Як діагностувати, лікувати та запобігти біль у Thenar Eminence

Як діагностується біль у thenar Eminence?

Щоб оцінити біль у тенарі, ваш лікар запитає вас:

• коли це почалося
• що ви робили, коли це починалося
• місце розташування вашого болю та якщо він поширюється на інше місце
• якщо щось покращує чи гірше, особливо певний рух
• якщо у вас це було раніше
• Ваша професія
• ваші заняття та хобі

Потім лікар огляне вашу руку, зосередившись на локалізації болю. Вони можуть спробувати відтворити біль, рухаючи великим пальцем або зап’ястям.

Тест на стиснення Thenar Eminence

Під час цього тесту ваш лікар може натиснути великим пальцем на ваш тенар, щоб визначити місце болю.

Тест на компресію зап’ястного каналу

Тест на компресію зап’ястного каналу, під час якого ваш лікар натискає на ваш зап’ястний канал, є більш поширеним тестом. Ваш лікар проведе цей тест, якщо він підозрює, що ваш біль пов’язаний із синдромом зап’ястного каналу або є причиною його виникнення.

Що викликає біль і набряк тенарної еміненції?

Найчастіше біль підняття тенар виникає через те, що у вас розвинувся синдром надмірного навантаження через повторювані рухи великого пальця. Біль локалізується в області тенарної еміненції, оскільки там знаходяться м’язи, які рухають великий палець.

Однією з найпоширеніших, але легко уникнутих причин синдрому надмірного використання тенара є часті повідомлення великими пальцями.

М’язи вашого тенарного піднесення з’єднані зі зв’язкою, яка проходить через внутрішню частину вашого зап’ястя над зап’ястковим тунелем. Коли ця зв’язка запалюється або з’являється набряк тканин у зап’ястному каналі, вона звужує зап’ястний канал, стискаючи все в ньому, включаючи серединний нерв. Серединний нерв, що проходить через цей тунель, запускає м’язи вашого тенарного піднесення. Коли нерв стискається, це може викликати біль у верхньому відділі тенару.

Це працює і в інший бік. Синдром надмірного навантаження на м’язи тенару може сприяти виникненню синдрому зап’ястного каналу на зап’ясті. Синдром зап’ястного каналу також може викликати біль у вашій емінації тенар.

Спортивні травми, особливо в бейсболі, можуть спричинити біль підняття тенару. Як правило, це відбувається, коли ви ловите м’яч, що швидко рухається, голими руками або падає на тенар після розтягування, щоб зловити м’яч.

Як лікувати біль Тенар Еміненції

Якщо ви можете припинити діяльність, яка спричиняє запалення та біль, зазвичай це покращиться. Часто це неможливо, оскільки це робоча діяльність. Якщо це пов’язано з хобі або спортом, ви можете не відмовлятися від цього.

Медикаментозне лікування та домашні засоби можуть допомогти, навіть якщо ви повністю не припините шкідливу діяльність. Зазвичай комбінація з обох категорій працює найкраще.

Медикаментозне лікування

Шина для великого пальця зазвичай використовується для лікування болю в області тенарної еміненції. Він знерухомлює великий палець, тому м’язи не можна перенапружувати. Це допомагає полегшити біль і дає м’язам час для загоєння.

Можливо, ви не зможете носити шину весь час, якщо вона заважає вам виконувати свою роботу, але ви повинні носити її, коли це можливо.

Інші медичні методи лікування включають:

• іммобілізація великого пальця за допомогою кінезіологічної стрічки
• нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен і напроксен
• ін’єкції стероїдів
• акупунктура, точковий масаж або сухе прокол

Домашні засоби

Речі, які ви можете зробити самостійно вдома, включають:

• Обмотайте ділянку льодом протягом 10 хвилин 3-4 рази на день

• застосовувати холодову терапію для недавнього болю
• застосовувати теплу терапію для більш хронічного болю
• помасажуйте область
• виконувати розгинання пальців і рук

Як запобігти болі при тенар-високості

Найкращий спосіб запобігти виникненню або повторному виникненню болю в еміненції тенар – уникати дій, які включають повторювані рухи великого пальця.

Іноді ви не можете припинити ці дії, тому що вони необхідні для роботи або ви хочете продовжити діяльність, яка її викликає. У цьому випадку слід робити часті перерви, щоб відпочити м’язи, що контролюють великий палець.

Ви також можете знайти альтернативні способи виконання діяльності, які не передбачають надмірного використання великого пальця.

Розтягування м’язів великого пальця та кисті також може допомогти запобігти напруженню м’язів. Ось кілька хороших моментів для вашої високості Тенар:

• Обережно посуньте великий палець назад до передпліччя, розводячи інші пальці.
• Притисніть долонею до плоскої поверхні, тримаючи великий і вказівний пальці якомога ширше один від одного.
• Покладіть руку на плоску поверхню долонею вгору і м’яко впріться ліктем в тенарний виступ, переміщаючи ним по цій області.

Хто знаходиться в групі ризику від болю в еміненції тенар?

Багато занять, спортивні заняття та хобі підвищують ризик болю та запалення у вашій еміненції тенар. Деякі з них:

• професії, які часто використовують комп’ютери або ручні інструменти
• лікувальний масаж
• хокей
• бейсбол
• гольф
• приготування їжі
• мистецтво
• музика
• шиття та в’язання
• написання

Біль при піднесенні Тенар зазвичай виникає через синдром надмірного навантаження, викликаного повторюваними рухами великого пальця. Зазвичай воно покращується за допомогою комбінації медикаментозного лікування та домашніх засобів.

Іноді ви можете запобігти болі підняття тенар, уникаючи діяльності, яка вимагає повторюваних рухів великим пальцем. Якщо це неможливо, часті перерви під час занять та виконання розтяжок можуть бути корисними.