Тенар Еміненції Огляд

М’язи тенарної еміненції

Opponens pollicis

Opponens pollicis є найбільшим з м’язів, що знаходяться в тенарній еміненції.

Його функція дуже важлива для того, що робить великі пальці людини протиставленими. Opponens pollicis працює, щоб відвести великий палець від інших пальців руки. Під час цього руху великий палець обертається таким чином, що він протистоїть іншим чотирьом пальцям руки або знаходиться навпроти них.

Цей рух дуже важливий для таких завдань, як захоплення та захоплення предметів.

Короткий викрадник

Короткий відхідник розташовано над протилежним пальцем уздовж зовнішньої сторони великого пальця. Його функція полягає в тому, щоб допомогти відвести великий палець від вказівного.

Цей рух можна проілюструвати, якщо руку покласти на поверхню, а великий палець відсунути від руки.

Короткий згинач великого м’яза

Короткий згинач великого пальця також розташований над протилежним пальцем, але розташований на внутрішній стороні великого пальця. Він відповідає за згинання великого пальця до мізинця.

Цей рух можна продемонструвати, зігнувши перший суглоб великого пальця. Коли це станеться, великий палець слід зігнути так, щоб він вказував на мізинець.

Анатомічна схема

Натисніть на м’язи великого пальця, щоб побачити м’язи опонентів, коротких м’язів м’язів і коротких згиначів.

Нерви тенарської еміненції

Серединний нерв забезпечує нервами всі три м’язи тенарного возвышення. Цей серединний нерв походить від групи нервів, які називаються плечовим сплетенням.

Серединний нерв проходить уздовж внутрішньої сторони руки, де він в кінцевому підсумку перетинає лікоть, забезпечуючи нервами м’язи передпліччя, зап’ястя та кисті.

Невелика частина короткого згинача великого м’яза, іменована глибокою головкою, забезпечується нервами ліктьовим нервом. Крім того, opponens pollicis забезпечує нервами ліктьовий нерв приблизно у 20 відсотків людей.

Як і серединний нерв, ліктьовий нерв бере початок від плечового сплетення. Він рухається вниз по руці, перетинає лікоть вздовж внутрішньої сторони, а потім рухається вздовж внутрішньої сторони передпліччя. Він також дає нерви частинам передпліччя, зап’ястя та кисті.

Функція тенарської еміненції

Вчений Джон Нейпір колись сказав, «Рука без великого пальця — це в гіршому випадку не що інше, як анімований шпатель і в кращому випадку пара щипців, чиї вістря не збігаються належним чином». Дійсно, великий палець дуже важливий для того, як ми взаємодіємо з об’єктами навколишнього середовища.

Тенарна еміненція допомагає контролювати тонкі рухи великого пальця, включаючи можливість захоплення, захоплення та щипання предметів.

Короткий відвідник і короткий згинач м’язів дають змогу переміщати великий палець убік або до інших пальців кисті. Opponens pollicis дозволяє великому пальцю бути протиставленим. Ці рухи дозволяють нам обережно поводитися з предметами й об’єктами та маніпулювати ними.

Умови, що впливають на еміненцію тенар

Існує кілька станів, які можуть вплинути на піднесення тенара, що призведе до зниження функції або навіть до атрофії м’язів.

Можливо, у вас виникли проблеми з м’язами еміненції тенара, якщо ви помітили:

• Оніміння або «шпильки» у великому пальці. Ці відчуття зазвичай виникають через защемлення або тиску на серединний нерв.
• М’язова слабкість. Люди з ослабленими м’язами тенарної висоти можуть менш міцно тримати об’єкти і бути більш схильними до їх падіння.
• Біль. Більшість пов’язаних з цим болів може іррадіювати від основи великого пальця.
• Деформація. Якщо ви помітили це біля основи великого пальця, це може бути пов’язано з атрофією м’язів тенарної еміненції.

Деякі приклади умов, які можуть вплинути на еміненцію тенар, включають:

• Тунельний синдром зап’ястя. Цей стан викликається стисненням або защемленням серединного нерва, коли він проходить через зап’ястя. Загальні симптоми включають оніміння, поколювання та слабкість.
• Базальний артрит великого пальця. Цей стан пов’язано з руйнуванням хряща навколо нижнього суглоба великого пальця. Уражаючи суглоби навколо возвышенності тенар, а не самі м’язи, цей стан може викликати втрату руху або слабкість великого пальця.
• Травма передпліччя, зап’ястя або великого пальця. Пошкодження нижньої частини руки може призвести до нервових або артритних станів, які можуть вплинути на тенар. Наприклад, перелом передпліччя, який ушкоджує серединний нерв, може призвести до зниження чутливості в області великого пальця.
• Утворення або пухлина. Утворення або пухлина на або навколо узвышення тенару зустрічається дуже рідко. За наявності, це може викликати симптоми, схожі на синдром зап’ястного каналу.
• Бічний аміотрофічний склероз (БАС). БАС – це захворювання нервової системи, яке поступово послаблює м’язи тіла. Атрофія частин тенарного піднесення є ранньою клінічною ознакою БАС.

Вправи Тенар Еміненції

Спробуйте наведені нижче вправи, щоб підтримувати силу тенара. Якщо ви не впевнені щодо будь-якої з цих вправ або нещодавно отримали травму або операцію на передпліччі, зап’ясті або кисті, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Згинання та розгинання великого пальця

Підніміть руку, переконавшись, що великий палець знаходиться подалі від пальців. Проведіть великим пальцем по долоні так, щоб він торкався трохи нижче вашого мізинця.

Утримуйте кожну позицію від 10 до 15 секунд, виконуючи 10 повторень кожною рукою.

Подовжувач великого пальця з гумкою

Покладіть руку на стіл або іншу тверду поверхню. Накладіть гумку на руку так, щоб вона сиділа біля основи суглобів пальців. Обережно відведіть великий палець від інших пальців наскільки це можливо. Затримайтеся в цьому положенні від 30 до 60 секунд, а потім відпустіть.

Повторіть від 10 до 15 разів кожною рукою.

Вправа на хват руками

Візьміть в одну руку тенісний м’яч або м’яч такого ж розміру. Стискайте м’яч якомога сильніше протягом 3-5 секунд, перш ніж повільно розслабити хват.

Повторіть це 10-15 разів тією ж рукою, а потім іншою рукою.

Силова вправа щипка

Візьміть м’який поролоновий кульку між великим і вказівним пальцями. Затисніть м’яч, утримуючи положення від 30 до 60 секунд. Повільно відпустіть щіпку.

Повторіть 10-15 разів тією ж рукою і знову іншою рукою.

Дотик від пальця до пальця

Підніміть руку перед собою. Обережно торкніться великим пальцем кожного з чотирьох інших пальців, утримуючи кожну позицію від 30 до 60 секунд.

Повторіть не менше 4 разів для кожної руки.

Тенарна еміненція — це група з трьох невеликих м’язів біля основи великого пальця. Незважаючи на свій маленький розмір, вони дуже важливі для контролю тонких рухів великого пальця, таких як захоплення та щипання.

На піднесеність тенару можуть впливати різноманітні умови, які можуть призвести до зменшення діапазону рухів або функції м’язів. Якщо ви вважаєте, що ви відчуваєте симптоми, що відповідають одному з цих умов, запишіться на прийом до лікаря.