3 замочування для ванни своїми руками, які забезпечують терапевтичне полегшення болю та запалення

Огляд

Приготування банного чаю

Приготувати трав’яний чай для ванн нескладно. Все, що вам потрібно, це два основних інгредієнта для початку, потім ви можете налаштувати залежно від того, що вам подобається:

• 1 унція сушених трав
• 1 л окропу

Маршрути

1. Доведіть воду до кипіння і залийте нею сушені трави.
2. Накрийте кришкою і дайте настоятися не менше 20 хвилин.
3. Процідіть рідину через ситечко для чаю, марлю або стару чисту сорочку.
4. Додайте чай безпосередньо в повну теплу ванну. Для додаткового розслаблення додайте 2 склянки англійської солі безпосередньо у ванну.

Перевірте температуру, щоб переконатися, що вам комфортно, і заходьте! Спробуйте замочитися принаймні 20 хвилин, щоб отримати повну користь від ванни.

Примітка: якщо ваш чай для ванни містить коріння, ви можете кип’ятити трави і воду на плиті протягом 20 хвилин, а не просто заливати трави гарячою водою і давати їм настоятися.

Інгредієнти для приготування чаю для ванн, які потрібно мати під рукою

Солі Епсома

Англінська сіль є класичним інгредієнтом ванни — і, мабуть, найпростішим! Просто додайте дві чашки в повну теплу ванну і замочіть, щоб скористатися перевагами магнію, які розслаблюють м’язи та зменшують біль.

Сушені трави

Будь-яку траву, яку ви використовуєте в трав’яному чаї, можна використовувати для чаю для ванни. Хоча існують спеціальні трави, які допомагають при певних фізичних станах, будь-яка ароматна трава запропонує переваги розслаблення та легкості. Лаванда, м’ята перцева і навіть кухонні трави, такі як шавлія, розмарин і чебрець, можуть бути прекрасним доповненням до чаю для ванни. Якщо ви хочете зробити свою ванну справді особливою, троянди завжди покращують відчуття та мають додаткову перевагу, тонізуючи шкіру.

Протизапальний чай для ванн своїми руками

Інгредієнти

• ⅓ унції сушений імбир (Zingiber officinale)
• ⅓ унції сушена солодка березова кора (Betula lenta)
• ⅓ унції сушений деревій (Achillea millefolium)
• 2 склянки англійської солі
• 1 кварта води

Маршрути

1. У каструлю на плиті додайте у воду імбир і березову кору.
2. Доведіть до кипіння, потім зменшіть на повільному вогні 10 хвилин. Додайте деревій і тушкуйте ще 10 хвилин.
3. Процідіть рідину через ситечко для чаю, марлю або стару чисту сорочку.
4. Додайте чай безпосередньо в повну теплу ванну і додайте сіль Епсома. Розслабтеся у ванні і відчуйте, як ваші болі зникають.

Заспокійливий чай для ванн своїми руками

Інгредієнти

• 1 кварта води
• ⅓ унції лаванда (Lavandula spp.)
• ⅓ унції лимонний бальзам (Меліса лікарська)
• ⅓ унції троянда (Rosa spp.)

Маршрути

1. Доведіть воду до кипіння і залийте нею сушені трави.
2. Накрийте кришкою і дайте настоятися не менше 20 хвилин.
3. Процідіть рідину через чайне ситечко, марлю або стару чисту футболку.
4. Додайте чай безпосередньо в повну теплу ванну. Подаруйте собі принаймні 20 хвилин, щоб поглинати рослинні компоненти та насолоджуватися заспокійливим ароматом цих трав.

Готові чаї для ванн

Немає часу самостійно змішати чай для ванни? Якщо ви відчуваєте, що наближається застуда чи грип, ознайомтеся з підтримкою ванни під погодою від Fat and the Moon. Цей порошок можна додавати безпосередньо у ванну, і він допомагає підтримати ваше тіло в боротьбі з хворобою, зігріваючи ваше тіло та покращуючи кровообіг.

Шкіра відчуває невеликий свербіж? Чай для ванн молодого місяця від Aquarian Soul допоможе заспокоїти як вашу суху шкіру, так і ваш знесилений розум. Цей чай для ванни поставляється в попередньо порційних чайних пакетиках, тому просто киньте кілька у гарячу ванну і почніть лікування.

Хочете отримати додаткову допомогу, щоб зрозуміти, що вам потрібно? Співпраця з травником, який спеціалізується на чаях, може бути корисним кроком, щоб підтримати вас у створенні власних лікувальних ванн.

Сара М. Чаппел — клінічний травник, письменниця та вчителька в Ешвіллі, Північна Кароліна. Коли вона не готує безалкогольні трав’яні ліки або не ділиться тим, як використовувати Таро як інструмент для догляду за собою, вона любить в’язати, грати зі своїм рятівним пітбулем та публікувати повідомлення в Instagram.