Якщо вам коли-небудь снився особливо інтенсивний сон під час хвороби, можливо, це був сон з гарячкою.
Лихоманковий сон – це термін, який використовується для опису яскравих снів, які ви бачите, коли температура вашого тіла підвищена.
Для багатьох людей ці сни можуть бути тривожними і неприємними.
До чого сниться лихоманка?
Сон — це, по суті, низка думок, образів і відчуттів, які виникають у вас під час сну. Вчені вважають, що ви бачите найсильніші сни під час фази швидкого руху очей (REM).
Хоча дослідники точно не знають чому Ви мрієте, певні фактори, такі як щоденна діяльність, їжа та стан здоров’я, можуть впливати на ваше бачення сну.
Коли вони виникають?
Лихоманковий сон з’являється, коли температура вашого тіла вища, ніж зазвичай.
Нормальна температура тіла коливається, як правило, від 97 до 99°F. Будь-яка температура вище ніж на 2 градуси вище нормальної вважається лихоманкою.
У вас може піднятися температура, тому що ваш організм реагує на:
- вірусна або бактеріальна інфекція
- теплове виснаження
- деякі запальні стани, такі як ревматоїдний артрит
- ліки, такі як антибіотики
- імунізація
- пухлина
Які сни про гарячку?
Більшість людей описують сни про гарячку як переживання. Насправді, в одному дослідженні 2016 року близько 94 відсотків учасників описували свої гарячкові сни як негативні.
Хоча лихоманковий сон відомий в медичній літературі, наукові дослідження цього явища обмежені.
В
Люди часто описують сон з гарячкою як емоційно напружений, тривожний, дивний або страшний. Ці сни також можуть включати менше сценаріїв соціальної взаємодії, ніж звичайні сни.
У дослідженні 2013 року один волонтер сказав, що їхні мрії будуть переміщатися «туди й назад між дуже важкими обставинами і дуже комфортними».
Нещодавнє онлайн-дослідження розглядало 164 особи, 100 з яких повідомили про недавній гарячковий сон. Автори виявили, що сни з лихоманкою були більш химерними, негативними та включали більше посилань на здоров’я та сприйняття температури, ніж звичайні сни.
Чому нам сниться гарячка?
Вчені точно не знають, чому сняться лихоманка, але є деякі теорії.
По-перше, висока температура може порушити нормальні когнітивні процеси мозку.
Автори дослідження 2020 року написали: «Основна ідея полягає в тому, що «перегрітий» мозок не функціонує належним чином, і, отже, сни є більш дивними».
Під час фази швидкого сну, коли відбувається більшість ваших яскравих снів, вашому тілу, як правило, важче контролювати внутрішню температуру. До цього і без того напруженого процесу може додати лихоманка, яка може призвести до неприємних снів.
Лихоманка також може викликати галюцинації наяву (бачення речей, яких насправді немає), дратівливість і сплутаність свідомості.
Чи можна запобігти лихоманкові сни?
Можливо, не існує надійного способу взагалі запобігти лихоманці, але контроль температури тіла може бути корисним.
Якщо у вас піднялася температура, обов’язково:
- багато відпочивайте
- пити багато рідини
- прийміть ліки для зниження температури, такі як ібупрофен (Advil), ацетамінофен (Tylenol) або аспірин
- вживати їжу, яка легко засвоюється
- купатися в теплій воді
Чи схожі лихоманкові сни на усвідомлені сни?
Сни з гарячкою мають деякі з тих же симптомів, що й усвідомлені сни, які відбуваються, коли ви усвідомлюєте, що сниться.
Люди, яким сняться як гарячкові сни, так і усвідомлені сни, можуть згадати деталі свого сну. Обидва типи також виникають у фазі швидкого сну.
Але усвідомлені сни не пов’язані з вищою температурою тіла, і вони не завжди неприємні або негативні за своєю природою, як сни з гарячкою.
Крім того, усвідомлені сни іноді можна керувати, а це означає, що ви можете навчитися мати їх.
Ключові речі на винос
Лихоманкові сни – це таємниче явище, яке трапляється, коли температура вашого тіла підвищується. Зазвичай їх описують як тривожні та стресові переживання.
Хоча немає жодної гарантії, що ви зможете повністю запобігти гарячковий сон, лікування вашої лихоманки може допомогти контролювати ці яскраві кошмари.
Discussion about this post