Чи варто пити чай з орегано?

Огляд

Орегано – це трава, яка широко використовується в кулінарії, особливо в середземноморських та італійських стравах. Також можна заварювати чай з материнки для пиття.

Орегано походить із того ж сімейства рослин, що й м’ята. Він має кілька інших назв, зокрема:

європейський орегано
Грецький орегано
Іспанський чебрець
майоран дикий
зимовий майоран.

Чому люди п’ють чай з орегано?

Орегано має перцевий, трохи гіркуватий смак. Це робить чай із виразним смаком. Але люди п’ють чай з орегано більше через його потенційні переваги для здоров’я, ніж через смак.

Традиційно люди використовували чай з орегано для лікування різноманітних проблем зі здоров’ям, зокрема:

біль у горлі
кашель
нудота
проблеми з травленням
синдром подразненої товстої кишки

Завдяки своїм потенційним сечогінним властивостям орегано також використовували для полегшення здуття живота та набряків.

Чи є доведені переваги вживання чаю з орегано?

Хоча чай з орегано має багату історію, повну передбачуваних переваг для здоров’я, не так багато досліджень на людях, які б підтвердили ці переваги. Існуючі дослідження в основному включають лабораторні зразки (не людей) і екстракти орегано, а не чай з орегано.

Тим не менш, ці лабораторні дослідження показують, що орегано має серйозні переваги для здоров’я. Багато з цих переваг пов’язані з хімічними речовинами, які називаються флавоноїдами та феноловими кислотами. Орегано багатий обома цими речовинами.

Антиоксидантні ефекти

Необхідно провести більше досліджень на людях, щоб повністю зрозуміти вплив орегано на здоров’я людини. Однак багато досліджень in vitro показали, що орегано може блокувати шкідливий вплив речовин у вашому організмі, які називаються вільними радикалами. Ці речовини викликають у вашому тілі окислювальний стрес.

Відповідно з Національний інститут раку, окислювальний стрес може призвести до пошкодження клітин і збільшити ризик певних захворювань. Антиоксидантна дія орегано може зменшити накопичення цих вільних радикалів і покращити здоров’я.

Протизапальну дію

Флавоноїди та фенольні сполуки орегано може зменшитися запалення в організмі. Його споживання може допомогти при певних запальних станах, таких як біль у м’язах або суглобах, подразнення шкіри або сухий кашель.

Антибактеріальну та противірусну дію

Олії орегано також можуть блокувати ріст організмів, включаючи певні типи шкідливих бактерій і вірусів. Це означає, що орегано може грати роль у лікуванні або профілактиці певних типів інфекцій.

Дослідження 2011 року на людях, наприклад, виявило, що застосування мазі, що містить екстракт орегано, допомогло знизити ризик інфікування хірургічної рани шляхом зменшення бактеріального забруднення.

інший 2011 дослідження в лабораторії було встановлено, що ефірна олія орегано ефективна проти деяких респіраторних вірусів, у тому числі того, який може викликати серйозні респіраторні інфекції у дітей.

Перевірка кишечника

Будьте обережні з будь-якими твердженнями про чай з орегано, які звучать занадто добре, щоб бути правдою. Дуже небагато досліджень включають людей, і жодне з них не стосується чаю з орегано.

Це не означає, що вживання чаю з орегано не приносить жодної користі для здоров’я. Але багато тверджень щодо здоров’я чаю з орегано не підтверджені дослідженнями.

Як я можу приготувати чай з орегано?

Найпростіший спосіб приготувати чай з орегано — купити готовий пакетик чаю та приготувати його відповідно до інструкцій на етикетці продукту.

Щоб приготувати чай з орегано в домашніх умовах, ви можете використовувати той же сушений орегано, який використовуєте для приготування.

Перетворіть висушену спецію на чай, виконавши такі дії:

довівши 1 склянку води до кипіння
заливши окропом 2 чайні ложки сушеного орегано в чайному ситечку, яке ви можете придбати на Amazon
дайте суміші настоятися від 2 до 4 хвилин
зніміть ситечко і потягніть

Ви також можете придбати готові до вживання орегано в пакетиках онлайн.

Чи може чай з орегано викликати побічні ефекти?

Орегано має довгу історію безпечного використання в харчових продуктах. Більшість людей не відчуватимуть побічних ефектів від споживання чаю з орегано. Однак якщо ви п’єте багато чаю з орегано — скажімо, більше чотирьох чашок на день — у вас може розвинутися розлад шлунка.

У рідкісних випадках люди також можуть мати алергічні реакції на орегано. Якщо у вас алергія на будь-який вид м’яти, уникайте вживання чаю з орегано, оскільки у вас також може бути алергія на орегано.

Суть

Як трава, орегано має багато переваг для здоров’я та має противірусну, антибактеріальну дію та містить антиоксиданти. Незрозуміло, як пити його як чай протиставляється іншим способам споживання. Тим не менш, це досить безпечно, тому, можливо, варто спробувати, якщо ви зацікавлені.