Посібник для початківців із ложки

У чому справа?

Ложка — це не просто спосіб відчути близькість до партнера — це насправді пов’язано з цілим рядом переваг для здоров’я.

Він виділяє гормони хорошого самопочуття

Вважається, що окситоцин, ніжно відомий як хімічна речовина обіймів або гормон кохання, виділяється, коли двоє людей дають ложку. Так само дофамін і серотонін.

Гормон окситоцин може сприяти з’єднанню і пов’язаний з низкою інших переваг, включаючи біль і полегшення стресу.

Дофамін, тим часом, з’являється за допомогою дій. А серотонін може допомогти регулювати все, від настрою до апетиту і сну.

Це може допомогти вам заснути

Якщо вам важко спати, деякі дослідження свідчить про те, що окситоцин може відігравати корисну роль — особливо для тих, хто страждає такими захворюваннями, як апное сну.

Поки що не зрозуміло чому і як, але все ж варто пам’ятати.

Це розслабляє

Вважається, що ложка допомагає нервовій системі розслабитися і знизити кров’яний тиск, дозволяючи людям відчувати себе спокійно.

Це збільшує інтимність

Звучить очевидно, але лежачи поруч із партнером можна посилити зв’язки — як фізичні, так і емоційні — між вами.

Насправді, це причина, чому багато нових пар можуть вибирати ложку щовечора.

Це секс?

Не обов’язково. Деякі люди просто люблять спати в такій позі і не асоціюють це зі сексом.

Але якщо обом людям комфортно, інтимна близькість може призвести до статевих актів.

Це не обов’язково включати статевий акт або непроникаючу сексуальну активність, хоча ложка — чудова поза, коли у вас мало енергії. Замість цього вони можуть включати іграшки або пальчики.

Проникаючі дії можуть вимагати невеликого фізичного пристосування, особливо якщо ви обоє абсолютно різного зросту.

Залишайтеся комунікабельними зі своїм партнером і дайте один одному знати, коли все виглядає як треба.

Як це зробити

Найкращий спосіб описати прийом ложкою — лягти на бік і міцно обійняти партнера, поклавши руку на його талію.

Або, якщо ви маленька ложечка, ваш партнер буде обіймати вас.

Ви будете дивитися в одну сторону, тому ви не зможете бачити обличчя один одного, але положення все одно дозволяє вам наблизитися один до одного.

Зважаючи на ноги, робіть все, що вам зручно.

Чи має значення, хто велика чи маленька ложка?

Стереотипно, що вища людина бере на себе роль великої ложки, оскільки в цьому випадку їй зручніше.

Але жорсткого правила немає. Будь-яка людина може бути великою або маленькою ложкою, незалежно від її статі чи орієнтації.

Це просто питання переваг. Наприклад, деякі вважають, що маленька ложка більш втішна. Інші люблять «захищати» свого партнера в позі великої ложки.

Наскільки стійка вона як положення для сну?

Чесно кажучи, ложкою всю ніч може бути незручно. Шия і руки можуть боліти і німіти, не кажучи вже про тепло, що виробляється від двох теплих тіл.

Нерідко змінювати позу через годину-дві. Але якщо ви хочете пережити ніч, спробуйте перемістити руки в більш зручне положення.

Ви також можете підкласти подушку під кінцівки, щоб уникнути болю.

Варіації, які варто спробувати

Іноді традиційне готування ложкою просто не працює. Ось кілька подібних позицій, які можуть бути кращими.

М’яч і ложка

У такому положенні обидва людини залишаються обійманими збоку. Але маленька ложка згортається, як дитина, дозволяючи великій ложці витягувати ноги.

Велика ложка і дитяча ложка

Це стосується такої ж близькості, але обидва партнери стикаються один з одним.

Велика ложка фактично залишається в тому ж положенні, а маленька ложка повертається до них обличчям, лежачи в положенні плода. Тоді велика ложка може обійняти маленьку.

Ложки в шухляді

Якщо ви обидва не любите лежати на боці, можливо, це положення для вас.

Щоб потрапити в нього, велика ложка повинна лежати на спині. Потім малюк лягає обличчям вниз на велику ложку, поклавши голову на живіт іншого. Чи обіймете ви один одного, залежить тільки від вас.

Спорка

Прийміть класичне положення ложки, але оберніть ноги одна навколо одної. Це може зайняти деякий експеримент, перш ніж ви почуваєтеся комфортно.

Настав час рухатися далі, якщо…

Незалежно від того, що використання ложки може бути комфортом, положення також може мати свої мінуси.

Тобі досить “мертвої руки”

Великі ложки можуть регулярно прокидатися з мертвою рукою. Вага людського тіла на руці протягом 8 годин безперервно може обмежити кровотік, безсумнівно, призводячи до оніміння та страшних шпильок і голок.

Вам потрібно більше місця для дихання

Деякі люди просто не можу спати затишний до іншого. Їм потрібен простір, щоб розтягнутися, і вони не люблять повну волосся на обличчі.

Оскільки сон дуже важливий, немає сорому лежати так, щоб вам було комфортно.

Якщо ваш партнер здається засмученим зміною поглядів, поговоріть з ним. Можливо, ви можете щовечора їсти ложкою на кілька хвилин, щоб підтримувати близькість.

Ти просто надто гарячий

Взимку ложка може стати приємним, зігріваючим досвідом. Але коли настають спекотні місяці, це може швидко стати спітнілим і нестерпним.

Потрібне місце вночі – це те, про що варто обговорити з вашим партнером. Ніколи не знаєш, вони можуть з тобою погодитися.

Варто розглянути альтернативи

Якщо класична ложка та її варіації не для вас, наступні положення можуть сприяти інтимному, але комфортному сну.

Колиска

Одна людина спить на спині, а її партнер лежить на боці, поклавши голову на груди іншого.

Що ви робитимете зі своїми руками і ногами, вирішувати вам. Хтось любить їх переплітати, а хтось вважає за краще тримати кінцівки окремо.

Догори ногами Ю

Більш вільна позиція, це передбачає обличчя в протилежні сторони з торканням нижньої частини спини.

Увімкнення цієї Y-подібної форми залишає руки та ноги вільними та зменшує навантаження на шию.

Паперові ляльки

Сон на боці підходить не всім. Якщо ви і ваш партнер не шанувальники, спробуйте лягти на спину, торкаючись руками або ногами.

Щоб підсилити близькість, спробуйте взятися за руки.

Коли справа доходить до сну поруч із партнером, будь-який дотик може зміцнити ваш зв’язок.

Хоча ложка вважається найпопулярнішою формою нічної близькості, вона не всім до смаку.

Може допомогти варіант класичної позиції. Але якщо ні, виберіть той, який найбільш зручний для вас і вашого партнера. Ви завжди можете приєднатися, коли не спите!

Лорен Шаркі — журналіст і автор, що спеціалізується на жіночих питаннях. Коли вона не намагається знайти спосіб позбутися мігрені, її можна знайти, щоб знайти відповіді на ваші приховані питання про здоров’я. Вона також написала книгу, в якій описує молодих активістів по всьому світу, і зараз створює спільноту таких противників. Спіймати її Twitter.