Яка коротка відповідь?
Зазвичай вважають, що перегляд порнографії викликає депресію, але є мало доказів, що підтверджують, що це так. Дослідження не показують, що порнографія може викликати депресію.
Однак на вас можуть вплинути інші способи — все залежить від вашого особистого походження та від того, як ви використовуєте порно.
Хоча деяким може бути легко насолоджуватися порно в помірних кількостях, інші можуть використовувати його компульсивно. Деякі можуть також відчувати провину або сором після цього, що може вплинути на їх емоційне здоров’я.
Ось що вам потрібно знати про зв’язок між порнографією та депресією.
Чи може споживання порнографії викликати депресію?
Немає жодних доказів того, що використання порно може викликати або спровокувати депресію.
З наявних досліджень, одне дослідження 2007 року дійшло висновку, що люди, які частіше дивляться порно, частіше відчувають себе самотніми.
Однак дослідження було засноване на опитуванні 400 людей, і воно було самооцінено, що означає, що є багато можливостей для помилок.
В іншому дослідженні, опублікованому в 2018 році, використовувалася вибірка з 1639 осіб, щоб дослідити зв’язок між депресією, використанням порнографії та індивідуальними визначеннями порнографії.
Дослідники виявили, що деякі люди відчувають себе винними, засмучені або іншим чином засмучені під час перегляду сексуального вмісту. Ці відчуття можуть вплинути на ваше загальне емоційне здоров’я.
Але немає жодного дослідження, яке б показало, що споживання сексуального вмісту — порнографії чи ні — може безпосередньо викликати або викликати депресію.
А як щодо навпаки — люди з депресією більше дивляться порно?
Так само, як важко визначити, чи може використання порнографії викликати депресію, важко визначити, чи може депресія вплинути на ваше індивідуальне використання порнографії.
Одне дослідження 2017 року показало, що споживачі порнографії частіше мають симптоми депресії, якщо вони вважають порнографію морально неправильним.
Однак для тих, хто не вважає порнографію морально неправильним, дослідження показало, що високий рівень симптомів депресії був присутній лише у тих, хто переглядав порнографію з найвищою частотою.
Він також зробив висновок, що «чоловіки з депресією, ймовірно, розглядають більш високий рівень порнографії як засіб подолання, особливо коли вони не вважають це аморальним».
Іншими словами, зроблено висновок, що депресивні чоловіки можливо частіше дивитися порно.
Варто зазначити, що подібні дослідження не проводилися з жінками, небінарними людьми та людьми, які не відповідають гендеру.
Звідки виникла думка про те, що порнографія та депресія пов’язані?
Існує багато міфів навколо порно, сексу та мастурбації. Частково це пов’язано із стигматизацією, пов’язаною з певними видами сексуальної поведінки.
Подібно до міфу про те, що мастурбація змушує рости волосся на долонях, деякі міфи поширюються, щоб відбивати людей від участі в сексуальній поведінці, яка вважається аморальною.
Деякі люди вважають порнографію поганим, тому не дивно, що деякі пов’язують це з поганим психічним здоров’ям.
Ідея також може виникнути зі стереотипів про порно — що його споживають лише люди, які самотні та незадоволені своїм життям, і що щасливі пари ніколи не дивляться порно.
Серед деяких людей також існує переконання, що споживання порно завжди шкідливо для здоров’я або викликає звикання.
Відсутність якісної сексуальної освіти також може означати, що багато людей не поінформовані про те, що таке порно і як його використовувати для здоров’я.
Звідки з’являється «порнозалежність»?
Дослідження 2015 року розглядало зв’язок між уявною порнозалежністю, релігійністю та моральним несхваленням порнографії.
Було виявлено, що люди, які релігійно або морально виступають проти порнографії, частіше думати вони залежні від порно, незалежно від того, скільки порно вони насправді споживають.
Інше дослідження 2015 року, в якому був той самий провідний дослідник, що й згаданий вище, виявило, що переконання, що у вас порнозалежність, може викликати симптоми депресії.
Іншими словами, якщо ви думати якщо ви залежні від порнографії, то, ймовірно, ви будете відчувати депресію.
Порнозалежність, однак, є суперечливим поняттям.
Не прийнято вважати, що порнозалежність є справжньою залежністю. Американська асоціація сексуальних педагогів, консультантів і терапевтів (AASECT) не вважає це залежністю чи розладом психічного здоров’я.
Натомість це класифікується як примус разом з іншими сексуальними примусами, такими як компульсивна мастурбація.
Як дізнатися, чи є у вас проблеми з використанням?
Ваші звички перегляду можуть викликати занепокоєння, якщо ви:
- витрачайте так багато часу на перегляд порнографії, що це впливає на вашу роботу, будинок, школу чи соціальне життя
- дивіться порно не для задоволення, а щоб задовольнити «потребу» дивитися, ніби ви отримуєте «виправлення»
- дивіться порно, щоб емоційно втішити себе
- відчувати провину або переживати за перегляд порно
- боротися проти бажання дивитися порно
Куди можна звернутися за підтримкою?
Терапія може бути хорошим місцем для початку, якщо ви думаєте, що у вас проблеми з порнографією.
Ваш терапевт, ймовірно, запитає про ваші почуття навколо порнографії, функції, які воно виконує, як часто ви ним користуєтеся і як це використання вплинуло на ваше життя.
Ви також можете розглянути питання про пошук місцевої групи підтримки.
Запитайте свого терапевта або лікаря, чи знають вони про групи підтримки сексуального здоров’я, які зосереджуються на сексуальних примусах або неконтрольованій сексуальній поведінці у вашому районі.
Ви також можете шукати онлайн-групи підтримки, якщо не можете знайти жодних місцевих особистих зустрічей.
У чому суть?
Ідея про те, що використання порнографії може викликати депресію, широко поширена, але вона не підтверджується жодними науковими дослідженнями. Немає досліджень, які б показали, що використання порнографії може викликати депресію.
Деякі дослідження показали, що ви частіше страждаєте від депресії, якщо вважаєте, що ви «залежні» від порнографії.
Якщо ваше використання завдає вам дискомфорту, вам може бути корисно поговорити з терапевтом або приєднатися до місцевої групи підтримки.
Сіан Фергюсон — незалежний письменник і редактор із Кейптауна, Південна Африка. Її роботи охоплюють питання соціальної справедливості, канабісу та здоров’я. Ви можете звернутися до неї Twitter.
Discussion about this post