Асоціальні люди вважають за краще бути наодинці, тоді як асоціальні люди активно налаштовані проти інших і їм може бракувати співпереживання. Інтроверти ж отримують більшу частину енергії зі свого внутрішнього світу.
Багато людей люблять бути наодинці, зокрема:
- Асоціальний люди віддають перевагу самотності та обмеженій соціальній взаємодії.
- Антисоціальний люди, як правило, явно нехтують почуттями чи благополуччям інших.
- Інтровертований люди, за своєю природою, відчувають більше стимуляції та енергії від часу, проведеного наодинці.
Але як дізнатися, де ви чи хтось із ваших знайомих належите до цих типів, і коли схильність до самотності стає проблемою? Ось що потрібно знати.
Яка різниця між асоціальним, інтровертним або антисоціальним?
Асоціальний
Бути асоціальним вважається a перевага або тенденція що може змінитися з часом. Асоціальні люди можуть:
- відчувати себе комфортніше наодинці
- відсутність бажання спілкуватися
- потенційно відчувають тривогу або сором’язливість у соціальних ситуаціях
- їм важко насолоджуватися або підтримувати стосунки
- їм важко вести розмову
- пропустити соціальні сигнали
- страх соціального судження
- судити себе суворо
- почуватися або сприйматися як соціально незграбний
- вийти з суспільства
- мають проблеми з самооцінкою
Інтровертований
Бути інтровертом вважається відносно фіксованим риса особистості. Люди-інтроверти можуть:
- потрібен час на самоті, щоб «підзарядитися»
- відчувати себе виснаженим після тривалого спілкування з іншими
- мають менше стосунків, ніж екстраверти, але все ж підтримують глибокі, значущі стосунки
- працювати ефективніше соло
- бути дуже креативним, перебуваючи на самоті
- не любить бути в центрі уваги
- проводять багато часу у власному розумі
- глибоко відчувати емоції
- час від часу виходити зі стресу
- надають перевагу письму, ніж розмові
- уникати конфліктів з іншими
- частіше впадати в депресію
Бути інтровертом дуже часто. За словами а
Антисоціальний
Бути антисоціальним вважається a стан психічного здоров’я. Асоціальні люди можуть:
- відсутність співчуття до інших
- вважають за краще проводити час на самоті, щоб вони могли зосередитися на собі
- їм важко підтримувати стосунки
- дивитися на відносини транзакційним способом
- відверто нехтувати суспільними нормами чи цінностями
- бути агресивним, брехливим, безрозсудним або не мати докорів сумління
- займатися насильством
- займатися зловживанням психоактивними речовинами
- брати участь у злочинній поведінці
- жорстоко поводитися з людьми або тваринами
- бажання відкинути інших
- вважають себе вищими за інших
Бути антисоціальним трапляється рідко. Згідно з дослідженнями, ан
Варіанти лікування інтровертної, асоціальної або антисоціальної поведінки
Лікування антисоціального розладу особистості
Антисоціальний розлад особистості часто потребує лікування для лікування, особливо коли людина має зразок шкодити іншим, порушувати закон або бути іншим деструктивним.
Якщо ви вважаєте, що у вас або у когось із ваших знайомих може бути антисоціальний розлад особистості, важливо відвідати спеціаліста з психічного здоров’я, наприклад психолога, психіатра чи клінічного соціального працівника, щоб встановити діагноз.
Лікування може включати:
- когнітивно-поведінкова терапія
- демократичні терапевтичні спільноти (DTC)
- лікування зловживання психоактивними речовинами
- групи підтримки
- ліки (включаючи антидепресанти, такі як карбамазепін і літій для лікування агресії)
-
догляд за собою (співчуття до себе, техніки релаксації)
- уважність (медитація, дихальна робота, ведення щоденника)
- здорові звички (вправи, повноцінне харчування, достатній сон)
Дослідження найефективнішого лікування антисоціального розладу особистості є
Лікування асоціальної тривожності
Бути асоціальним не обов’язково проблема — деякі люди просто вважають за краще бути на самоті. Це може бути лише етап, а може тривати все життя. Але асоціальність також може спричинити:
- занепокоєння
- низька самооцінка
- недостача впевненості
Будь-яка основна проблема психічного здоров’я, що сприяє схильності людини бути асоціальним, може бути приводом для звернення за лікуванням. Лікування тривоги та почуття низької власної гідності може включати:
- когнітивно-поведінкова терапія соціальної тривожності
-
ліки (наприклад, бензодіазепіни)
- самодопомога
- уважність
- здорові звички
Лікування депресії, пов’язаної з інтроверсією
Інтроверсія – це просто спосіб буття у світі, який не вважається приводом для занепокоєння. Однак деякі дослідження показують, що інтроверти більш схильні до депресії.
Лікування депресії може включати:
- когнітивно-поведінкова терапія депресії
-
ліки (наприклад, флуоксетин)
- самодопомога
- уважність
- здорові звички
Як ви заводите друзів, коли ви асоціальні чи інтровертні?
Рекомендується, щоб люди з антисоціальним розладом особистості пройшли лікування, перш ніж намагатися знайти нових друзів, щоб уникнути шкоди собі чи іншим. Фахівець із психічного здоров’я може направити їх на правильний шлях.
Водночас ті, хто є асоціальними чи інтровертними, можуть розвивати більш значущі дружні стосунки за допомогою наступного:
- приєднання до клубу, групи чи команди, пов’язаної з вашими інтересами
- повідомляйте новим друзям про ваші інтровертні чи асоціальні тенденції, щоб вони не сприймали це особисто
- дружити з іншими інтровертами або асоціальними людьми
- зв’язок під час виконання іншої діяльності, наприклад перегляду фільму, відвідування музею чи відвідування уроку
- намагаючись більше спілкуватися з людьми, яких ви вже бачите регулярно (наприклад, у класі чи на роботі)
- заводити друзів онлайн перед (безпечною) зустріччю особисто
- встановлення соціальних цілей для себе (наприклад, спілкування принаймні з 1–2 друзями на тиждень)
- наголошуючи на тому, щоб бути активним слухачем
Чи нормально бути асоціальним, асоціальним або інтровертним?
Бути асоціальним або інтровертним цілком нормально, і це не обов’язково є причиною для занепокоєння. Однак ви можете звернутися за підтримкою психічного здоров’я, якщо ви відчуваєте, що це заважає вашому загальному самопочуттю.
Експерти з питань психічного здоров’я рекомендують людям з антисоціальним розладом особистості звернутися за лікуванням, щоб мати можливість мати повноцінні стосунки. Пам’ятайте, що співчуття до себе все ще є ключовим тут.
Ті, чиї батьки асоціальні або батьки, які зловживають алкоголем, мають підвищений ризик розвитку асоціального розладу особистості. Це законний стан психічного здоров’я, але є допомога.
Ресурси психічного здоров’я включають:
-
Findsupport.gov має ресурси підтримки психічного здоров’я та зловживання психоактивними речовинами.
-
Healthline має список найкращих онлайн-сервісів терапії.
-
988lifeline.org має екстрену підтримку для тих, хто має суїцидальні думки або хто може пережити кризу.
Інтроверсія — це риса особистості, яка змушує людину відчувати себе енергійною, коли проводить час на самоті, тоді як бути асоціальним — це просто перевага чи схильність. Ті, хто демонструє антисоціальні риси, часто вороже ставляться до інших; ці риси можуть бути досить серйозними, щоб виправдати діагноз психічного здоров’я.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих вважаєте за краще проводити багато часу на самоті, ви можете задуматися, чи це нормально, чи ознака більш серйозного занепокоєння. Загалом, якщо самотність завдає шкоди вам або іншим, варто звернутися за підтримкою до психіатра.
Discussion about this post