Збалансована дієта, багата продуктами з високим вмістом клітковини, корисними жирами та овочами, є корисною під час прийому препаратів GLP-1.
Ліки GLP-1 або агоністи рецепторів глюкагоноподібного пептиду-1 лікують діабет 2 типу, коли інші ліки недостатньо контролюють рівень цукру в крові.
Деякі агоністи GLP-1, такі як семаглутид і ліраглутид у високих дозах, також схвалені FDA для лікування ожиріння.
Ці ліки імітують дію гормону GLP-1 (глюкагоноподібний пептид-1), який допомагає контролювати рівень цукру в крові, стимулюючи вивільнення інсуліну, зменшуючи секрецію глюкагону та сповільнюючи спорожнення шлунка.
Дотримання збалансованої дієти є важливим під час прийому препаратів GLP-1, оскільки це може допомогти підвищити ефективність ліків у регулюванні рівня цукру в крові та ваги.
Найкраща дієта під час прийому GLP-1
Найкраща дієта під час прийому ліків GLP-1 — це дієта, яка зосереджується на цільній, мінімально обробленій їжі.
Натомість вживання в їжу більшої кількості мононенасичених жирів і поліненасичених жирів омега-3 може потенційно збільшити секрецію GLP-1, що може бути корисним для лікування діабету 2 типу.
Деякі з найкращих продуктів для вживання під час лікування GLP-1 включають:
- Яйця: Яйця багаті білком і мононенасиченими жирами, які можуть викликати вивільнення GLP-1 та інших гормонів, які допомагають вам відчувати ситість. Вони також містять багато вітамінів і мінералів, які можуть підтримувати загальний стан здоров’я.
- Здорові жири: Корисні жири, такі як ті, що містяться в авокадо, горіхах і оливковій олії, багаті мононенасиченими і поліненасиченими жирами, які стимулюють вивільнення GLP-1. Вони також важливі для здоров’я мозку та вироблення гормонів.
- Цільного зерна: Цільні зерна, такі як овес, коричневий рис і кіноа, містять багато клітковини, яка може допомогти покращити травлення та регулювати рівень цукру в крові. Вони також забезпечують постійне джерело енергії.
- Ягоди: Ягоди, такі як чорниця та полуниця, багаті антиоксидантами, які можуть допомогти зменшити запалення та покращити загальний стан здоров’я. У них також мало цукру порівняно з іншими фруктами.
- Бобові: Бобові, включаючи квасолю, сочевицю та нут, містять багато клітковини та білка, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові та сприяти здоров’ю травлення.
- Овочі: Овочі, такі як брокколі, морква та брюссельська капуста, містять не тільки низьку калорійність і багаті поживними речовинами, але й багато клітковини, що потенційно сприяє вивільненню GLP-1 і регулює рівень цукру в крові.
- листова зелень: Листова зелень, така як шпинат, капуста та мангольд, багата клітковиною, вітамінами та мінералами, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові та покращити ваше здоров’я.
Чому дієта має значення під час прийому GLP-1?
Дотримуючись збалансованої дієти та способу життя, ви можете підтримувати природне вивільнення GLP-1. Це може працювати разом із препаратами GLP-1 для контролю рівня цукру в крові та ваги.
Продукти, яких слід уникати під час прийому GLP-1
Під час прийому препаратів GLP-1 бажано уникати продуктів, які можуть спричинити швидкі стрибки рівня цукру в крові або знизити ефективність ліків, наприклад:
- солодкі продукти та напої, такі як соки, газована вода та алкоголь
- рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб і макарони
- продукти з високим вмістом жиру
А
Ліки GLP-1 можуть допомогти зменшити тягу до їжі з меншою кількістю поживних речовин.
Сприяючи відчуттю ситості, ці ліки можуть підтримувати вибір дієти, оскільки ви менш імовірно будете відчувати голод або жадати висококалорійної їжі з низьким вмістом поживних речовин. Це може допомогти схуднути та покращити загальний стан здоров’я.
Нижня лінія
Препарати GLP-1, або агоністи рецепторів глюкагоноподібного пептиду-1, лікують діабет 2 типу та, у деяких випадках, ожиріння. Вони працюють, імітуючи дію гормону GLP-1, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Збалансоване харчування під час прийому цих ліків є важливим для контролю рівня цукру в крові.
Спробуйте зосередитись на продуктах, багатих поживними речовинами, обмежте споживання цукру та продуктів з високим вмістом жиру та прислухайтесь до сигналів свого тіла про ситість, щоб вибрати більш поживну дієту.
Discussion about this post