Автоматичні та ручні вимірювання артеріального тиску: посібник із перевірки артеріального тиску в домашніх умовах

Що таке артеріальний тиск?

Артеріальний тиск дає підказки про кількість роботи, яку виконує ваше серце, щоб перекачувати кров через артерії. Це один із чотирьох основних життєво важливих ознак вашого тіла. Інші життєво важливі ознаки:

• температура тіла
• пульс
• частота дихання

Життєві показники допомагають показати, наскільки добре функціонує ваше тіло. Якщо життєвий показник занадто високий або занадто низький, це ознака того, що з вашим здоров’ям щось не так.

Артеріальний тиск вимірюється за допомогою двох різних показань. Перше значення називається систолічним тиском. Це перша чи верхня цифра в читанні. Друге читання – це ваше діастолічне число. Це друге чи нижнє число.

Наприклад, ви можете побачити артеріальний тиск, записаний як 117/80 мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа). У цьому випадку систолічний тиск дорівнює 117, а діастолічний — 80.

Систолічний тиск вимірює тиск всередині артерії, коли серце скорочується, щоб перекачувати кров. Діастолічний тиск – це тиск всередині артерії, коли серце відпочиває між ударами.

Більші цифри в будь-якому записі можуть показувати, що серце працює дуже інтенсивно, щоб перекачувати кров через ваші артерії. Це може бути результатом дії зовнішньої сили, наприклад, якщо ви перебуваєте в стресі або перелякані, що призводить до того, що ваші кровоносні судини стають більш вузькими. Це також може бути викликано внутрішньою силою, наприклад, накопиченням у ваших артеріях, що може спричинити звуження кровоносних судин.

Якщо ви хочете перевірити свій артеріальний тиск вдома, краще спочатку уточнити у лікаря, як він хоче, щоб ви його контролювали та записували. Наприклад, ваш лікар може запропонувати вам перевірити артеріальний тиск:

• до або після прийому певних ліків
• в певний час доби
• коли ви напружені або відчуваєте запаморочення

Як користуватися автоматичним апаратом для вимірювання артеріального тиску

Найпростіший спосіб самостійно виміряти артеріальний тиск – придбати автоматичну манжету. Автоматичні апарати для вимірювання артеріального тиску є найпростішими у використанні, і вони корисні, якщо у вас є проблеми зі слухом.

Ці типи манжет для артеріального тиску мають цифровий монітор, який відображатиме на екрані показники артеріального тиску. Ви можете придбати їх в Інтернеті, в більшості продуктових магазинів або в магазині здорової їжі.

The Американська асоціація серця (AHA) рекомендує автоматичний монітор артеріального тиску на плечі для домашнього використання. Щоб використовувати цифровий тонометр, дотримуйтесь інструкцій, що додаються до нього. Ви також можете віднести монітор до кабінету свого лікаря або навіть до місцевої аптеки для демонстрації.

Вам також слід придбати невеликий блокнот, щоб вести журнал артеріального тиску. Це може бути корисно для вашого лікаря. Ти можеш завантажити безкоштовний журнал артеріального тиску від AHA.

Машини можуть дати вам інші показники, ніж ручні показники артеріального тиску. Принесіть манжету на наступний прийом до лікаря, щоб ви могли порівняти показання з манжети з показаннями, які бере ваш лікар. Це може допомогти вам відкалібрувати вашу машину та визначити рівні, які ви повинні шукати на власному пристрої.

Також важливо придбати якісну машину і контролювати помилки. Навіть якщо ви перевірите свій артеріальний тиск вдома, лікар все одно захоче перевірити його вручну під час прийомів.

Придбайте автоматичну манжету для артеріального тиску онлайн.

Як перевірити артеріальний тиск вручну

Щоб вручну виміряти артеріальний тиск, вам знадобиться манжета артеріального тиску з балончиком, що стискається, і анероїдний монітор, також відомий як сфігмоманометр, і стетоскоп. Анероїдний монітор – це цифровий диск. Якщо можливо, зверніться за допомогою до друга або члена сім’ї, тому що самостійно скористатися цим методом може бути важко.

Ось кроки для вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах:

1. Перед вимірюванням артеріального тиску переконайтеся, що ви розслаблені. Поставте руку прямо, долонею вгору на рівній поверхні, наприклад на столі. Ви помістіть манжету на біцепс і стисніть повітряну кульку, щоб надути манжету. Використовуючи цифри на анероїдному моніторі, надуйте манжету приблизно на 20-30 мм рт.ст. над нормальним кров’яним тиском. Якщо ви не знаєте свого нормального кров’яного тиску, запитайте у лікаря, наскільки ви повинні накачати манжету.
2. Після того, як манжета надута, помістіть стетоскоп плоскою стороною вниз на внутрішню сторону ліктьової складки, до внутрішньої частини руки, де розташована основна артерія вашої руки. Обов’язково перевірте стетоскоп перед його використанням, щоб переконатися, що ви чуєте правильно. Ви можете зробити це, натиснувши на стетоскоп. Також корисно мати високоякісний стетоскоп і переконатися, що вуха стетоскопа спрямовані до барабанних перетинок.
3. Повільно спустіть повітряну кулю, слухаючи через стетоскоп, щоб почути перший «свис» крові, і запам’ятайте це число. Це ваш систолічний артеріальний тиск. Ви почуєте, як пульсує кров, тому продовжуйте слухати і дозвольте кульці повільно спуститися, поки цей ритм не припиниться. Коли ритм зупиниться, запишіть це вимірювання. Це ваш діастолічний артеріальний тиск. Ви запишете свій артеріальний тиск як систолічний над діастолічним, наприклад 115/75.

Програми для відстеження артеріального тиску

Хоча є програми, які обіцяють перевірити ваш артеріальний тиск без використання обладнання, це не точний або надійний метод.

Однак є програми, які можуть допомогти вам відстежувати результати артеріального тиску. Це може бути корисним у визначенні закономірностей вашого артеріального тиску. Ваш лікар може використати цю інформацію, щоб визначити, чи потрібні вам ліки від артеріального тиску.

Деякі приклади безкоштовних програм для моніторингу артеріального тиску включають:

• Монітор артеріального тиску – Family Liteдля iPhone. Ви можете ввести свій артеріальний тиск, вагу та зріст, а також відстежувати ліки, які ви приймаєте.
• Кров’яний тиск для Android. Ця програма відстежує ваш кров’яний тиск і містить кілька інструментів статистичного та графічного аналізу.
• Супутник артеріального тиску для iPhone. Ця програма дозволяє відстежувати свій артеріальний тиск, а також переглядати графіки та тенденції показників артеріального тиску протягом кількох днів або тижнів.

Ці програми можуть допомогти вам швидко та легко відстежувати показники артеріального тиску. Регулярне вимірювання артеріального тиску на одній руці може допомогти вам найбільш точно відстежувати показники артеріального тиску.

Що означає ваш артеріальний тиск?

Якщо ви вперше вимірюєте артеріальний тиск, обговоріть результати зі своїм лікарем. Артеріальний тиск є дуже індивідуальним показником життєво важливих показників, що означає, що він може дуже відрізнятися для кожної людини. Наприклад, деякі люди мають природний низький артеріальний тиск, тоді як інші можуть бігати на більш високому рівні.

Загалом, нормальним артеріальним тиском вважається будь-що менше 120/80. Ваш особистий артеріальний тиск буде залежати від вашої статі, віку, ваги та будь-яких захворювань. Якщо ви зареєструєте показники артеріального тиску 120/80 або більше, зачекайте від двох до п’яти хвилин і перевірте.

Якщо він все ще високий, зверніться до лікаря, щоб виключити гіпертонію. Якщо ваше кров’яний тиск коли-небудь перевищить 180 систолічних або більше 120 діастолічних після повторного вимірювання, негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою.

Таблиця артеріального тиску

Хоча всі різні, то AHA рекомендує наступні діапазони для здорових дорослих:

Визначаючи категорію, до якої ви потрапляєте, важливо пам’ятати, що як систолічний, так і діастолічний показники повинні бути в межах норми, щоб ваш кров’яний тиск вважався нормальним. Якщо одне число відноситься до однієї з інших категорій, ваш артеріальний тиск вважається таким. Наприклад, якщо ваш артеріальний тиск дорівнює 115/92, ваш артеріальний тиск буде вважатися високою стадією 2.

Яка перспектива?

Моніторинг артеріального тиску може допомогти вам і вашому лікареві виявити будь-які проблеми на ранніх стадіях. Якщо лікування потрібне, краще розпочати його раніше до того, як у ваших артеріях відбулося будь-яке пошкодження.

Лікування може включати зміни способу життя, наприклад, збалансоване харчування з низьким вмістом солоної або обробленої їжі, або додавання фізичних вправ до вашої звичайної рутини. Іноді вам знадобиться приймати ліки від артеріального тиску, наприклад:

• діуретики
• блокатори кальцієвих каналів
• інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ).
• блокатори рецепторів ангіотензину II (БРА)

При правильному лікуванні та зміні способу життя ви зможете контролювати свій артеріальний тиск.

Поради щодо використання манжети для артеріального тиску

Щоб отримати найбільш точні показники артеріального тиску, пам’ятайте наступні поради:

• Переконайтеся, що манжета для артеріального тиску підходить вам за розміром. Манжети бувають різних розмірів, включаючи дитячі, якщо у вас дуже маленька зброя. Ви повинні мати можливість зручно просунути один палець між рукою та манжетою, коли вона спущена.
• За 30 хвилин до вимірювання артеріального тиску уникайте куріння, пиття та фізичних вправ.
• Обов’язково сядьте з прямою спиною, а стопи стоять на підлозі. Ваші ноги не повинні бути схрещені.
• Вимірюйте свій артеріальний тиск у різний час доби та точно запишіть час, коли проводиться кожне вимірювання артеріального тиску.
• Відпочиньте три-п’ять хвилин перед вимірюванням артеріального тиску і кілька хвилин, якщо ви нещодавно були дуже активні, наприклад, бігали.
• Принаймні раз на рік приносьте власний домашній монітор до кабінету лікаря, щоб відкалібрувати його та переконатися, що він працює правильно.
• Щоразу робіть принаймні два показання, щоб переконатися, що вони правильні. Показання повинні бути в межах кількох чисел один від одного.
• Вимірюйте артеріальний тиск у різний час протягом дня протягом певного періоду часу, щоб отримати найточніші показники та діапазони.