лимонник

Огляд

Які бувають форми лимонника?

Шизандрини A, B і C є біологічно активними хімічними сполуками. Їх отримують з ягід рослини лимонника. Вони можуть бути рекомендовані вам медичним працівником, і їх можна приймати у вигляді порошку, таблеток або рідини.

Лимонник також можна придбати у вигляді сушених цілих ягід або у вигляді соку.

Лимонник також доступний як добавка в декількох формах. До них відносяться сушений порошок, таблетки, екстракти та еліксири. Добавки зазвичай містять рекомендовану дозування на упаковці, яку ви повинні дотримуватися.

Які переваги?

Лимонник використовується для широкого кола проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Є деякі наукові дані досліджень на тваринах і людях, які вказують на те, що лимонник може мати позитивний вплив на ряд станів і захворювань. До них належать:

хвороба Альцгеймера

А дослідження 2017 року виявив, що шизандрін В має сприятливий, позитивний вплив на хворобу Альцгеймера. Дослідники визначили, що це було викликано здатністю Schisandrin B блокувати утворення надлишку бета-амілоїду пептидів у мозку. Ці пептиди є одним із компонентів, відповідальних за утворення амілоїдного нальоту, речовини, що міститься в мозку людей з хворобою Альцгеймера.

Інше дослідження показує, що Schisandrin B може бути ефективним проти хвороби Альцгеймера і Паркінсона. Це пояснюється його протизапальною, нейропротекторною дією на клітини мікроглії в мозку.

Захворювання печінки

А 2013 дослідження на тваринах виявили, що пилок, витягнутий з рослини лимонника, мав сильну антиоксидантну дію проти токсичних пошкоджень, викликаних у печінці мишей. Schisandrin C був ефективним проти ураження печінки у людей з гострим і хронічним гепатитом, захворюванням печінки.

Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) може бути наслідком численних захворювань печінки, таких як гепатит та цироз. У НАЖХП більше жирних кислот і запалення печінки. Дослідники виявили, що Schisandrin B зменшує кількість цих жирних кислот у мишей. Він також діяв як антиоксидант і протизапальний засіб.

Потрібні подальші дослідження на людях, перш ніж визначити дозування та тривалість.

Менопауза

А дослідження 2016 року проаналізували вплив екстракту лимонника на жінок із симптомами менопаузи. У дослідженні спостерігали 36 жінок у менопаузі протягом одного року. Дослідники визначили, що лимонник ефективний для полегшення деяких симптомів менопаузи. Ці симптоми включали припливи, пітливість і прискорене серцебиття.

Депресія

Ще одна недавня дослідження на тваринах виявили, що екстракт лимонника має антидепресивну дію на мишей. Додаткові дослідження на мишах, яким керував той самий провідний дослідник, підтвердив цей висновок. Однак лимонник та його потенційний вплив на депресію не були детально вивчені на людях.

Стрес

Лимонник може мати адаптогенні властивості. Це означає, що він здатний допомогти організму протистояти наслідкам тривоги та стресу, а також зміцнити захист організму від хвороб.

Чи є якісь побічні ефекти та ризики?

Важливо не перевищувати рекомендовану дозу лимонника, надану вам вашим лікарем, або так, як це вказано на етикетці.

Занадто високі дози можуть призвести до симптомів шлункового дистресу, таких як печія. З цієї причини лимонник може не підходити людям із такими захворюваннями, як виразка, гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ) або гіперхлоргідрія (підвищена кислотність шлунка). Лимонник також може викликати зниження апетиту.

Лімонниця може бути неприйнятною для вагітних або годуючих жінок. Обговоріть його застосування зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати.

У деяких людей це також може викликати алергічні реакції, такі як свербіж або висипання на шкірі.

Їжа на винос

Лимонник має довгу історію використання в медицині в Азії та Росії. Він може бути ефективним проти кількох захворювань, включаючи гепатит та хворобу Альцгеймера.

Незважаючи на те, що є численні дослідження на тваринах, які виявили, що це корисно для депресії, ці висновки мають бути додатково досліджені за допомогою досліджень на людях, перш ніж його можна буде рекомендувати для цієї мети.

Лимонник підходить не всім. Вагітним або годуючим жінкам, а також людям із захворюваннями шлунка, такими як ГЕРХ, не слід приймати лимонник без схвалення лікаря. Щоб уникнути побічних ефектів, важливо не зловживати цією речовиною.