Розлад адаптації

Розпізнавання симптомів розладу адаптації

Психічні та фізичні симптоми, пов’язані з розладом адаптації, зазвичай виникають під час або відразу після того, як ви переживаєте стресову подію. Хоча розлад триває не більше шести місяців, ваші симптоми можуть тривати, якщо не усунути стресор. Деякі люди мають лише один симптом. Інші можуть відчувати багато симптомів.

Психічні симптоми розладів адаптації можуть включати:

• бунтарські або імпульсивні дії
• тривожність
• почуття смутку, безнадійності або перебування в пастці
• плаче
• відсторонене ставлення
• відсутність концентрації
• втрата самооцінки
• суїцидальні думки

Існує один тип розладу адаптації, який пов’язаний з фізичними симптомами, а також з психологічними. Ці фізичні симптоми можуть включати:

• безсоння

• м’язові посмикування або тремтіння

• втома
• біль або хворобливість тіла
• розлад травлення

Види розладу адаптації

Нижче наведено шість типів розладу адаптації та їх симптоми:

Розлад адаптації з пригніченим настроєм

Люди з діагнозом такого типу розладу адаптації, як правило, відчувають почуття смутку і безнадійності. Це також асоціюється з плачем. Ви також можете виявити, що вам більше не подобається діяльність, якою ви займалися раніше.

Розлад адаптації з тривогою

Симптоми, пов’язані з розладом адаптації з тривогою, включають відчуття перевантаженості, тривоги та занепокоєння. Люди з цим розладом також можуть мати проблеми з концентрацією та пам’яттю.

Для дітей цей діагноз зазвичай асоціюється з тривогою розлуки з батьками та близькими.

Розлад адаптації зі змішаною тривогою та депресивним настроєм

Люди з таким розладом адаптації відчувають як депресію, так і тривожність.

Розлад адаптації з порушенням поведінки

Симптоми цього типу розладу адаптації в основному пов’язані з поведінковими проблемами, такими як необережне водіння автомобіля або початок бійки.

Підлітки з цим розладом можуть красти або вандалізувати майно. Вони також можуть почати пропускати школу.

Розлад адаптації зі змішаним порушенням емоцій і поведінки

Симптоми, пов’язані з цим типом розладу адаптації, включають депресію, тривогу та поведінкові проблеми.

Розлад адаптації неуточнений

У тих, у кого діагностовано розлад адаптації неуточненого, є симптоми, які не пов’язані з іншими типами розладу пристосування. Вони часто включають фізичні симптоми або проблеми з друзями, сім’єю, роботою чи школою.

Що викликає розлади адаптації?

Різноманітні стресові події можуть викликати розлад адаптації. Деякі поширені причини у дорослих включають:

• смерть члена сім’ї або друга
• проблеми стосунків або розлучення
• серйозні зміни в житті
• хвороба або проблема зі здоров’ям (у вас або когось, з ким ви близькі)
• переїзд в новий будинок або місце
• раптові катастрофи
• грошові проблеми або страхи

Типові причини у дітей та підлітків включають:

• сімейні сварки або проблеми
• проблеми в школі
• занепокоєння з приводу сексуальності

Хто в групі ризику розвитку розладу адаптації?

У будь-якої людини може розвинутися розлад адаптації. Немає жодного способу визначити, хто з групи людей, які відчувають той самий стресор, розвине його. Ваші соціальні навички та методи боротьби з іншими стресовими факторами можуть визначити, чи виникне у вас розлад адаптації.

Як діагностується розлад адаптації?

Для того щоб поставити діагноз розлад адаптації, людина повинна відповідати наступним критеріям:

• відчути психологічні або поведінкові симптоми протягом трьох місяців після того, як у вашому житті виникли стресові фактори або фактори стресу
• мати більше стресу, ніж зазвичай, у відповідь на певний стресовий фактор, або стрес, який викликає проблеми у стосунках, у школі чи на роботі, або відчувають обидва ці критерії
• поліпшення симптомів протягом шести місяців після усунення стресора або стресорів
• симптоми, які не є результатом іншого діагнозу

Як лікується розлад адаптації?

Якщо вам діагностують розлад адаптації, вам, ймовірно, буде корисно лікування. Вам може знадобитися лише короткочасне лікування або може знадобитися лікування протягом тривалого періоду часу. Розлад адаптації зазвичай лікується терапією, ліками або комбінацією того і іншого.

Терапія

Терапія є основним методом лікування розладу адаптації. Ваш лікар або медичний працівник може порекомендувати вам звернутися до фахівця з психічного здоров’я. Вас можуть направити до психолога або психолога. Однак, якщо ваш лікар вважає, що ваш стан потребує ліків, він може направити вас до психіатра або психіатричної медсестри.

Відвідування терапії може дозволити вам повернутися до нормального рівня функціонування. Терапевти пропонують вам свою емоційну підтримку і можуть допомогти зрозуміти причину вашого розладу адаптації. Це може допомогти вам розвинути навички, щоб справлятися зі стресовими ситуаціями в майбутньому.

Існує кілька видів терапії, які використовуються для лікування розладів адаптації. Ці види терапії включають:

• психотерапія (також називається консультацією або терапією розмовами)
• кризове втручання (невідкладна психологічна допомога)
• сімейна та групова терапія
• групи підтримки, специфічні для причини розладу адаптації
• когнітивно-поведінкова терапія, або КПТ (яка зосереджена на вирішенні проблем шляхом зміни непродуктивного мислення та поведінки)
• міжособистісна психотерапія, або IPT (короткострокове психотерапевтичне лікування)

Ліки

Деякі люди з розладами адаптації також отримують користь від прийому ліків. Ліки використовуються для зменшення деяких симптомів розладів адаптації, таких як безсоння, депресія та тривога. Ці ліки включають:

• бензодіазепіни, такі як лоразепам (Ativan) і алпразолам (Xanax)

• небензодіазепінові анксіолітики, такі як габапентин (Neurontin)
• СИОЗС або SNRI, такі як сертралін (Золофт) або венлафаксин (Effexor XR)

Яка довгострокова перспектива?

Перспективи відновлення після розладу адаптації є хорошими, якщо його лікувати швидко і правильно. Ви повинні швидко відновитися. Зазвичай розлад у більшості людей триває не більше шести місяців.

Як запобігти розладам адаптації

Немає гарантованого способу запобігти розладам адаптації. Однак, навчитися справлятися і бути стійким може допомогти вам впоратися зі стресовими факторами. Бути стійким означає вміти долати стресори. Ви можете підвищити свою стійкість:

• розвинути потужну мережу людей, щоб підтримати вас
• пошук позитиву чи гумору у важких ситуаціях
• жити здорово
• формування хорошої самооцінки

Підготуватися до стресової ситуації може бути корисно, якщо ви знаєте, що вам доведеться протистояти їй заздалегідь. Позитивне мислення може допомогти. Ви також можете зателефонувати своєму лікарю або терапевту, щоб обговорити, як найкраще впоратися з особливо стресовими ситуаціями.