Серце складається з потужних м’язів. Це дозволяє йому перекачувати кров, доставляючи кисень і поживні речовини по всьому тілу.
Гіпертрофічна кардіоміопатія (ГКМП) — це генетична хвороба серця, яка спричиняє товщі м’язів стінки лівого шлуночка, ніж зазвичай. Це означає, що залишається менше місця для проходження крові. Більш товсті м’язи також менш гнучкі. При ГКМП серце може бути менш здатним ефективно перекачувати кров через тіло.
Якщо у вашій сім’ї є член сім’ї з ГКМП, важливо регулярно проходити обстеження на цю хворобу. При ранній діагностиці лікування може допомогти впоратися з симптомами та запобігти довгостроковим наслідкам.
Якщо не лікувати, HCM може призвести до серцевої недостатності. Це трапляється, коли серце більше не в змозі перекачувати достатньо крові для задоволення потреб організму. ГКМП також може викликати нерегулярний пульс. Це може збільшити ризик утворення тромбів, коли кров накопичується в камерах серця.
Разом із звичайним скринінгом людям із ризиком ГКМП рекомендується дотримуватися здорового способу життя. Це включає такі речі, як:
- залишаючись активним
- підтримання помірної ваги
- управління стресом
- висипатися
Це також включає дотримання здорової для серця дієти. Спеціальної дієти для запобігання або лікування ГКМП немає, але харчові звички можуть зіграти певну роль.
Дотримання корисної для серця дієти може допомогти знизити рівень холестерину та артеріальний тиск. Це також може зменшити запалення в організмі. Усе це є факторами підтримки здоров’я вашого серця.
Продукти для їжі
- Квасоля і сочевиця: Такі продукти, як червона та коричнева сочевиця, чорна квасоля, квасоля та нут, містять багато клітковини, яка може допомогти знизити рівень холестерину та контролювати рівень цукру в крові.
- Горіхи та насіння: Мигдаль, горіхи пекан, волоські горіхи, гарбуз, кунжут, чіа та насіння льону є джерелами клітковини та здорових жирів, і обидві частини здорової для серця дієти.
- Цільного зерна: Такі продукти, як коричневий рис, кіноа та овес, є чудовими джерелами клітковини, яка може допомогти контролювати рівень холестерину. Люди, які їдять більше цільного зерна, мають менший ризик серцевих захворювань і діабету 2 типу.
-
Овочі: Свіжі, заморожені, варені чи сирі овочі, такі як спаржа, брокколі та шпинат, корисні для вашого серця. У них багато клітковини, яка знижує рівень холестерину. Багато з них багаті калієм, який може допомогти
управляти кров’яний тиск. -
Фрукти: Вибирайте різні кольори свіжих, заморожених, консервованих і сушених фруктів, від яблук до ягід і апельсинів. Вживання більше фруктів і овочів може зменшити запалення в організмі. Високе споживання є
пов’язані з меншим рівнем серцевих захворювань. -
Риба і морепродукти: Дослідження показують, що вживання риби два-три рази на тиждень може
нижче ризик серцевих захворювань. Такі продукти, як лосось, тріска та скумбрія, є джерелами омега-3 жирних кислот, які можуть допомогти зменшити запалення в організмі. -
Оливкова олія: Середземноморська дієта, яка багата оливковою олією, була
показано бути корисним для дорослих із ожирінням і ГКМП. -
Нежирне м’ясо та птиця: Нежирне необроблене м’ясо та птиця, як-от куряча грудка без кісток і шкіри або нежирний фарш індички, можна
частина здоровий для серця спосіб харчування.
Продукти, які слід обмежити
Здорове для серця харчування стосується загальних моделей споживання їжі. Хоча всі продукти можна вписати в загальний план харчування, деякі варіанти кращі для здоров’я серця, ніж інші.
Щоб запобігти або контролювати високий артеріальний тиск, рекомендується дієта з меншим вмістом солі (натрію). Оброблене м’ясо, консервовані супи та інші страви, які можна розігріти та подавати, часто містять багато солі.
Додано
Дослідження щодо того, як алкоголь може впливати на здоров’я серця, неоднозначні. Деякі припускають користь алкоголю. Інші припускають, що це може бути шкідливим. Якщо ви зараз не вживаєте алкоголь, не починайте. Якщо ви п’єте, прагніть не більше ніж
Винос
Якщо у вас в сімейному анамнезі є ГКМП, важливий регулярний скринінг для моніторингу ГКМП. Також рекомендується дотримуватися здорової для серця дієти. Здорове для серця харчування може допомогти контролювати рівень холестерину, цукру в крові та артеріальний тиск. Це всі інші фактори ризику серцевих захворювань.
Дієта, багата квасолею, горіхами, насінням, цільнозерновими продуктами, овочами, фруктами, рибою та оливковою олією, пов’язана з меншим рівнем серцевих захворювань. Якщо ви шукаєте більше інформації про здорове для серця харчування, подумайте про роботу з зареєстрованим дієтологом.
Discussion about this post