Мене звати Аарон, у мене хвороба Крона. Мені поставили діагноз у 2009 році. Мені довелося швидко навчитися орієнтуватися в житті з хворобою Крона, будучи студентом коледжу. Більшу частину свого вільного часу я проводив або за навчанням, або за сном, але деякі з моїх п’ятниць (а точніше, кожні шість тижнів) проводив у інфузійному центрі, проходячи лікування, щоб тримати мою хворобу під контролем.
Я виступаю за хворобу Крона вже досить довго, і це був принизливий досвід. Навчатися в коледжі з хворобою Крона було важко, але досвід навчив мене уроки, які я завжди пам’ятатиму.
Ось як я ставлюся до FOMO — страху пропустити.
Будьте якомога чесними зі своїми друзями щодо своєї хвороби
Це може здатися недоречним під час роботи з FOMO, але це було надзвичайно корисно. Якщо вам не зручно розповідати занадто багато деталей, не давайте. Просто повідомити своїм друзям, що у вас є проблеми зі здоров’ям, які можуть перешкодити вашій здатності бути соціальними, може мати багато чого.
Я повідомляю своїм близьким друзям про свою хворобу — особливо співмешканці з коледжу. Чому? Тому що мені було погано, коли я відмовлявся від запрошень. Я не хотів, щоб вони думали, що я їх ігнорую. Спроба вийти на вулицю під час хвороби була стресом, але від щирості з друзями мені стало легше.
Вони також планували робити щось у кампусі чи в гуртожитку, тому я не відчував себе покинутим. Це може бути важко відкрити, але повідомити про це вашій групі друзів може бути корисно.
Знайте свої межі
Чим довше ви живете з хворобою Крона, тим більше ви усвідомлюєте, що ви можете, а що не можете робити (і чи варто робити це, щоб потім відчувати себе трохи сильніше).
Чи варто виходити і ризикувати спалахом? Чи можна щось упустити? Може знадобитися деякий час, щоб зрозуміти все це, але з’ясувати події, які ви можете терпіти, і ті, які ви не можете, окупиться.
Були випадки, коли я заштовхувався занадто далеко під час спалаху і шкодував про це. Інколи мені хотілося зробити те, що я знав, що, можливо, не матиму можливості зробити знову, тому я брався за це (і любив кожну секунду).
Будьте креативними, проводячи вечори
Якщо ви хочете бути соціальними, але почуваєтеся погано, сплануйте вечір — і підходьте до цього творчо! Запросіть найближчих друзів і влаштуйте вечір в кіно чи в іграх. Подайте їжу, яку ви можете терпіти, і встановіть, коли закінчиться зустріч, на випадок, якщо ви почуваєтеся недобре.
Подібні ночі можуть дати вам соціальний досвід, якого ви хочете, без додаткового занепокоєння перебування на публіці.
Спокійно до себе
Я сам собі найлютіший ворог, коли йдеться про почуття провини та тривоги. Усвідомлення того, що ваше здоров’я на першому місці, полегшує боротьбу з FOMO. Пам’ятайте, що не всі зрозуміють, що ви відчуваєте і через що переживаєте, і це нормально. Але справжні друзі побачать ваші проблеми зі здоров’ям і підтримають на кожному кроці. Наявність цієї хронічної хвороби — не ваша вина, і усвідомлення цього — величезний крок у правильному напрямку. Важливо піклуватися про себе.
Їжа на винос
Жити із запальним захворюванням кишечника важко. На жаль, іноді ви пропускаєте те, що хотіли зробити, але це стане краще.
Усвідомте, що ваше здоров’я на першому місці, дізнайтеся свої межі та цінуйте спогади, які ви можете залишити. Будуть часи, коли пропустити найкраще для вашого здоров’я. Будуть часи, коли ви почуваєтеся погано, але все одно змушуйте себе вийти. Однією з найважливіших порад, які я коли-небудь отримував після мого діагнозу, було продовжувати жити, незважаючи на мою хворобу. Це те, що я намагаюся робити, і я сподіваюся, що ви також.
Подорож нелегка, і будуть невдачі, але продовжуйте боротися і продовжуйте жити.
Аарон Блокер живе з хворобою Крона з 2009 року. Він має ступінь магістра біомедичних досліджень і захоплюється наукою. Він виступає за IBD на кількох платформах, сподіваючись поширити обізнаність та навчати інших, щоб люди, які живуть із хворобою, могли насолоджуватися кращою якістю життя.
Discussion about this post