6 домашніх відмочування ніг

Основні запаси

Щоб скористатися наведеними нижче ідеями для замочування ніг, переконайтеся, що ви маєте ці основи:

• Ванна. Для кожного замочування вам знадобиться ванна, великий неглибокий умивальник або ванна для ніг.
• Рушник. Також тримайте поруч рушник, килимок для ванни або сушарку.
• Час. Витримайте від 15 до 60 хвилин.
• Тепла вода. Якщо ви не користуєтеся ванною, підготуйте додаткову гарячу воду, щоб освіжити воду.
• Прохолодна вода. Завершіть замочування кожної ноги прохолодною водою.

Для болю в ногах

Це замочування в англійській солі є фантастичним варіантом для тих днів, коли ваші ноги ніжні, незручні та просять полегшення. Поглинаючись шкірою, магній в англійській солі сприяє розслабленню, одночасно знімаючи напругу, біль і запалення.

Інгредієнти для замочування ніг для ніг

• 1/2 склянки англійської солі
• 5–20 крапель ефірної олії на вибір, наприклад, м’яти, лаванди або розмарину (за бажанням)
• 6 ч. л. масло-носій (за бажанням)

Що робити

1. Розчиніть сіль у ванні з гарячою водою.
2. Змішайте ефірну та базову олії.
3. Додайте суміш у ванну.

Для відлущування

Пом’якшіть суху мертву шкіру за цим рецептом. Епсомська сіль діє як м’який ексфоліант, а також може допомогти в лікуванні грибкових інфекцій і запобігання запаху ніг.

Інгредієнти для відлущування ніг

• 1-3 свіжих лимона
• 1-3 склянки оцту (білого або яблучного)
• 3 склянки англійської солі

Що робити

1. Додайте оцет у ванну з теплою водою.
2. Вичавити лимонний сік.
3. Використовуйте внутрішню частину пілінгів, щоб м’яко очистити пальці і стопи.
4. Перед тим, як додати сіль у ванну, втирайте її в ноги легкими круговими рухами.
5. Після замочування ніг скористайтеся пемзою, щіткою для пілінгу або мочалкою, щоб м’яко видалити надлишки мертвої шкіри.

Для кращого кровообігу

Стимулюйте кровообіг, позбавтеся від застою та приведіть своє тіло в рівновагу за допомогою цього бадьорить для ніг.

Згідно з дослідженнями, ефірні олії можуть покращити кровотік, зняти напругу та підвищити настрій, а гаряча вода допомагає зняти запалення.

Інгредієнти, що підбадьорюють ноги

• 1/2 склянки меленого або свіжотертого імбиру
• 5-20 крапель ефірної олії на вибір, наприклад, лимона, лимонної трави або шавлії
• 6 ч. л. масло-носій

Що робити

1. Додайте імбир в миску з киплячою водою.
2. Повільно додайте його у ванну з водою.
3. З’єднайте ефірне та базове масла перед додаванням їх у ванну.

Для зволоження

М’які, гладкі ніжки в межах досяжності. Зволожуючі властивості меду та кокосового молока дозволять вам отримати солодке задоволення.

Зволожуючі інгредієнти для замочування ніг

• 1 склянка меду
• 1 склянка кокосового молока
• 1 ч.л. порошок кориці

Що робити

1. Розчиніть мед і кокос у невеликій мисці з окропом.
2. Повільно додайте суміш у ванну з водою.
3. Посипте порошок кориці у воду.

Детокс замочування ніг

Окрім анекдотичних доказів, немає досліджень, які б підтвердили багато твердження про детоксикаційні замочування для ніг, навіть ті, які містять детоксикаційні інгредієнти.

Однак, якщо ви налаштовані на очищення свого організму, покрутіть ногу, оскільки це, швидше за все, не завдасть шкоди. Будьте простими за допомогою цих натуральних інгредієнтів і не купуйте дорогі продукти, які обіцяють різкі результати.

Оскільки метал може знизити ефективність бентонітової глини, уникайте її використання для вимірювання або змішування пасти.

Інгредієнти для детоксикації стоп

• 2 ст.л. бентонітова глина
• 2 ст.л. яблучний оцет
• 1/2 склянки англійської солі

Сходинки для замочування ніг

1. Змішайте глину з яблучним оцтом, поки не отримаєте злегка густу консистенцію.
2. Додайте більше рідини або глини, щоб отримати правильний баланс.
3. Нанесіть цю пасту на ноги принаймні на 10 хвилин або поки вона повністю не висохне.
4. Розчиніть сіль у ванні з гарячою водою.
5. Коли ви замочуєте ноги, дозвольте глині ​​природним чином розчинитися і зійти з ніг.
6. Використовуйте щітку для пілінгу, пемзу або мочалку, щоб акуратно видалити надлишки.

Для релаксації та ароматерапії

Коли ваша кінцева мета — розслабитися та відпочити, цей рецепт — лише квиток. Згідно з дослідженням 2018 року, додавання ефірних масел до замочування може допомогти зняти стрес і занепокоєння, а також привести вас у більш позитивний настрій.

Компоненти ароматерапії

• 2 ст.л. масло-носій
• 5–20 крапель ефірних масел на вибір
• 2 склянки англійської солі
• 1/4 склянки сушених квітів, таких як троянда, ромашка і лаванда

Сходинки для замочування ніг

1. Змішайте носій і ефірні масла у великій мисці.
2. Додайте інші інгредієнти, щоб утворити суміш.
3. Повільно розчиніть суміш у ванні з гарячою водою.
4. Якщо у вас залишилися залишки, зберігайте їх у герметичній ємності до 2 тижнів.

Після вечірки

Після цього нанесіть улюблений зволожуючий крем.

1. Щоб полегшити біль, м’яко натискайте великим пальцем на товстий шар лосьйону, вазеліну або масла.
2. Одягайте шкарпетки спати, щоб зберегти вологу.
3. Підніміть ноги принаймні на 20 хвилин, перш ніж лягти спати.

Поради з безпеки

Ось кілька міркувань безпеки, які слід пам’ятати:

• Перш ніж занурювати ноги, переконайтеся, що вода має правильну температуру.
• Уникайте замочування ніг, якщо на ногах є відкриті рани, порізи або виразки.
• Не використовуйте бритву або скребок для видалення мертвої шкіри.
• Використовуйте меншу кількість інгредієнтів, якщо у вас дуже суха або чутлива шкіра.
• Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки або маєте будь-які проблеми зі здоров’ям.

Їжа на винос

Насолоджуйтесь розслаблюючою атмосферою в комфорті свого дому з цими кремами для ніг своїми руками. Це простий і приємний спосіб відпочити, відпочити від світу, який постійно рухається, і приділити собі увагу, на яку ви заслуговуєте.