Чи є гідролізований колаген чудодійним засобом?

Твердження 1: Це може допомогти при болях у суглобах

Оскільки суглобовий хрящ містить колаген, а біль у суглобах часто виникає внаслідок втрати колагену, вважається, що колаген може зменшити біль у суглобах.

дослідження показують, що гідролізований колаген (або гідролізат колагену) може допомогти зміцнити ваші суглоби та допомогти з болем, спричиненою такими захворюваннями, як остеоартрит.

Однак майте на увазі, що більшість досліджень, які показують зменшення болю в суглобах при споживанні колагену, використовували добавки з гідролізату колагену у високих дозах.

Незрозуміло, чи матиме такий самий ефект просте збільшення споживання продуктів, багатих колагеном, таких як жорсткі шматки м’яса.

Твердження 2: Лікує остеопороз

Хоча дослідження все ще знаходяться на ранніх стадіях, а Дослідження 2010 року показали, що гідролізований колаген може відігравати роль у профілактиці та лікуванні остеопорозу.

А дослідження 2018 року у жінок у постменопаузі було виявлено, що лікування 5 грамами пептидів колагену на день протягом року збільшує мінеральну щільність кісток і покращує маркери, що вказують на збільшення кісткової тканини та зменшення її деградації.

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи допомагають інші джерела колагену в інших формах.

Твердження 3: допомагає усунути зморшки

Ваша шкіра складається з білків колагену, тому має сенс, що колагенові добавки можуть вилікувати її. Ефективність продуктів залежить від того, як утворюється колаген і як організм його використовує.

Деякі дослідження показали, що прийом колагенових добавок може принести користь шкірі, зменшуючи певні маркери старіння.

один дослідження 2018 року за участю 64 учасників виявили, що лікування 1 грамом колагенових пептидів протягом 12 тижнів значно зменшило зморшки, покращило зволоження та еластичність шкіри порівняно з групою плацебо.

Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) також схвалило використання колагенових імплантатів для розгладження зморшок і лікування шрамів від прищів.

Є й інші твердження, що колаген можна використовувати в кремах для шкіри для покращення структури шкіри, але вони не підтверджуються дослідженнями.

Безпека перш за все

FDA відкликало кілька продуктів, що містять гідролізований колаген, оскільки виробники зробили неправдиві твердження про те, що вони можуть робити. Іноді етикетки обіцяють виправлення, які насправді вимагають медичної допомоги, повідомляє FDA Заява 2014 року.

Як і з будь-якими добавками або косметикою, ви завжди повинні уважно читати претензії. Хоча косметика не вимагає попереднього схвалення, як ліки, FDA регулює ці продукти і може вживати заходів проти компаній, які роблять неправдиві заяви або неправильно маркують свою продукцію.

Проте завжди ставтеся з підозрою до будь-якого продукту, який стверджує, що він є магічним, миттєвим або чудодійним засобом.