Кубоподібний синдром

Які симптоми кубоїдного синдрому?

Найпоширенішим симптомом кубоїдного синдрому є біль на бічній стороні стопи, де знаходиться найменший палець. Цей біль може посилюватися, коли ви переносите свою вагу на ту сторону стопи або коли натискаєте на склепіння в нижній частині стопи.

Біль, пов’язаний з кубоподібним синдромом, може поширюватися і на інші частини стопи, коли ви стоїте на передній частині пальців.

Інші можливі симптоми кубоїдного синдрому включають:

• почервоніння біля місця травми
• втрата рухливості в щиколотці або бічній частині стопи
• слабкість пальців на бічній стороні стопи
• хворобливість бічної сторони стопи або ноги
• набряк біля вивихнутих зв’язок або щиколотки через накопичення рідини (набряк)

Це також може викликати анталгічну ходу, що виникає, коли ви змінюєте спосіб ходьби, щоб мінімізувати біль при кубоподібному синдромі. Анталгічна хода може мати форму кульгання або похитування з боку в бік.

Що викликає кубоїдний синдром?

Вважається, що кубоподібний синдром виникає, коли ваша кубоподібна кістка вивертається (переміщується назовні) від стопи, а п’яткова кістка вивертається (рухається всередину) від стопи. Це може вивихнути одну або обидві кістки або розірвати сусідні зв’язки. Розтягнення або травми щиколотки є однією з найчастіших причин цього.

Синдром кубоїдної форми може бути результатом травм стопи, таких як скручування щиколотки при падінні, неправильних кроках або виконання інших видів діяльності, які створюють сильне навантаження на кістки і зв’язки гомілковостопного суглоба. Кубоподібний синдром також може бути результатом надмірного навантаження або повторюваного навантаження на стопу. Це часто трапляється, якщо ви займаєтеся спортом або займаєтесь іншими видами діяльності, які включають багато раптових стрибків, бігу або переміщення з боку в бік.

Надмірна пронація стопи, яку часто називають плоскостопістю, також може викликати кубоподібний синдром.

Які фактори ризику розвитку кубоїдного синдрому?

Загальні фактори ризику розвитку кубоїдного синдрому включають:

• надмірна вага або ожиріння
• носити взуття, яке не підтримує або занадто тісне
• неправильно розгинати ногу перед тренуванням
• недостатньо довго відпочивати вашій нозі перед повторним виконанням фізичної активності
• ходьба, біг або фізична активність на нерівних поверхнях
• перелом кістки, з’єднаної з кубоїдом
• заняття балетом, що є одним із найпоширеніших видів діяльності, які його викликають

Умови, які можуть підвищити ризик розвитку кубоїдного синдрому, включають:

• кілька типів артриту, включаючи остеоартрит і подагру
• захворювання кісток, наприклад остеопороз

Як лікується кубоїдний синдром?

Використовуйте метод RICE для лікування болю:

• Роцініть свою ногу.
• яобкладіть ногу холодними компресами протягом 20 хвилин за раз.
• Cзатисніть ногу еластичним бинтом.
• Епідніміть ногу над серцем, щоб зменшити набряк.

Маніпуляційне лікування часто використовується для лікування кубоїдного синдрому, включаючи:

Кубоподібний батіг

1. Ваш лікар попросить вас лягти на живіт.
2. Вони охоплять передню або тильну частину вашої стопи і покладуть великі пальці на нижню частину стопи біля п’яти.
3. Вони злегка згинають ваше коліно і рухатимуть вашу ногу вгору до вас. Ваш лікар може попросити вас розслабити ногу в цей момент.
4. Потім вони будуть «збивати» вашу ногу вниз і натискати на вашу ногу великими пальцями, щоб «вискочити» суглоб на місце.

Кубоподібне стискання

1. Ваш лікар покладе великий палець під вашу ногу біля того місця, де розташована ваша кубоподібна кістка (посередині вашого склепіння).
2. Вони схоплять ваші пальці ніг і штовхнуть їх до нижньої частини стопи.
3. Потім вони будуть тиснути на область, де знаходиться ваша кубоподібна кістка, приблизно на 3 секунди, штовхаючи пальці ніг вниз.
4. Нарешті, вони повторять цей процес кілька разів, поки ви не отримаєте повний рух назад у вашій нозі.

Кубоїдний тейпінг є ще одним поширеним методом лікування кубоїдного синдрому. Для цього ваш лікар накладає медичну стрічку на нижню частину стопи біля кубоподібної кістки і обертає її навколо верхньої частини стопи до щиколотки з іншого боку вашої стопи.

Ви можете зробити кубоподібне тейпування та кубоподібне стискання вдома, щоб допомогти лікувати кубоподібний синдром. Ваш лікар може також порекомендувати вставки для взуття, які можуть підтримувати вашу ногу до повного відновлення.

Як вилікуватися від кубоїдного синдрому?

Біль, пов’язана з кубоподібним синдромом, часто проходить через кілька днів після незначної травми стопи. Повне відновлення від кубоїдного синдрому може зайняти від чотирьох до восьми тижнів, якщо він викликаний розтягненням щиколотки або іншою серйозною травмою. Щоб забезпечити швидке одужання:

• Зверніться до фізіотерапевта, якщо це рекомендує ваш лікар.
• Після інтенсивного тренування або фізичної активності дайте ногі відпочинок кілька годин.
• Перехресні тренування або змініть режим тренувань, щоб відпочити ноги.
• Розтягуйте стопи і ноги щонайменше за 10 хвилин перед тренуванням, щоб уникнути розтягнення або травм м’язів стопи і ніг.
• Використовуйте шину або гіпс, якщо лікар діагностує у вас серйозне розтягнення.

Outlook

У деяких випадках таке основне захворювання, як артрит, може викликати кубоподібний синдром. Зверніться до лікаря, якщо у вас постійний біль у бічній частині стопи, щоб виключити будь-які інші умови, перш ніж використовувати маніпуляції або обгортання для лікування кубоподібного синдрому.

Кубоподібний синдром не є серйозним станом, і його можна легко лікувати вдома, у лікаря або за допомогою фізіотерапії.