догляд за шкірою проти забруднення дійсно захистити вашу шкіру?
Brainy Beauty: чи можуть електроліти дійсно зволожувати вашу шкіру?
Їжа на винос
Ваша шкіра кишить корисними бактеріями, які підтримують її імунні та бар’єрні функції.
Багато факторів можуть знизити рівень цих бактерій, підвищуючи ризик появи акне, розацеа, екземи та зморшок.
Все більш надійна наука показує, що використання засобів для догляду за шкірою з пребіотиками, пробіотиками та постбіотиками може допомогти підвищити мікробіом вашої шкіри для здоровішого, сяючого кольору обличчя.
Discussion about this post