Чому у мене паморочиться голова після їжі?

Що викликає запаморочення після їжі?

Кілька різних станів і основних причин можуть викликати запаморочення після їжі. Іноді ви можете просто вставати занадто швидко після тривалого сидіння. Це раптове зміщення об’єму рідини та кровотоку може викликати тимчасове запаморочення.

Постпрандіальна гіпотензія

Постпрандіальна гіпотензія – це стан, який виникає після їжі. Це викликано посиленням припливу крові до шлунка і кишечника, що забирає потік крові від інших частин тіла.

В результаті серцевий ритм прискорюється, щоб прокачувати більше крові по тілу. Також звужуються кровоносні судини. Обидва фактори можуть викликати у людини запаморочення після їжі. Близько однієї третини літніх жінок і чоловіків зазвичай відчувають цей стан.

Крім запаморочення, у людини з постпрандіальною гіпотензією можуть бути такі симптоми:

• стенокардія (біль у грудях)

• відчуття слабкості
• нудота
• візуальні зміни

У рідкісних випадках постпрандіальна гіпотензія може спричинити міністерство. Вони також відомі як транзиторні ішемічні атаки. Люди з високим кров’яним тиском піддаються ризику постпрандіальної гіпотензії.

Лікарі ще не знайшли ліки від постпрандіальної гіпотензії, але можуть порекомендувати дієту та зміни способу життя, які можуть допомогти зменшити захворюваність.

Недіабетична гіпоглікемія

Недіабетична гіпоглікемія є рідкісним станом, який може викликати запаморочення після їжі через раптове зниження рівня цукру в крові.

Людина з недіабетичною гіпоглікемією може мати реактивну гіпоглікемію, при якій рівень цукру в крові падає, а не підвищується після їжі.

Лікарі до кінця не знають основну причину цього стану, але вони підозрюють, що їжа змушує організм виділяти занадто багато інсуліну.

Інсулін – гормон, який відповідає за переробку цукру в крові та зниження рівня глюкози. В результаті рівень цукру в крові людини падає занадто швидко, і вона відчуває запаморочення.

Симптоми, пов’язані з недіабетичною гіпоглікемією, включають:

• розгубленість або нервозність
• відчуття тривоги
• відчуття сильної сонливості
• голод
• дратівливість
• струшування
• пітливість

У деяких випадках цей стан можна вилікувати хірургічним шляхом і вилікувати. Там, де це не можна вилікувати, зміни в дієті можуть допомогти впоратися з симптомами, зменшуючи ймовірність значного падіння рівня цукру в крові.

Лікар також може запропонувати вам перевіряти рівень цукру в крові після їжі, щоб ви могли перекусити, щоб підвищити рівень цукру в крові, перш ніж він знизиться.

Дієтичні тригери

Іноді те, що ви з’їли, може викликати стан (тимчасовий або хронічний), який викликає запаморочення. Наприклад, вживання певної їжі пов’язують з мігренню, одним із симптомів якої є запаморочення.

Приклади продуктів, які, як відомо, викликають головний біль мігрені, включають:

• алкоголь
• шоколад
• молочні продукти
• продукти з глутаматом натрію
• мариновані продукти
• горіхи

Вживання продуктів, що містять кофеїн, таких як кава або газовані напої, також може спричинити запаморочення у деяких людей. Чутливість до кофеїну дуже різна.

Кофеїн є стимулятором і може збільшити частоту серцевих скорочень. Ті, у кого в анамнезі були проблеми з серцем, і ті, хто старший, можуть не переносити ці зміни в серцебиття. Наслідком може бути запаморочення.

Деякі люди з такими захворюваннями, як запаморочення або хвороба Меньєра, можуть також помітити, що їх запаморочення посилюється після вживання певної їжі. Ці умови охоплюють внутрішнє вухо і можуть вплинути на ваш баланс. Тригерні продукти можуть включати продукти з високим вмістом солі, алкоголь та продукти, які, як відомо, викликають мігрень.

Коли слід звернутися до лікаря з приводу запаморочення після їжі?

Зателефонуйте за номером 911 і зверніться за невідкладною допомогою, якщо у вас є симптоми, які супроводжують запаморочення, наприклад:

• біль у грудях
• спантеличеність
• зміни у свідомості

В іншому випадку, якщо ви відчуваєте частіші випадки запаморочення після їжі, вам слід записатися на прийом до свого лікаря первинної ланки. Ви не повинні ігнорувати запаморочення як симптом, оскільки багато основних причин піддаються лікуванню.

Крім того, оскільки запаморочення може призвести до падінь та інших нещасних випадків, краще усунути симптом, щоб запобігти потенційним травмам.

Як лікувати запаморочення після їжі?

Лікування запаморочення після їжі зазвичай залежить від основної причини. Наприклад, якщо постпрандіальна гіпотензія викликає проблему, деякі методи лікування можуть включати такі варіанти:

• Вибирайте продукти, які довше перетравлюються, наприклад цільнозернові, фрукти та овочі. Їжа з високим вмістом цукру та рафіновані вуглеводи (наприклад, білий хліб, білий рис і картопля) швидко перетравлюються і підвищують ризик постпрандіальної гіпотензії.
• Пийте багато води, особливо перед їжею. Випиваючи склянку або дві води, можна збільшити об’єм крові в організмі людини, так що кров’яний тиск знизиться менше.
• Їжте кілька разів на день невеликими порціями замість кількох великих прийомів їжі. Оскільки організм використовує більше енергії та кровотоку для перетравлення великої їжі, вживання невеликих страв може зменшити запаморочення після їжі.
• Вставайте повільно протягом першої години після їжі оскільки це час, коли найімовірніше виникає запаморочення після їжі.
• Уникайте продуктів, які, як відомо, викликають запаморочення такі як кофеїн, алкоголь і продукти з високим вмістом натрію.

Якщо ваше запаморочення є результатом вживання певної їжі або харчової алергії, вам слід уникати цієї їжі. Якщо ви не впевнені, яка саме їжа викликає проблему, поговоріть зі своїм лікарем про елімінаційну дієту, щоб визначити точну основну причину.

Q&A

Які прогнози щодо запаморочення після їжі?

Здійснюючи основні зміни в дієті, ви зазвичай можете зменшити частоту запаморочення після їжі. Однак якщо запаморочення починає з’являтися все частіше, вам слід звернутися до лікаря.

Ви також повинні практикувати безпечні звички, встаючи з положення сидячи, наприклад, мати стілець позаду, щоб уникнути падіння. Якщо ви відчуваєте запаморочення, сидячи або лежачи і пийте більше води, поки запаморочення не вщухне, може допомогти зменшити ваші симптоми.