Можливі причини болю в зап’ясті та поради щодо лікування

Огляд

Біль у зап’ясті – це будь-який дискомфорт у зап’ясті. Часто це викликано синдромом зап’ястного каналу. Інші поширені причини включають травму зап’ястя, артрит і подагру.

Причини болю в зап’ясті

Наступні умови є поширеними причинами болю в зап’ясті.

Синдром зап’ястного каналу

Серединний нерв є одним з трьох основних нервів передпліччя. Синдром зап’ястного каналу виникає, коли серединний нерв стискається або затискається. Він розташований на долонній стороні вашої руки, забезпечуючи відчуття до таких частин руки:

великий палець
вказівний палець
середній палець
частина безіменного пальця

Він також забезпечує електричний імпульс до м’яза, що веде до великого пальця. Синдром зап’ястного каналу може виникнути на одній або обох ваших руках.

Набряк в зап’ясті викликає компресію при синдромі зап’ястного каналу. Біль виникає внаслідок надмірного тиску на зап’ясті та на серединний нерв.

Синдром зап’ястного каналу, крім того, що викликає біль у зап’ясті, може призвести до оніміння, слабкості та поколювання з боку вашої руки біля великого пальця.

Набряк зап’ястя може виникнути і спровокувати синдром зап’ястного каналу через будь-яку з наступних умов:

виконання повторюваних завдань руками, наприклад, набору тексту, малювання або шиття
надмірна вага, вагітність або менопауза
наявність певних захворювань, таких як цукровий діабет, артрит або недостатня активність щитовидної залози

Травма зап’ястя

Пошкодження зап’ястя також може викликати біль. Травми зап’ястя включають розтягнення зв’язок, переломи кісток і тендиніти.

Набряк, синці або спотворені суглоби біля зап’ястя можуть бути симптомами травми зап’ястя. Деякі травми зап’ястя можуть статися відразу через травму від удару. Інші можуть розвиватися повільно з часом.

Подагра

Подагра виникає через накопичення сечової кислоти. Сечова кислота – це хімічна речовина, що утворюється, коли ваше тіло розщеплює продукти, які містять органічні сполуки, які називаються пуринами.

Більшість сечової кислоти розчиняється в крові і виводиться з організму через сечовипускання. Однак у деяких випадках організм виробляє занадто багато сечової кислоти.

Надлишок сечової кислоти може відкладатися в суглобах, що призводить до болю і набряку. Цей біль часто виникає в колінах, щиколотках, зап’ястях і стопах.

Поширені причини подагри включають:

вживання занадто великої кількості алкоголю
переїдання
деякі ліки, наприклад, діуретики
інші стани, такі як високий кров’яний тиск, цукровий діабет та захворювання нирок

артрит

Артрит – це запалення суглобів. Стан може викликати набряк і скутість в ураженій частині тіла. Артрит має багато причин, включаючи нормальний знос, старіння та перевантаження рук.

Існує багато форм артриту, але найпоширеніші типи включають:

Ревматоїдний артрит (РА) – це аутоімунне захворювання, яке зазвичай вражає обидва зап’ястя. Він розвивається, коли імунна система помилково атакує підкладку ваших суглобів, включаючи зап’ястя. Це може викликати хворобливий набряк, який в кінцевому підсумку може призвести до ерозії кістки.
Остеоартрит (ОА) – це дегенеративне захворювання суглобів, яке поширене серед літніх людей. Це викликано руйнуванням хряща, який покриває суглоби. Захисна тканина пошкоджується віком і повторними рухами. Це збільшує тертя, оскільки кістки суглоба труться одна об одну, що призводить до набряку та болю.
Псоріатичний артрит (ПсА) – це тип артриту, який виникає у людей із захворюванням шкіри, яке називається псоріаз.

Симптоми, які можуть виникати разом із болем у зап’ясті

Біль у зап’ясті може супроводжуватися такими симптомами:

набряклі пальці
труднощі стискання кулака або захоплення предметів
відчуття оніміння або поколювання в руках
біль, оніміння або поколювання, які посилюються вночі
раптовий різкий біль у руці
набряк або почервоніння навколо зап’ястя
тепло в суглобі біля зап’ястя

Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваше зап’ястя гаряче і червоне, а також якщо у вас температура вище 100 °F (37,8 °C).

Ці симптоми можуть сигналізувати про інфекційний (септичний) артрит, який є серйозним захворюванням. Ви також повинні негайно звернутися до лікаря, якщо ви не можете рухати зап’ястям або якщо ваша рука виглядає ненормально. Можливо, ви зламали кістку.

Ваш лікар також повинен оцінити біль у зап’ясті, який посилюється або заважає вашій здатності виконувати щоденні завдання.

Діагностика причини болю в зап’ясті

Ваш лікар проведе фізичний огляд і призначить певні тести, щоб діагностувати причину болю в зап’ясті. Ваш лікар може зробити наступне:

нахиліть зап’ястя вперед на 60 секунд, щоб побачити, чи не з’явилося оніміння чи поколювання
постукайте по області серединного нерва, щоб перевірити, чи виникає біль
попросіть вас потримати предмети, щоб перевірити ваше зчеплення
замовити рентген зап’ястя, щоб оцінити кістки і суглоби
замовити електроміографію, щоб оцінити здоров’я ваших нервів
попросіть перевірити швидкість нервової провідності, щоб перевірити наявність пошкодження нерва
замовити аналізи сечі та крові для виявлення будь-яких основних захворювань
попросіть взяти невелику пробу рідини з ваших суглобів, щоб перевірити наявність кристалів або кальцію

Якщо вам потрібна допомога у зв’язку з лікарем первинної медичної допомоги, ви можете переглянути лікарів у вашому регіоні за допомогою інструмента Healthline FindCare.

Лікування болю в зап’ясті

Варіанти лікування болю в зап’ясті можуть відрізнятися в залежності від причини.

Лікування синдрому зап’ястного каналу може включати:

носіння зап’ястя або шини для зменшення набряку та полегшення болю в зап’ясті
накладання гарячих або холодних компресів на 10-20 хвилин за раз
прийом протизапальних або знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен або напроксен
операція з відновлення серединного нерва, у важких випадках

Лікування подагри може включати:

прийом протизапальних препаратів, таких як ібупрофен або напроксен
пити багато води для зниження концентрації сечової кислоти
скорочення споживання жирної їжі та алкоголю
прийом ліків, призначених лікарем для зниження рівня сечової кислоти у вашій кровоносній системі

Якщо ви отримали травму зап’ястя, ви можете сприяти загоєнню:

носити а шина на зап’ясті
відпочити зап’ястя і тримати його піднятим
прийом легких знеболюючих засобів, таких як ібупрофен або ацетамінофен
розміщення ан пакет з льодом на уражену ділянку на кілька хвилин, щоб зменшити набряк і біль

Якщо у вас артрит, подумайте про відвідування фізіотерапевта. Фізіотерапевт може показати вам, як виконувати вправи на зміцнення та розтягування, які можуть допомогти вашому зап’ясті.

Запобігання болю в зап’ясті

Ви можете допомогти запобігти біль у зап’ясті через синдром зап’ястного каналу, практикуючи деякі з наступних стратегій:

використовуючи an Ергономічна клавіатура, щоб ваші зап’ястя не згиналися вгору
часто відпочивати руками під час друку або виконання подібних дій
працювати з ерготерапевтом, щоб розтягнути та зміцнити зап’ястя

Щоб запобігти майбутнім епізодам подагри, враховуйте:

пити більше води і менше алкоголю
уникати вживання печінки, анчоусів, копченої або маринованої риби
вживання лише помірної кількості білка
прийом ліків за призначенням лікаря

Вправи, які допомагають хворим зап’ястям

Ви також можете виконувати прості вправи на зап’ястя вдома, щоб полегшити біль у зап’ястях, які можуть включати:

Згинання та розгинання зап’ястя

Ця вправа передбачає розміщення передпліччя на столі з підкладкою під зап’ястя. Поверніть руку так, щоб ваша рука була обличчям вниз. Рухайте рукою вгору, поки не відчуєте легке розтягування. Поверніть його у вихідне положення і повторіть.

Супінація та пронація зап’ястя

Встаньте, витягнувши руку вбік, і зігнутий лікоть під кутом 90 градусів. Поверніть передпліччя так, щоб ваша рука була спрямована вгору, а потім поверніть її в іншу сторону, щоб ваша рука була спрямована вниз.