Що таке олія орегано?
Як трав’яна добавка, масло орегано відоме своїми противірусними, протизапальними та антиоксидантними властивостями. Він містить кілька потенційно лікувальних сполук, таких як:
- карвакрол
- тимол
- терпінен
Люди традиційно використовували масло орегано для здоров’я органів дихання. Він також став популярним альтернативним засобом для лікування симптомів застуди та грипу.
Масло орегано використовується для лікування симптомів застуди та грипу, але його можна вживати в різних формах залежно від ваших уподобань. Його можна придбати як трав’яну добавку, настоянку або ефірну олію.
Ви можете знайти його в більшості магазинів здорової їжі у вигляді настоянки або м’якої капсули. Ви також можете придбати його у вигляді висококонцентрованого ароматичного, летючого (схильного до випаровування) ефірної олії для зовнішнього застосування та ароматерапії.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про дослідження переваг олії орегано для лікування симптомів застуди та грипу та про те, як її безпечно використовувати.
Що говорить дослідження?
Нещодавно було проведено кілька досліджень, присвячених перевагам трав’яної олії орегано для здоров’я, і більшість висновків є багатообіцяючими.
А
Дослідники відзначили, що ця дія, ймовірно, пов’язана з карвакролом, однією з основних сполук в олії орегано. У той час як карвакрол був більш ефективним проти деяких вірусів сам по собі, масло орегано було більш ефективним проти респіраторних вірусів, таких як віруси грипу.
Люди з інфекціями верхніх дихальних шляхів, які брали участь у дослідженні 2011 року, використовували спрей для горла, що містить масло орегано, а також розведені ефірні олії евкаліпта, м’яти перцевої та розмарину. Використовували його 5 разів на день протягом 3 днів.
Порівняно з тими, хто отримував плацебо, у тих, хто використовував спрей, через 20 хвилин після його використання зменшилися симптоми болю в горлі, захриплості та кашлю.
Однак суттєвої різниці в симптомах між 2 групами після 3 днів лікування не було. Дослідники відзначили, що це може бути пов’язано з природним поліпшенням симптомів в обох групах протягом цих 3 днів.
Крім того, невеликий
Чи безпечно?
Масло орегано, як правило, безпечне у використанні, але воно може мати деякі побічні ефекти.
Уникайте його використання, якщо у вас алергія на м’яту, шавлію, базилік або лаванду. Якщо у вас алергія на будь-яке з них, ймовірно, у вас також алергія на орегано.
Не використовуйте масло орегано, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Поговоріть зі своїм педіатром, перш ніж використовувати його для дитини.
Не приймайте олію орегано, якщо у вас є порушення згортання крові або ви приймаєте будь-які ліки, які змінюють згортання крові.
Добавки та трави не контролюються FDA, і можуть виникнути проблеми з такими ознаками, як чистота, забруднення, якість та міцність. Досліджуйте бренд і будьте інформованим споживачем. Перед використанням будь-якої трави, ефірної олії чи добавки завжди варто поговорити зі своїм лікарем.
Навіть якщо у вас немає алергії, прийом олії орегано може викликати:
- нудота
- блювота
- діарея
- проблеми зі шлунком
- втома
- посилення кровотечі
- біль у м’язах
- запаморочення
- головний біль
- труднощі з ковтанням
- надмірне слиновиділення
- недоречна балакучість
Дізнайтеся більше про побічні ефекти олії орегано та про те, коли вам слід звернутися до лікаря.
Як це використовувати?
Існує кілька способів використання олії орегано.
Якщо ви використовуєте чисту форму ефірної олії, пам’ятайте, що ніколи не вживайте ефірні олії. Замість цього виконайте такі дії:
- додайте кілька крапель у паровий дифузор або миску з гарячою водою
- нанесіть на шкіру, додавши приблизно п’ять крапель до базової олії, наприклад кокосової
Дізнайтеся більше про те, як використовувати ефірні масла при грипі.
Ви також можете зробити покупки за настоянка орегано, що являє собою суміш екстракту та ефірних масел, розроблену для перорального прийому. Дотримуйтесь інструкцій щодо дозування на флаконі.
Крім того, ви можете придбати трав’яну олію орегано капсульна форма. Уважно прочитайте інструкцію щодо дозування на флаконі.
Незалежно від того, чому ви приймаєте олію орегано, обов’язково робите принаймні тижневу перерву кожні 3 тижні використання.
Масло орегано є потужною речовиною, тому краще починати з найменшої можливої дози, щоб побачити, як ваше тіло реагує. Ви можете повільно збільшувати дозу, коли побачите, як ваше тіло реагує.
Просто переконайтеся, що ви не приймаєте більше рекомендованої кількості, зазначеної на упаковці. Також майте на увазі, що рекомендовані дози можуть відрізнятися у різних виробників.
Суть
Масло орегано має ряд переваг для здоров’я, які підтверджуються дослідженнями, хоча для повного розуміння того, як воно працює, необхідні більш масштабні дослідження.
Якщо ви відчуваєте, що маєте справу з застудою або грипом, спробуйте використовувати трав’яну олію орегано для полегшення. Просто переконайтеся, що ви не перевищили рекомендовану дозу.
Discussion about this post