Ананасовий і кислотний рефлюкс
Якщо після їжі ви відчуваєте печіння або подразнення в стравоході, можливо, у вас кислотний рефлюкс. Цей стан виникає, коли нижній стравохідний сфінктер не може закрити стравохід від шлунка. Кислота з вашого шлунка може повернутися в стравохід, викликаючи дискомфорт.
Це поширена умова. Вагітні жінки можуть мати це щодня, і кожен 3 дорослих відчуває це щомісяця. У вас може бути гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), якщо у вас є кислотний рефлюкс кілька разів на тиждень або більше, або якщо рефлюкс пошкодив ваш стравохід.
Деякі продукти можуть викликати кислотний рефлюкс. Лікарі зазвичай рекомендують уникати продуктів з високою кислотністю, таких як ананас. Тим не менш, ананас має переваги для здоров’я, які ви повинні враховувати, перш ніж виключити його зі свого раціону.
Чим корисний ананас?
Ананас містить бромелайн. Ця природна речовина найбільше концентрується в свіжому ананасі.
Бромелайн володіє протизапальними та протипухлинними властивостями. Незважаючи на те, що він кислий, деякі експерти вважають, що під час його перетравлення він має лужний ефект. Це може бути корисно для людей із кислотним рефлюксом. Люди вірять, що фермент бромелайн зменшує набряк, синці та інші болі, пов’язані з травмами.
Ананаси мають високий вміст клітковини і води, які можуть допомогти запобігти запорам і сприяти здоровому травленню.
Пастеризовані форми ананаса можуть не мати таких же переваг.
Ризики та попередження
Деякі лікарі не радять їсти ананаси, якщо у вас кислотний рефлюкс. Це тому, що ананаси мають високу кислотність. Зазвичай вони оцінюють від 3 до 4 за шкалою pH. Оцінка 7 — нейтральна, а вища — лужна.
Цитрусові також містять високий рівень кислоти і можуть викликати симптоми рефлюксу. Фрукти з меншою кислотністю включають банани і дині.
Якщо у вас не активна виразка шлунка, ви можете їсти ананас без будь-яких шкідливих побічних ефектів. Чи впливає ананас на кислотний рефлюкс, залежить від людини.
Варіанти лікування кислотного рефлюксу
Доступно багато безрецептурних (OTC) і рецептурних ліків, які можуть допомогти при кислотному рефлюксі. Антациди часто є препаратом першої лінії. Ви повинні приймати їх лише протягом короткого періоду.
Якщо кислотний рефлюкс зберігається, лікар може порекомендувати блокатори H2 або інгібітори протонної помпи.
Якщо у вас стійкий кислотний рефлюкс, вам може знадобитися операція для відновлення або зміцнення сфінктера стравоходу. Лікарі зазвичай вважають це крайнім заходом.
Зміна певних звичок способу життя також може зменшити або полегшити симптоми кислотного рефлюксу. Це включає часті фізичні вправи, їжу невеликими порціями та уникнення перекусів пізно ввечері.
Що ви можете зробити зараз
Універсального підходу до лікування кислотного рефлюксу не існує. Для багатьох людей ананас може викликати або погіршити кислотний рефлюкс. Цей тропічний фрукт має високу кислотність. Більшість лікарів вважають, що кисла їжа може викликати рефлюкс.
Однак ананас має багато переваг для здоров’я. Щоб визначити, чи варто використовувати ананас у своєму раціоні, подумайте про ведення харчового щоденника, щоб документувати, що ви їсте і коли виникає кислотний рефлюкс.
Якщо ви плануєте спробувати це, не забудьте зробити наступне:
- Слідкуйте за своїм харчуванням принаймні п’ять-сім днів.
- Обов’язково включайте всі продукти, які ви їли, а не тільки ананас.
- Зверніть увагу на будь-які ліки, які ви приймаєте, і коли ви їх приймаєте.
Discussion about this post