Діабет: чи може пажитник знизити рівень цукру в крові?

Що таке пажитник?

Пажитник — рослина, що росте в деяких частинах Європи та Західної Азії. Листя їстівні, але дрібні коричневі насіння відомі своїм використанням у медицині.

Перше зареєстроване використання пажитника було в Єгипті, що датується 1500 р. до н.е. На Близькому Сході та в Південній Азії насіння традиційно використовували як прянощі та ліки.

Ви можете купити пажитник як:

спеція (у вигляді цілого або в порошку)
добавка (у формі концентрованих таблеток і рідини)
чай
крем для шкіри

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви думаєте приймати пажитник як добавку.

Пажитник і цукровий діабет

Насіння пажитника може бути корисним для людей з цукровим діабетом. Насіння містять клітковину та інші хімічні речовини, які можуть уповільнити травлення та засвоєння організмом вуглеводів і цукру.

Насіння також може допомогти покращити те, як організм використовує цукор і збільшує кількість вивільненого інсуліну.

Кілька досліджень підтверджують, що пажитник є ефективним засобом лікування певних захворювань. Багато з цих досліджень зосереджені на здатності насіння знижувати рівень цукру в крові у людей з цукровим діабетом.

Один маленький Дослідження 2009 року виявили, що щоденна доза 10 грамів насіння пажитника, замочених у гарячій воді, може допомогти контролювати діабет 2 типу. Ще одна дуже маленька Дослідження 2009 року припускає, що вживання хлібобулочних виробів, таких як хліб, приготований з борошна пажитника, може зменшити резистентність до інсуліну у людей з діабетом 2 типу.

Інші дослідження відзначили помірне зниження рівня глюкози натще при прийомі пажитника як добавки.

The Національні інститути здоров’я (NIH) стверджує, що на даний момент докази здатності пажитника знижувати рівень цукру в крові слабкі.

Потенційні ризики пажитника

Вагітні жінки не повинні вживати пажитник, оскільки він може викликати скорочення матки. The Національний інститут охорони здоров’я США стверджує, що немає достатньої інформації про безпеку пажитника для жінок, які годують груддю, і що жінки з гормонально-чутливими видами раку не повинні вживати пажитник.

Деякі люди повідомляють про запах, схожий на кленовий сироп, який виходить із пахв після тривалого використання. один Дослідження 2011 року підтвердив ці твердження, виявивши, що певні хімічні речовини в пажитнику, такі як диметилпіразин, викликають цей запах.

Цей запах не слід плутати з запахом, викликаним хворобою сечі кленового сиропу (MUSD). Цей стан викликає запах, який містить ті ж хімічні речовини, що й запахи пажитника та кленового сиропу.

Пажитник також може викликати алергічні реакції. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які харчові алергії, які у вас можуть бути, перш ніж додати пажитник у свій раціон.

Клітковина в пажитнику також може зробити ваше тіло менш ефективним при поглинанні ліків, що приймаються через рот. Не використовуйте пажитник протягом кількох годин після прийому цих видів ліків.

Чи безпечно?

Кількість пажитника, що використовується в кулінарії, зазвичай вважається безпечною. Однак NIH попереджає, що якщо у жінок є гормоночутливі ракові захворювання, пажитник може імітувати естроген.

При прийомі у великих дозах побічні ефекти можуть включати гази та здуття живота.

Пажитник також може реагувати з кількома ліками, особливо з тими, які лікують порушення згортання крові та діабет. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати пажитник, якщо ви приймаєте ці види ліків. Вашому лікарю може знадобитися знизити дози ліків від діабету, щоб уникнути низького рівня цукру в крові.

Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) не оцінювало та не схвалювало добавки пажитника. Виробничий процес не регулюється, тому можуть бути невиявлені ризики для здоров’я.

Крім того, як і з усіма нерегульованими добавками, ви не можете бути впевнені, що трава та кількість, зазначені на етикетці, є тим, що насправді міститься в добавці.

Як додати його в свій раціон

Насіння пажитника має гіркий горіховий смак. Їх часто використовують у сумішах спецій. Індійські рецепти використовують їх у каррі, соліннях та інших соусах. Ви також можете пити чай з пажитником або посипати йогуртом порошкоподібний пажитник.

Якщо ви не впевнені, як використовувати пажитник, попросіть свого дієтолога допомогти вам додати його до свого поточного плану харчування при цукровому діабеті.

Інші переваги пажитника

Не було жодних серйозних або небезпечних для життя побічних ефектів або ускладнень, пов’язаних з пажитником. А Дослідження 2007 року навіть виявили, що пажитник може фактично захистити вашу печінку від впливу токсинів.

А Дослідження 2009 року свідчить про те, що пажитник може зупинити ріст ракових клітин і діяти як протипухлинна трава. Також може допомогти пажитник полегшити симптоми дисменореї. Цей стан викликає сильний біль під час менструального циклу.

Народні методи лікування цукрового діабету

Поряд з пажитником у вас є й інші варіанти лікування діабету.

Підтримка рівня цукру в крові на нормальному рівні має важливе значення для підтримки високої якості життя з діагнозом цукрового діабету. Ви можете допомогти своєму організму підтримувати здоровий рівень глюкози в крові, змінюючи спосіб життя, зокрема:

дотримання дієти з мінімальною кількістю оброблених продуктів і великої кількості клітковини, таких як цільні зерна, овочі та фрукти
вибирати пісні джерела білка та здорові жири та уникати надмірної кількості обробленого м’яса
уникнення надмірної кількості підсолодженої вуглеводної їжі та солодких напоїв
бути активним не менше півгодини на день, принаймні 5 днів на тиждень

Прийом ліків також може допомогти вам підтримувати рівень цукру в крові на здоровому рівні, контролюючи вироблення та використання інсуліну вашим організмом. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас виникли запитання щодо ліків, які використовуються для лікування діабету.

Ви також повинні поговорити зі своїм лікарем про те, які види діяльності та лікування будуть найкращими для вас, перш ніж намагатися внести будь-які зміни у свій раціон, спосіб життя або ліки.