Чи можна покращити кровообіг за допомогою вітамінів?

Огляд

Практикуючі як традиційне медичне, так і альтернативне лікування сходяться на думці, що правильний кровообіг є ключовим фактором здоров’я та благополуччя. Існує ряд різних способів поліпшити кровообіг, включаючи дієту та спосіб життя.

Ви можете приймати певні вітаміни та добавки для підтримки здорового кровообігу всього тіла або окремих ділянок.

Вітаміни та добавки для посилення кровотоку

Багато людей страждають від наслідків поганого кровообігу. Якщо у вас часто мерзнуть руки або ноги, ви можете бути серед них. Це може бути не тільки неприємно, але й негативно вплинути на ваше здоров’я.

Наприклад, ваша когнітивна функція може погіршитися, якщо ваш мозок отримує недостатнє кровопостачання. Або знижений приплив крові може призвести до еректильної дисфункції.

Існують вітаміни, мінерали та добавки, які, як багато хто вважає, можуть допомогти покращити кровообіг. Наприклад:

• Вітамін Е. Ви можете легко включити цей вітамін у свій раціон, приготувавши продукти з використанням олії олія зародків пшениці, олія лісового горіха, соняшникова олія та інші горіхові олії. Крім того, ви можете придбати харчову олію вітаміну Е в більшості натуральних харчових магазинів і навіть багатьох продуктових магазинах.
• вітаміни групи В. Ви знайдете добавки вітаміну B у більшості продуктових і аптечних вітамінних рядів. Зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста, є чудовими джерелами цих вітамінів.
• Залізо. Цей мінерал доступний в форма добавки, що дозволяє легко ковтати достатню кількість. Ви також можете отримувати достатню кількість заліза через свій раціон, споживаючи багато червоного м’яса та зелених листових овочів. Через серцево-судинні ризики, пов’язані з червоним м’ясом, ваш лікар може порадити вам вибрати добавку та листову зелень замість збільшення споживання червоного м’яса.

Трави, що покращують кровообіг

Багато вітамінних добавок містять трави, які, як вважають прихильники природного здоров’я, сприяють кровообігу в організмі. Ось деякі з найпопулярніших:

• бакопа (Bacopa monnieri)

• чорний перець (Piper nigrum)

• мітла м’ясника (Ruscus aculeatus)

• кайєнський (Стручковий перець однорічний)

• рябчик (Stellaria media)

• імбир (Zingiber officinale)

• готу кола (Центелла азіатська)

• глід (Crataegus)

• дівоче волосся (Гінкго білоба)

• чебрець (Thymus vulgaris)

• куркума (Куркума довга)

Поліпшення кровообігу природним шляхом

На додаток до прийому вітамінів і добавок для покращення кровообігу, ви можете покращити кровообіг в організмі, ведучи здоровий спосіб життя, який включає наступне:

• Вправа. Це один з найпопулярніших методів, щоб забезпечити приплив крові. Оскільки серце знаходиться в центрі кровотоку в організмі, важливо мати здорове серце, якщо ви прагнете забезпечити оптимальний кровообіг скрізь у вашому тілі.
• Управління стресом. Коли у пацієнта поганий кровообіг, лікарі часто запитують його про рівень стресу. Це пояснюється тим, що коли організм відчуває стрес, кровоносні судини звужуються. Навчитися керувати своїм стресом – це чудовий спосіб доповнити інші речі, які ви робите, щоб покращити кровообіг.
• Масаж. Масаж не тільки може допомогти впоратися зі стресом, але він також допомагає покращити кровообіг через лімфатичну та серцево-судинну системи. Коли професіонал ефективно маніпулює м’язами, ваше тіло виділяє хімічні речовини, які називаються ендорфінами, які змушують вас почувати себе добре. Деякі масажисти навіть пропонують лікування з використанням ефірних масел, які можуть допомогти покращити кровообіг, наприклад розмарин, шавлія, і ялівцю.
• Споживання рідини. Кров має дуже високий вміст води. Підтримка достатнього зволоження організму – це простий спосіб підтримувати або покращувати кровообіг.
• Відмова від куріння. Дим змушує кровоносні судини звужуватися, зменшуючи кількість крові, яка може протікати через ці судини.

Збільшення припливу крові до пеніса

Усі наведені вище пропозиції також рекомендують прихильники природного здоров’я, щоб допомогти збільшити приплив крові до пеніса.

Вони також припускають, що ви можете покращити приплив крові до цієї конкретної області за допомогою:

• Вітамін D. Також відомий як «сонячний вітамін», вітамін D має багато переваг. До них відноситься підтримка клітин, що вистилають кровоносні судини (ендотеліальні клітини), здоровими.
• L-аргінін. L-аргінін – це амінокислота, яка сприяє розширенню кровоносних судин і посиленню кровообігу.
• женьшень. американський женьшень (Panax quinquefolius Л.) і азіатський женьшень (П. Женьшень), як вважають природні цілителі, керують чоловічою сексуальною дисфункцією, а також підвищують енергію та сприяють розслабленню.
• Йохімбе. Виготовлений з кори дерева, родом із Західної Африки, йохімбе протягом багатьох років використовувався природними цілителями для лікування еректильної дисфункції. Концентрована і стандартизована версія називається йохімбін.
• Рогова козяча трава. Багато прихильників натуральної медицини вважають традиційним засобом лікування еректильної дисфункції, низького лібідо та інших скарг, багато прихильників природної медицини, що містить сполуку, яка блокує дію ферменту, який обмежує приплив крові до пеніса.

Outlook

Існує багато способів підвищити кровообіг. Незалежно від того, чи хочете ви збільшити загальну циркуляцію тіла або покращити приплив крові до свого пеніса, багато лікарів, які практикують здоров’я та оздоровлення, радять використовувати вітаміни та добавки.

Ви отримаєте найкращі результати, якщо будете працювати разом зі своїм лікарем, який може розробити план, спеціально розроблений для вашого профілю здоров’я, і допоможе вам уникнути потенційно негативних побічних ефектів.