Починаєте лікування гепатиту С? 12 кроків, щоб полегшити ваш розпорядок дня

Вірити в себе

Лікування гепатиту С може бути фізично та емоційно складним, але довіра у вашу здатність пройти через це може допомогти.

Під час лікування я зрозумів, наскільки я сильний. Хоча іноді це було важко, я зрозумів, що маю все необхідне, щоб пройти через це.

Я також виявив, що більшість речей, про які я хвилювався, можуть статися під час лікування, ніколи не відбувалися.

Зверніться за підтримкою

Друзі та члени родини можуть запропонувати емоційну підтримку та допомогти вам впоратися з труднощами повсякденного життя під час лікування.

Подумайте про те, щоб повідомити найближчим людям, коли запланований початок лікування. Запитайте, чи готові вони допомогти, коли вам це потрібно.

Я виявив, що більшість людей були раді простягнути руку.

Ведіть список завдань

Ви можете зробити так, щоб друзі та члени родини могли допомагати вам під час лікування, створивши список завдань, для виконання яких вам потрібна допомога.

Наприклад, ваші близькі зможуть забрати для вас продукти чи ліки. Вони можуть підвезти вас на наступний прийом до лікаря. Або, можливо, вони можуть допомогти вам у домашніх справах.

Я пам’ятаю, коли один друг зайшов до мене в гості, вони люб’язно випрали мені постільну білизну.

Запасіться закусками

Ви можете не відчувати бажання готувати чи ходити по магазинах, коли проходите процес лікування. Щоб підготуватися, корисно заздалегідь запасти свою кухню поживними, зручними та комфортними продуктами.

Можливо, у вас є улюблені закуски чи страви, які ви можете помістити в комору чи морозильну камеру. Вам також може бути корисно мати під рукою коктейлі, що замінюють їжу в пляшках, енергетичні батончики чи інші багаті поживними речовинами напівфабрикати.

Також важливо мати в наявності зволожуючі напої.

Організуйте свої ліки

На додаток до противірусних препаратів, які вони призначають, ваш лікар може заохотити вас приймати антациди, знеболюючі або інші безрецептурні ліки, щоб допомогти впоратися з потенційними побічними ефектами лікування.

Подумайте про те, щоб упорядкувати ліки, поклавши їх у коробку від таблеток, кошик або інший контейнер для зберігання. Не соромтеся покласти туди серветку, бальзам для губ і лосьйон для шкіри.

Знайдіть спокійне місце

Чи є у вашому домі місце, де ви любите відпочивати? Це може бути улюблене крісло, ваша спальня або місце біля вікна з краєвидом.

Якщо у вас ще немає гарного місця для відпочинку, облаштуйте його перед початком лікування. Відпочинок у цьому тихому місці може допомогти вам відчути себе спокійніше та спокійніше, коли ви втомлені чи напружені.

У мене було затишне місце на дивані, яке було моєю зоною комфорту.

Побудуйте кошик саме для вас

Поруч зі своїм тихим куточком подумайте про те, щоб наповнити кошик або сумку м’якими ковдрами, журналами, пазлами чи іншими джерелами комфорту та розваг, до яких ви можете дотягнутися під час відновлення.

Повідомте членам вашої родини чи сусідам по кімнаті, що ці предмети призначені саме для вас, і ввічливо попросіть їх триматися подалі.

Я особисто вважаю, що це найкраще місце, щоб сховати улюблену закуску.

Зберігайте готівку на частування

У дні, коли ви відчуваєте себе надто втомленим або нервуєте від лікування, щоб дотримуватися звичного розпорядку дня, побалуйте себе особливим частуванням.

Наприклад, замовте піцу або насолодіться тарілкою супу в улюбленому ресторані. Я використовував свої заначки готівки, щоб зробити педикюр, ходити по магазинах і займатися деякими з моїх улюблених хобі.

Лічити дні

Щоб допомогти вам та іншим відстежувати ваш прогрес, ви можете позначити дату закінчення лікування в календарі.

Ви можете віддати перевагу використанню настінного календаря, розпорядку дня або програми для смартфона. У багатьох безкоштовних програмах є функції зворотного відліку, які можна використовувати, щоб мотивувати себе під час відмітки днів до останньої дози ліків.

Я використовував і додаток, і календар, називаючи їх «зворотним відліком до лікування».

Доступ до онлайн-сервісів

Коли вам не хочеться виходити з дому, онлайн-сервіси можуть допомогти вам отримати необхідні матеріали або підтримку.

Наприклад, інтернет-аптеки дозволяють людям замовляти ліки до вхідних дверей одним натисканням кнопки. Можливо, вам також буде зручно замовляти їжу в продуктовому онлайн-магазині чи службі доставки.

Також важливо, щоб ваш лікар і команда служби підтримки були на швидкому наборі, щоб ви могли зателефонувати їм із будь-якими запитаннями чи проблемами, які можуть виникнути.

Підключіться до спільноти hep C

Спілкування з іншими людьми, хворими на гепатит С, може допомогти вам відчути себе частиною спільноти під час лікування.

Подумайте про те, щоб приєднатися до онлайн-групи підтримки або відвідати онлайн-форум пацієнтів, де ви можете прочитати про досвід інших людей, опублікувати запитання або взяти участь в активних дискусіях.

Деякі організації пацієнтів також мають безкоштовні телефонні лінії довіри, на які ви можете зателефонувати, щоб поговорити з кваліфікованим консультантом або захисником пацієнтів у будь-який час доби.

Дотримуйтеся свого плану лікування

Ваш план лікування може допомогти вам позбутися гепатиту С.

Щоб підвищити шанси на хороші результати лікування, важливо приймати призначені ліки відповідно до вказівок лікаря. Якщо вам важко згадати, що потрібно прийняти ліки, спробуйте встановити нагадування на телефоні, годиннику чи будильнику.

Якщо ви пропустили дозу противірусного препарату, повідомте про це свого лікаря. Вони можуть допомогти вам повернутися на правильний шлях.

Винос

Завдяки розробці противірусних методів лікування гепатиту С тисячі людей зараз вважаються вилікуваними від інфекції.

Я один із тих людей — і ти теж можеш бути.

Виконання кількох простих кроків, щоб підготуватися до процесу лікування, може допомогти йому пройти більш гладко.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.

Карен Хойт — швидка ходьба, тряска, захисник пацієнтів із захворюваннями печінки. Вона живе на річці Арканзас в Оклахомі та ділиться підбадьоренням у своєму блозі.