Чи можна використовувати цинк для плям від прищів і шрамів?

Яке відношення цинк має до прищів?

Як це працює?

Цинк може допомогти боротися з вірусами та бактеріями. Хоча більшість людей отримують необхідний цинк через дієту, деяким людям може бути корисним тимчасові добавки. Наприклад, добавки цинку часто продаються як засіб для запобігання застуди або скорочення захворювань.

Цинк також має протизапальні властивості. Це може допомогти зняти почервоніння та подразнення, пов’язані з помірними та важкими акне. Це може навіть допомогти зменшити появу шрамів від прищів.

Цинк також використовується для інших запальних захворювань шкіри, включаючи:

• мелазма
• розацеа
• себорейний дерматит
• екзема

Чи має значення форма?

Форма цинку, яку ви приймаєте для лікування акне, залежить від багатьох факторів. Загалом, було суперечливе дослідження щодо найкращої форми цинку від прищів.

один Дослідження 2012 року повідомили, що пероральний цинк ефективний при запальних і бактеріальних формах акне. An раннє дослідження виявилося, що оральний цинк також був ефективним для людей з легкими акне. У будь-якому випадку пероральні добавки викликали побічні ефекти, такі як нудота та блювота.

Місцеве застосування має менше побічних ефектів, але воно не вважається таким ефективним, як пероральні добавки. Але це не означає, що він абсолютно неефективний.

На додаток до своїх протизапальних властивостей, місцевий цинк може допомогти очистити шкіру від бактерій, що викликають прищі, і зменшити вироблення жиру.

Форма, яку ви використовуєте, в кінцевому підсумку залежить від тяжкості ваших прищів, типу вашої шкіри та ваших поточних харчових звичок. Ваш лікар або дерматолог може допомогти визначити правильний тип цинку для вас.

Як використовувати цинк на свою користь

Якщо ви хочете додати цинк до своєї процедури боротьби з акне, вам потрібно вибрати форму, яка найкраще підходить для ваших потреб.

Наприклад, дієтичний цинк і пероральні добавки можуть бути більш ефективними для важких акне. Безрецептурні (OTC) ліки від акне зазвичай не в змозі лікувати кісти та вузли.

Якщо ваші прищі є більш легкими, то місцево застосування цинку може бути все, що потрібно, щоб допомогти очистити ваш прорив. Легкі акне включають чорні точки, білі вугри, папули та пустули.

Для місцевого застосування може знадобитися до трьох місяців, перш ніж ви побачите видимі результати. Якщо до цього часу ви не помітили жодних змін, поговоріть зі своїм лікарем, чи може цинк допомогти вашим прищам зсередини. Вони можуть порекомендувати певні зміни в дієті або оральні добавки.

Додайте до свого раціону цинк

Відповідно з Бюро дієтичних добавок Національного інституту здоров’я, щоденна рекомендована кількість цинку залежить від вашого віку та статі.

Для дівчат і жінок:

• віком від 9 до 13 років: 8 міліграмів (мг)
• віком від 14 до 18 років: 9 мг
• у віці від 14 до 18 років і вагітним: 12 мг
• віком від 14 до 18 років і годування груддю: 13 мг
• віком від 18 років: 8 мг
• віком від 18 років і вагітним: 11 мг
• віком від 18 років і годування груддю: 12 мг

Для хлопчиків і чоловіків:

• віком від 9 до 13 років: 8 мг
• віком від 14 до 18 років: 11 мг
• віком від 18 років: 11 мг

Перш ніж розглядати дієтичну добавку для лікування акне, заведіть журнал харчування та визначте, чи достатньо ви отримуєте цинку у своєму раціоні. Як і з іншими поживними речовинами, ваше тіло може ефективніше засвоювати цинк з продуктів, які ви їсте, ніж з добавок.

Наступні продукти багаті цинком:

• квасоля
• молочні продукти
• збагачені злаки
• горіхи
• устриці
• птиця
• червоне мясо
• цільного зерна

Можливі побічні ефекти та ризики

Хоча цинк важливий з харчової та фізіологічної точки зору, його також можна отримати надто багато.

Для підлітків, максимальна добова кількість становить 34 мг. Для дорослих ця доза становить до 40 мг.

Якщо ви їсте або іншим чином споживаєте занадто багато цинку, ви можете відчувати:

• болі в животі
• діарея
• головні болі
• втрата апетиту
• нудота
• блювота
• розлад шлунка

Занадто багато цинку може навіть вплинути на здоровий рівень холестерину (ЛПВЩ).

Ваш лікар може поговорити з вами про моніторинг рівня цинку, якщо ви приймаєте діуретики, у вас часті інфекції або ревматоїдний артрит.

Спробуйте добавку цинку

Ваш лікар може порекомендувати добавки цинку, але тільки якщо ви не отримуєте достатньої кількості з вашої дієти. Наприклад, деякі стани, такі як хвороба Крона, можуть обмежити всмоктування цинку з їжі.

Ви повинні приймати цинк або інші добавки лише під наглядом лікаря. Добавка не буде корисною, якщо у вас немає дефіциту, а отримання більшої кількості цинку, ніж вам потрібно, може призвести до неприємних побічних ефектів.

Цинк доступний без рецепта — сам по собі або в поєднанні з іншими мінералами, такими як кальцій. Він також міститься в деяких полівітамінах.

Цинк може бути позначений одним із наступних:

• ацетат цинку
• глюконат цинку
• сульфат цинку

Відповідно з Управління БАД, не існує жодної форми, яка б, як відомо, була кращою за інші. Головне — переконатися, що ви не приймаєте кілька продуктів з більш ніж одним типом цинку — це може призвести до передозування.

Можливі побічні ефекти та ризики

Передозування добавками цинку може призвести до шлунково-кишкових ефектів, дуже схожих на ті, що виникають при надлишку цинку з дієтою. Занадто багато цинку також може поставити вас під загрозу неврологічних наслідків, таких як слабкість і оніміння кінцівок.

Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж додавати цинкові добавки до свого дня. Добавки цинку можуть взаємодіяти з деякими рецептурними ліками, включаючи антибіотики та ті, що використовуються для аутоімунних захворювань.

Застосовуйте місцево цинк

Якщо ваші прищі легкі і ви отримуєте достатню кількість цинку, ви можете розглянути продукти місцевого застосування. Місцевий прийом цинку не ефективний при важких вузлах і кістах акне.

Усі засоби для шкіри можуть викликати побічні ефекти, навіть якщо у вас не чутлива шкіра. Завжди робіть пластир-тест, щоб оцінити ризик алергічної реакції.

Ось як:

1. Виберіть невелику ділянку шкіри подалі від обличчя, наприклад, внутрішню частину руки.
2. Нанесіть невелику кількість продукту і почекайте 24 години.
3. Ви можете наносити на обличчя, якщо не виникає побічних ефектів. Але якщо у вас з’явилося почервоніння, висип або кропив’янка, припиніть використання продукту.

Завжди слід дотримуватися інструкцій на етикетці продукту. Деякі засоби потрібно застосовувати рідше, ніж інші, для початку або тільки ввечері.

Популярні продукти з цинку включають:

• Скраб для обличчя Formula 10.0.06 One Smooth Operator для очищення пор
• Маска для очищення шкірного сала Dermalogica Medibac
• Крем DermaZinc

Можливі побічні ефекти та ризики

Як і будь-який засіб по догляду за шкірою, місцевий цинк може викликати почервоніння або подразнення. Проведення тесту на пластир може звести до мінімуму ризик побічних ефектів. Припиніть використання місцевого цинку, якщо у вас з’являється висип або кропив’янка після застосування.

Ви можете бути більш схильні до побічних ефектів від місцевого застосування цинку, якщо у вас чутлива шкіра. Використання кількох засобів для боротьби з акне одночасно може збільшити ризик.

Суть

Цинк є важливим мінералом, який допомагає організму зсередини і зовні. Це навіть може допомогти зберегти здоров’я вашого найбільшого органу: вашої шкіри. Завдяки своїм протизапальним ефектам цинк особливо корисний для лікування запальних акне та пов’язаних з ними рубців.

Поговоріть зі своїм дерматологом про найкращу форму для вас. Вони можуть визначити, чи достатньо ви отримуєте цинку з дієтою і чи безпечні для вас добавки.