7 порад щодо догляду за собою під час лікування раку легенів

1. Кинути палити

Якщо ви курите, подумайте про те, щоб кинути палити. Відмова від куріння може допомогти захистити ваші легені та зняти непотрібний додатковий тиск під час лікування раку легенів.

Відмова від куріння також допоможе вам вилікуватися після закінчення лікування раку легенів. Також варто уникати пасивного куріння інших людей.

Генеральний хірург стверджує, що відмова від куріння є найважливішим кроком, який може зробити людина, яка курить, щоб покращити якість і тривалість свого життя. Навіть той, хто курив все життя, незабаром після того, як кинув палити, почне помічати поліпшення свого здоров’я.

Попросіть свого лікаря направити вас до корисних ресурсів для відмови від куріння.

2. Практикуйте уважність

Лікування раку може бути дуже стресовим. Практика уважності та технік релаксації може допомогти зменшити цей стрес.

Уважність передбачає уповільнення розуму та зосередження на тому, що відбувається в даний момент.

Деякі практики усвідомленості включають:

• зосереджуючись на своєму диханні
• слухання музики
• прогулюючись і зосереджуючись на навколишньому середовищі
• використовуючи свій розум, щоб перенести вас у спокійне місце у вашій уяві

Уважність має багато переваг, зокрема:

• зменшує стрес
• знижує тривожність
• зменшує депресію
• збільшує задоволення від повсякденного життя
• допомагає кинути палити
• покращує стосунки

3. Харчуйтеся збалансовано

Не існує спеціальної дієти, яка б вилікувала рак легенів або зробила лікування ефективнішим.

Однак дотримання збалансованої дієти може допомогти вам відчувати себе максимально здоровим під час лікування раку, і це може допомогти вам краще переносити побічні ефекти. Дотримання збалансованої дієти передбачає вживання:

• фрукти
• овочі
• нежирний білок
• цільного зерна

Хіміотерапія, таргетна терапія та променева терапія можуть викликати нудоту, блювоту та інші шлунково-кишкові симптоми, такі як діарея та запор. Але певний вибір дієти може допомогти з цими побічними ефектами. До них належать:

• пити імбирний ель
• вживання м’якої їжі
• вживання м’ятного або імбирного чаю
• вживання їжі меншими порціями
• пити воду між прийомами їжі

4. Регулярно займайтеся спортом

Для більшості людей фізичні вправи є безпечними під час лікування раку та можуть бути корисними. Вправи можуть допомогти:

• зменшити побічні ефекти від лікування
• поліпшити сон
• підтримувати свою фізичну здатність виконувати завдання
• зміцнити імунну систему
• підвищення апетиту
• покращити загальну якість життя

Лікування раку та стадія раку можуть впливати на те, скільки людина може виконувати фізичні вправи. Загальна мета — залишатися максимально активним.

Команда, яка займається лікуванням онкологічних захворювань, надасть вам поради щодо фізичних вправ і повідомить, чи є обмеження щодо фізичної активності, яку ви можете виконувати.

5. Дотримуйтеся запобіжних заходів проти зараження

Таке лікування, як хіміотерапія, підвищує ймовірність зараження. Це відбувається тому, що хіміотерапія може вбити здорові лейкоцити, а також ракові клітини. Лейкоцити допомагають боротися з мікробами.

Щоб уникнути інфекцій:

• Часто мийте руки.
• Попросіть відвідувачів вимити руки.
• Зробіть щеплення від COVID-19.
• Щороку робіть щеплення від грипу і попросіть людей навколо вас зробити те саме.
• Будьте обережні, щоб уникнути порізів.
• У разі порізу обов’язково ретельно очистіть його, нанесіть антибіотичний крем і забинтуйте.
• Запитайте свого лікаря, чи потрібна вам вакцина проти пневмокока.
• Щодня приймайте ванну або душ з м’яким милом і теплою водою.
• Чистіть зуби кілька разів на день,

6. Визнайте, що ви відчуваєте

Багатьом онкохворим оточуючі кажуть зберігати позитивний настрій. однак, дослідження показали, що збереження позитивного ставлення не змінює результат раку людини. Натомість почуття провини через те, що ви не відчуваєте, що ви можете залишатися позитивним, збільшує тягар раку.

Ігнорування загальних почуттів, які можуть виникнути під час лікування, некорисно. До них належать відчуття:

• занепокоєння
• смуток
• страх
• лихо

Нездатність визнати ці загальні та очікувані почуття може змусити хворих на рак почуватися більш ізольованими, ніж вони відчувають.

Не змушуйте себе відчувати себе позитивно, якщо ви відчуваєте пригнічення. Розмова з друзями та родиною може допомогти. Якщо негативні почуття не зникають, попросіть свого лікаря зв’язати вас із фахівцем з питань психічного здоров’я.

7. Шукайте підтримки

Лікування раку може бути важким і ізольованим, але допомога доступна.

Групи підтримки можуть бути хорошим способом налагодити зв’язок з іншими в подібній ситуації та вивчити різні стратегії подолання.

Групи підтримки можуть бути зосереджені навколо:

• тип раку
• стадія раку
• вид лікування
• вік
• Стать

Деякі групи зустрічаються онлайн або особисто. Американська асоціація легенів має ресурси, щоб підключити вас до груп підтримки раку легенів.

Індивідуальна робота з консультантом також може бути корисною для тих, хто проходить курс лікування раку.

Лікування раку легенів може бути складним завданням. Хіміотерапія, хірургічне втручання, променева терапія та таргетна терапія можуть спричинити ряд побічних ефектів, з якими буває важко впоратися.

Виділивши час на практику стратегій, які збережуть вас здоровими та сильними, ви можете легше впоратися з цими побічними ефектами. Деякі з цих стратегій самообслуговування включають відмову від куріння, здорове харчування та пошук підтримки.

Якщо вам потрібна допомога впоратися з побічними ефектами лікування раку легенів, зверніться за порадою до вашої команди лікування раку.