EQ проти IQ: що з них вигідніше?

Яка різниця між IQ та EQ?

Ваш IQ зазвичай відноситься до ваших інтелектуальних здібностей. Деякі з найпоширеніших елементів вашого IQ включають вашу здатність:

• використовувати логіку для вирішення проблем
• планувати і розробляти стратегію
• розуміти абстрактні ідеї
• вчитися та адаптуватися до змін
• розуміти і використовувати мову

Ваш емоційний коефіцієнт (EQ) зазвичай відноситься до вашої здатності відчувати емоції в собі та в інших людей. Це також стосується того, як ви використовуєте це усвідомлення, щоб керувати своєю поведінкою. Загалом, якщо у вас високий еквалайзер, вам може бути легше:

• виявляти емоції в собі та інших

• співчувати іншим людям
• адаптувати свої почуття та поведінку до різних ситуацій
• контролювати свої імпульси
• протистояти спокусам і відкладати задоволення

• вирішувати конфлікти з іншими

• ефективно спілкуватися

Як вимірюються IQ та EQ?

Існує багато дискусій щодо точності вимірювань IQ та EQ.

Багато факторів можуть впливати на результати тестів, що змушує деяких людей сумніватися, чи дійсно ці тести вимірюють вроджені здібності. Наприклад, наступні фактори можуть мати вплив на результати тестування:

• економічний стан
• соціальна нерівність
• доступ до освіти
• дитяче харчування
• дитяча травма
• інший фактори навколишнього середовища

Найбільш часто використовувані тести IQ включають:

• шкала інтелекту Стенфорд-Біне
• тести когнітивних здібностей Вудкока Джонсона III
• шкала інтелекту дорослих Векслера
• тест індивідуальних досягнень Векслера

Ці тести IQ зазвичай вимірюють дві різні інтелектуальні здібності, відомі як:

• Кристалізований інтелект. Цей тип інтелекту заснований на ваших вербальних здібностях і знаннях і зазвичай покращується, коли ви стаєте старше.
• Рідкий інтелект. Це ваша здатність міркувати, мислити абстрактно та вирішувати проблеми без попереднього знання.

Інші тести IQ, такі як Universal Nonverbal Intelligence і Raven’s Progressive Matrices, намагаються виміряти інтелект без урахування вербальних здібностей.

Емоційний інтелект часто вимірюється за допомогою таких тестів, як:

• Тести на емоційний інтелект Майєра-Саловей-Карузо
• Ситуаційні тести емоційного управління
• Ситуаційні тести емоційного розуміння
• діагностичний аналіз невербальної точності

Ці тести іноді розрізняйте свої:

• Здібності інтелекту. Наскільки добре ви вирішуєте проблеми, використовуючи набори соціальних та емоційних навичок.
• Риси інтелекту. Ваш аналіз вашої власної типової поведінки.

Багато тестів EQ оцінюють ваші здібності за п’ятьма областями:

• самосвідомість
• саморегуляція
• мотивація
• співпереживання
• соціальні навички

Деякі тести EQ та IQ можна проводити лише в професійних умовах, а інші є комерційно доступними.

Чи одне важливіше за інше?

Історично оцінки на IQ-тестах були пов’язані з кращою академічною успішністю, вищою зарплатою та кращою роботою. Новіший дослідження однак підняли запитання щодо цих висновків.

Емоційний інтелект був пов’язаний з успіх роботи і більш приємні стосунки. Є також докази того, що емоційний інтелект може допомогти вам впоратися зі стресом. А Огляд дослідження 2019 року зробили висновок, що емоційний інтелект може допомогти вам швидше відновитися після гострого стресу.

Обидва види інтелекту можуть суттєво вплинути на якість вашого життя та ваші досягнення. Розуміння та розвиток обох видів інтелекту може бути найкращим засобом для збільшення шансів на успіх у всіх сферах вашого життя.

Чи можете ви покращити свій IQ та EQ?

Знову ж таки, з цього приводу серед вчених точаться суперечки. Дещо сперечатися що IQ можна покращити. Інший дослідники скажімо, що немає точного способу виміряти, чи дійсно ваш основний інтелект покращився після якогось втручання.

Хоча важко точно сказати, наскільки великий вплив матимуть ці кроки, ось кілька стратегій, які слід розглянути, якщо ви хочете підвищити свої показники EQ та IQ.

Розвивайте свої навички вирішення проблем

Подумайте про роботу з тренером або пройдіть онлайн-курси, щоб покращити свої навички вирішення проблем.

У 2019 році група з дослідники повторно проаналізував дані експериментальної програми, проведеної наприкінці 1980-х років. Вони виявили, що після того, як студенти проходили навчання з творчого розв’язування проблем раз на тиждень протягом 3 років, вони набрали близько 15 балів на тестах IQ, порівняно з результатами до програми.

Університет Еморі, Гарвардська школа додаткового навчання та Університет Міннесоти пропонують курси з творчого вирішення проблем.

Або, якщо ви віддаєте перевагу займатися самостійно, ви можете розглянути можливість прочитати на цю тему. «Thinkertoys» Майкла Міхалка є популярним вибором для вивчення технік креативного мислення.

Спробуйте навчання EI на робочому місці

Низка досліджень показала, що коли співробітники беруть участь у навчальних програмах, пов’язаних з EI, це може допомогти покращити їх:

• командна робота
• вміння керувати конфліктами
• продуктивність роботи
• загальне задоволення від роботи

Прочитайте

Читання дає вам можливість зануритися в досвід інших людей — чи існують ці люди насправді, чи є вигаданими персонажами.

Дослідження показують, що читання може допомогти покращити ваше життя соціальне мислення навички, які, на думку дослідників, важливі для формування емпатії.

Практикуйте реляційну діяльність

Дослідники виявили, що коли люди практикують знаходити зв’язки між ідеями та об’єктами, їхні показники за показниками загального інтелекту, як правило, покращуються.

Діяльність щодо створення відносин включає такі речі, як:

• порівняння та протиставлення образів та ідей
• упорядкування подій у шаблони до/після
• аналізуючи протилежності
• знаходження взаємозв’язків між непов’язаними зображеннями

У невеликому дослідженні 2016 року студенти, які практикували подібні вправи, мали значний стрибок у своїх балах за шкалою інтелекту Векслера для дітей.

Чи існують інші типи коефіцієнтів?

Хоча поки що немає багато досліджень, які б визначають або вимірюють ці поняття, деякі дослідники вважають, що люди можуть мати інші типи інтелекту, включаючи духовний інтелект (SQ) і фізичний інтелект (PQ).

Що таке духовний інтелект?

Духовний інтелект часто включає усвідомлення:

• значення
• дотримання особистих цінностей
• вдячність
• віра чи відданість
• прихильність до етики
• вираз співчуття

Дещо дослідження показали, що навчання духовного інтелекту може покращити стан здоров’я та задоволеність роботою в умовах медсестринського догляду.

Що таке фізичний інтелект?

У новаторській книзі 1983 року «Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences» Говард Гарднер запропонував ідею фізичного інтелекту або низки здібностей, пов’язаних з тілом.

Фізичний інтелект часто описують як усвідомлення:

• постава
• дихання
• міцність
• енергетичні рівні
• координація

Гарднер вважає, що люди з високим фізичним інтелектом можуть навчатися за допомогою руху та фізичної взаємодії.

У той час як деякі педагоги та психологи сумніваються, чи PQ є окремим видом інтелекту, інші кажуть, що деякі неврологічні свідчення підтримати ідею.

Суть

Інтелект має багато факторів, деякі з яких пов’язані з вашою здатністю міркувати, а інші – зі здатністю відчувати емоції.

Тести IQ вимірюють вашу здатність вирішувати проблеми, використовувати логіку, розуміти або передавати складні ідеї. Тести EQ вимірюють вашу здатність розпізнавати емоції в собі та інших і використовувати це усвідомлення для прийняття рішень.

Обидва види інтелекту можуть впливати на вашу роботу, відносини та загальне самопочуття. Розуміння та розвиток обох видів інтелекту може стати ключем до успіху в багатьох сферах вашого життя.