Ми всі це робимо. Для деяких це необхідна незручність. Для інших це приємна і приносить задоволення частина процесу травлення. Він захоплював малюків з незапам’ятних часів, і на це є причина.
Перейти до другого місця, можливо, не найкраща тема для обідньої вечірки, але є чому навчитися з цього буденного, але таємничого процесу. Зрештою (без каламбуру), це просто частина нашого функціонуючого тіла.
Отже, що ж таке кал?
Ну, в основному це просто неперетравлена їжа, білки, бактерії, солі та інші речовини, які виробляються і виділяються кишечником. Незважаючи на те, що кожен унікальний розміром, формою та запахом калу, є кілька ознак, які вказують на здоровий (чи нездоровий) кал.
Як виглядає здорова кал?
Здоровий кал може бути таким же різноманітним і унікальним, як і люди, які його виробляють. Але є кілька загальних правил, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете оцінити свою майстерність калу для оптимального здоров’я.
колір
Емоджі з какашкою має одне: коричневе забарвлення. Поєднання шлункової жовчі та білірубіну, який є пігментною сполукою, що утворюється в результаті розпаду еритроцитів в організмі, отримує заслугу в цьому чудовому відтінку коричневого.
Форма
Дещо схожа на колоду форма – це те, як більшість калу має виходити через його утворення в кишечнику. Проте, як ми дійдемо до цього пізніше, існують різноманітні форми, які можуть мати кали.
Коли вони відрізняються від форми колоди, це означає, що ваші кали намагаються сказати вам, що щось відбувається.
Розмір
Кал не повинен виходити дрібними гранулами — ще про що ми поговоримо пізніше, — натомість має бути кілька дюймів у довжину, зручним і легким для проходження.
Послідовність
Будь-яка консистенція між твердою та м’якою є майже нормальною. Якщо він так чи інакше сильно хитається, це може свідчити про проблеми з травленням або клітковиною.
Тривалість часу
Поширений жарт полягає в тому, що коли хтось занадто довго проводить у ванній кімнаті, це має означати, що він гадить. Однак здоровий кал повинен бути легким і займати лише хвилину або близько того, щоб виштовхнути його.
Тим не менш, деякі люди проводять трохи більше часу в туалеті, тому, як правило, випорожнення не повинно тривати більше 10-15 хвилин.
Частота
Цікавий факт: чи знаєте ви, що більшість людей гадять щодня приблизно в один і той же час?
У середньому людина зі здоровим травленням буде какати через день до трьох разів на день. Будь-яке менше може свідчити про можливий запор. Це означає, що вам потрібно більше води, щоб перемістити «човен».
Брістольська таблиця калу
Брістольська таблиця калу є всеосяжним індикатором того, як і чому різні типи калу виглядають або відчуваються певним чином. Він розділений на сім категорій на основі a
Тип 1: мармур
Зовнішній вигляд: Тверді та окремі маленькі грудочки, схожі на горіхи, які важко пройти.
Вказує на: Ці маленькі гранули зазвичай означають, що у вас запор. Це не повинно відбуватися часто.
Тип 2: Гусениця
Зовнішній вигляд: Колодовидна, але грудкувата.
Вказує на: Ось ще одна ознака запору, який, знову ж таки, не повинен траплятися часто.
Тип 3: Хот-дог
Зовнішній вигляд: Зрубоподібної форми з деякими тріщинами на поверхні.
Вказує на: Це золотий стандарт калу, особливо якщо він дещо м’який і його легко пройти.
Тип 4: Змія
Зовнішній вигляд: Гладкий і схожий на змію.
Вказує на: Лікарі також вважають це звичайним випорожненням, яке має відбуватися кожні 1-3 дні.
Тип 5: Амеби
Зовнішній вигляд: Маленькі, як перші, але м’які і легко проходять; краплі також мають чіткі краї.
Вказує на: Цей тип калу означає, що вам не вистачає клітковини, і вам слід знайти спосіб додати її до свого раціону через каші або овочі.
Тип 6: М’яка подача
Зовнішній вигляд: Пухнастий і м’який з нерівними краями.
Вказує на: Ця занадто м’яка консистенція може бути ознакою легкої діареї. Спробуйте пити більше води та напоїв, що містять електроліти, щоб покращити це.
Тип 7: Джексон Поллок
Зовнішній вигляд: Повністю водянистий без твердих частинок.
Вказує на: Іншими словами, у вас протікання або діарея. Це означає, що ваш стілець дуже швидко рухався по кишечнику і не перетворився на здорову калу.
Що означає колір калу людини?
Як і розмір і консистенція, колір калу може бути корисним сигналом про те, що відбувається у вашому тілі. Як ми вже згадували раніше, нормою вважаються різні відтінки коричневого.
Навіть відтінок зеленого вважається здоровим. Але якщо ваші кали відхиляються до інших кінців веселки, ви можете оцінити.
чорний
Якщо ви приймали солодку, препарати заліза або препарати вісмуту (наприклад, пепто-бісмол), це може бути поясненням чорного калу. Якщо у вас нічого цього не було, чорна кал може бути ознакою кровотечі у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту.
Може здатися, що червоний колір буде більш вірогідним для такого роду занепокоєння, але оскільки він зайняв деякий час, щоб подорожувати вниз, він старший і, отже, темніший.
Зелений
Хоча натяки на зелений колір є цілком нормальним явищем, якщо ваше кал змінилося з коричневого на повністю зелений, це може означати одну з двох речей. Або ви додали багато зелених продуктів, таких як шпинат, у свій раціон, або ваш стілець проходить через вас занадто швидко. Коли він не вбирає стільки білірубіну коричневого відтінку, він містить більше жовчних солей, які забарвлюють його в такий колір.
Блідий, білий або глинистий
Якщо ваш кал має крейдяний світлий відтінок, це може означати, що вам не вистачає жовчі. Жовч – це травна рідина, яка виділяється з печінки та жовчного міхура, тому якщо ви виробляєте білий стілець, це, ймовірно, означає, що ваша протока заблокована.
Блідий кал також може бути побічним ефектом певних ліків, наприклад протидіарейних препаратів. У будь-якому випадку, якщо це продовжується, зверніться до лікаря.
Червоний
Ви, напевно, не здивуєтеся, коли почуєте, що червона кал може означати кровотечу через геморой або кровотечу в нижніх відділах кишкового тракту. Проте, якщо ваш стілець трохи червоний, можливо, не потрібно негайно хвилюватися.
Є й інші, менш серйозні причини такої зміни кольору. Такі продукти, як буряк, журавлина, червоний желатин або томатний сік, також можуть почервоніти.
Жовтий
Жирний, смердючий, жовтий стілець зазвичай є ознакою надмірної кількості жиру. Це також може бути прямим зв’язком із розладом мальабсорбції, таким як целіакія, коли організм не засвоює достатньо поживних речовин.
Якщо кал виглядає яскраво-жовтим, це може означати захворювання під назвою лямбліоз, який викликається кишковим паразитом у Північній Америці та світі. Як правило, ви можете заразитися лямбліозом через забруднену воду або через контакт із хворою людиною.
Що це означає, коли ваш кал плаває?
Час від часу, коли ви зазирнете в унітаз, ви побачите, як кал стрибає, як іграшковий вітрильник у ванні. Яким би тривожним це не здавалося, все це означає, що стілець менш щільний, ніж інші, які тонуть.
Однією з потенційних причин такої нестачі щільності може бути підвищена кількість газу чи води або навіть дієта з високим вмістом клітковини.
Також можливо, що мальабсорбція знову є причиною плаваючого стільця. Якщо це так, інші аномалії, згадані раніше, як невеликий запор, також можуть бути присутніми.
Що означає запор?
Запор визначається як випорожнення менше трьох разів на тиждень.
Може бути багато причин, чому ви відчуваєте цю відсутність какання. Нерви в товстій чи прямій кишці та навколо них можуть уповільнити випорожнення, як і проблеми з тазовими м’язами. Умови, які впливають на гормони, наприклад вагітність або діабет, також можуть бути винуватцями.
Якщо ви відчуваєте це відчуття засмічення, ви можете додати до свого раціону більше продуктів з високим вмістом клітковини, таких як квасоля, овочі, фрукти та цільні зерна. Вживання великої кількості рідини, активність і подолання стресу також можуть допомогти полегшити запор.
Якщо зміна дієти не зрушує з місця, причиною запору можуть бути певні ліки або навіть закупорка кишечника. Розмова з лікарем — найкращий спосіб знайти полегшення в цьому випадку.
Коли варто поговорити з лікарем?
Зелений кал тут або твердий там трапляється з найкращими з нас. Коли така нерегулярність триває більше одного-двох днів, слід вжити заходів і звернутися до лікаря. Те саме стосується змін кольору чи консистенції, а також запорів.
Хронічний запор може перешкоджати роботі кишечника, а хронічна діарея може ускладнювати засвоєння необхідних поживних речовин із їжі. Як хронічний запор, так і хронічна діарея можуть навіть бути ознакою більш серйозних захворювань.
Знову ж таки, перші ознаки будь-якого з них не повинні негайно викликати занепокоєння, але слідкуйте за ними та подивіться, чи триватимуть вони довше кількох днів.
Тим не менш, зверніть увагу на будь-які ознаки крові. Якщо ви не їли жодної зі згаданих вище продуктів, які можуть забарвити ваш кал такого кольору, негайно зверніться до лікаря.
Як би швидко ми не списували це з рахунків, наші кали можуть дати велику кількість знань про наше здоров’я та нас самих. Тому наступного разу, коли ви будете присідати, зверніть увагу на те, що відбувається. Унітаз – вікно у ваше здоров’я і вас.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Емілі Рекстіс – письменниця про красу та стиль життя з Нью-Йорка, яка пише для багатьох видань, зокрема Greatist, Racked і Self. Якщо вона не пише за комп’ютером, ви, напевно, можете знайти її за переглядом фільму про мафію, їдять гамбургер або читають книгу з історії Нью-Йорка. Дивіться більше її робітїї веб-сайтабо слідкуйте за неюTwitter.
Discussion about this post