Як імбир допомагає від болю в горлі?

Огляд

Лікувальні властивості імбиру

Імбир містить біологічно активні сполуки. Біоактивні сполуки – це фітонутрієнти, які містяться в певних продуктах харчування, які сприятливо впливають на ваше здоров’я. Найпомітніші біологічно активні сполуки в імбирі – це гінгероли і шогаоли (1, 2).

Дослідження показують, що ці сполуки мають протизапальні властивості, які можуть допомогти керувати або зменшити ризик багатьох захворювань, включаючи ангіну. Однак для повного розуміння ролі імбиру в лікуванні та заспокоєнні болю в горлі необхідні більш контрольовані наукові дослідження. (3).

Вважається також, що імбир має протимікробні властивості, які можуть допомогти боротися з інфекціями (бактеріальними або вірусними), включаючи ті, що викликають біль у горлі (4, 5).

В одному дослідженні in vitro (пробірка) було виявлено, що розчин з 10-відсотковим екстрактом імбиру інгібує Streptococcus mutans, Candida albicans, і Ентерокок фекаліс. Ці три мікроорганізми зазвичай є відповідальними за оральні інфекції. Необхідні додаткові дослідження, щоб конкретно вивчити вплив імбиру на бактерії та віруси, які, як відомо, викликають біль у горлі (6).

Нарешті, імбир має антиоксидантні властивості. Антиоксиданти можуть забезпечити захисні та лікувальні переваги проти захворювань. В одному дослідженні було виявлено, що свіжий імбир надає більше антиоксидантних переваг, ніж сушений імбир (7, 8, 9).

Резюме

Імбир володіє багатьма оздоровчими властивостями, які забезпечують багатогранний природний підхід до лікування болю в горлі. Це може допомогти полегшити і боротися з інфекцією, а також підвищити імунітет, щоб позбутися причин болю в горлі.

Імбир має протизапальну дію

Біль, яку ви відчуваєте при болі в горлі, походить від запалення і свербіння в горлі. Це запалення може бути результатом імунної відповіді вашого організму на інфекцію або подразником, таким як постназальна крапельниця.

Протизапальний ефект імбиру може допомогти заспокоїти біль у горлі, знімаючи запалення. Дослідження показують, що імбир може зробити це, блокуючи прозапальні білки в організмі. Ці білки викликають запальний біль і свербіж (4).

Крім того, дослідження в двох різних дослідженнях показують, що імбир допомагає при тонзиліті та фарингіті в поєднанні з іншими травами. В одному дослідженні 7 з 10 учасників з хронічним тонзилітом помітили зменшення симптомів гострого тонзиліту. Інше дослідження проводилося в пробірках в лабораторії, але показало багатообіцяючі результати (10, 11).

Резюме

Біль в горлі – це реакція імунітету на інфекцію. Імбир може допомогти зменшити біль, який він викликає, зменшуючи хворобливі запальні реакції на боротьбу з інфекцією.

Імбир зміцнює імунну систему

Імбир може допомогти заспокоїти біль у горлі та покращити час відновлення. Причина: сполуки імбиру можуть підвищити імунітет (4).

Більшість болів у горлі викликані вірусами. Це включає звичайні застуди, грип і мононуклеоз. Ліки від застуди не можуть вбити віруси. Але імбир може.

Одне лабораторне дослідження показало, що імбир стимулює імунну систему знищувати віруси. Ці результати свідчать про те, що імбир здатний зменшити кількість випадків болю в горлі, забезпечити швидке полегшення симптомів і покращити час відновлення. Для підтвердження цих результатів необхідні тести на людях (12).

Резюме

Імбир сприяє імунній відповіді на знищення вірусів. Багато болю в горлі викликані вірусними інфекціями, які не піддаються лікуванню антибіотиками. Імбир може полегшити біль у горлі та прискорити час відновлення.

Імбир захищає від хвороботворних мікроорганізмів і токсинів

Імбир може допомогти при болю в горлі, захищаючи від бактерій, патогенів і токсинів. Вони відомі як мікроби (13).

Деякі з цих мікробів викликають біль у горлі. Сюди входить стрептокок в горлі, який викликається Streptococcus pyogenes бактерії.

В одному дослідженні порівнювали ефективність екстракту імбиру з антибіотиками щодо бактерій, що викликають стрептокок. У рамках дослідження імбир витягували в різних кількостях з кореня і листя рослини і розбавляли водою або етанолом (14).

Розчинники, виготовлені з листя та кореня, були однаково ефективними щодо інгібування бактерій і були порівнянними з антибіотиками. Розчинники на основі етанолу були більш ефективними, ніж розчинники на водній основі. Все це дослідження проводилося в пробірках. Щоб зрозуміти протимікробну дію імбиру на людей, потрібні додаткові дослідження (14).

Резюме

Імбир має протимікробні властивості. Він може допомогти пригнічувати патогени, які викликають біль у горлі, і може бути альтернативою антибіотикам для лікування деяких бактеріальних інфекцій.

Як приймати імбир від болю в горлі

Для лікування болю в горлі можна приймати імбир кількома способами.

Сирий корінь імбиру

Сирий корінь імбиру можна знайти в розділі продуктів у деяких продуктових магазинах. Він виглядає як блідо-коричневий корінь, і його можна придбати в різних розмірах.

Щоб використовувати, почніть з видалення зовнішньої поверхні, схожої на кору. Зробити це можна, обережно потерши ложкою поверхню кореня.

Потім відріжте шматочок 1 дюйма (2,5 см) свіжого сирого кореня імбиру і пожуйте його. Можна проковтнути корінь, коли він перетвориться на м’якоть, або ви можете виплюнути його, якщо м’якоть вас дратує.

Для полегшення жуйте шматочок кореня імбиру два-три рази на день.

Це найінтенсивніший спосіб прийому імбиру через пряну спеку трави. Це може бути не для всіх.

Імбирні цукерки, жуйте або пастилу

Менш інтенсивний спосіб вживання імбиру – смоктати імбирну пастилу. Ви можете придбати їх у місцевому продуктовому магазині або аптеці. Вони також доступні онлайн з Amazon.

Уважно прочитайте інструкції та попередження на упаковці та дотримуйтесь інструкцій щодо розміру порції.

Також переконайтеся, що продукт, який ви купуєте, містить справжній імбир. Найкраще підходить сирий імбир.

Імбирний чай

Питання гарячого імбирного чаю є популярним і ефективним домашнім засобом від болю в горлі. Тепла рідина може заспокоїти запалене горло, а чай – це простий спосіб спожити імбир і дозволити йому потрапити в горло.

Приготувати імбирний чай легко. Ви також можете придбати розфасований імбирний чай в пакетиках.

Щоб приготувати імбирний чай в домашніх умовах, змішайте 2 чайні ложки (9,8 мл) свіжого або сушеного імбиру в 1 склянці окропу. Дайте настоятися п’ять хвилин, а потім процідіть рідину, щоб видалити імбир, перш ніж пити. Пийте імбирний чай до трьох разів на день для полегшення.

Імбирний порошок або приправа

Ви можете використовувати порошок імбиру, щоб приправити страви. У багатьох продуктових магазинах у відділі спецій можна придбати порошковий імбир.

Щоб використовувати, додайте приблизно дві чайні ложки (9,8 мл) за один прийом їжі. Ви можете додати більше, якщо вам подобається смак. Ви також можете приймати 2 чайні ложки порошку (9,8 мл) без їжі до трьох разів на день. Змішавши його з теплою водою, його легше ковтати.

Ви також можете замінити порошок імбиру нарізаним сирим коренем, якщо хочете.

Добавка в порошку імбиру

Імбир доступний у вигляді таблеток або капсул. Імбирні добавки виготовляються з використанням порошку імбиру.

Уважно прочитайте вказівки на етикетці. Рекомендації щодо дозування на етикетці можуть не ґрунтуватися на випробуваннях на людях. Оптимальна доза для добавок часто невідома і варіюється в залежності від продукту, використовуваного в дослідженнях. Зверніться до лікаря або фармацевта, щоб визначити найкращу для вас дозування.

Резюме

Існує багато способів прийому імбиру від болю в горлі. Виберіть метод, який найкраще відповідає вашому способу життя та потребам. Деякі методи можуть бути більш ефективними, ніж інші.

Як очистити імбир

Імбир і мед від болю в горлі

Додавання меду до імбиру може допомогти пом’якшити смак і позбутися від нього смаку та спецій. Мед також має антимікробні властивості, тому він може надати додаткові лікувальні властивості (15).

Багато досліджень досліджували антимікробну користь меду, і він показав перспективність пригнічення ряду бактерій і вірусів. Проте більшість досліджень були дослідженнями in vitro. Необхідні додаткові дослідження, щоб підтримати використання меду як антимікробного засобу широкого спектру дії (15).

Одне дослідження виявило деякі докази, які свідчать про те, що протимікробний ефект імбиру та меду може бути посилений при спільному застосуванні. Дослідження вивчало вплив імбиру та меду на бактерії, що спричиняють карієс у зубах. Результати були неоднозначними, але продемонстрували посилений вплив на інгібування деяких бактерій (16).

Приймайте імбир і мед разом у соках, холодних настоях або інших рецептах. Ви також можете додати 1 столову ложку (5 мл) меду в гарячий імбирний чай.

Резюме

Імбир і мед більш ефективні разом, ніж імбир окремо. Мед також покращує смак імбиру.

Що потрібно знати, перш ніж приймати імбир

Імбир вважається безпечним для більшості людей, але можлива алергія на імбир. Важливо також зазначити, що імбир не слід використовувати як заміну рекомендованих лікарем або прописаних ліків від застуди, грипу чи антибіотиків.

Будьте обережні, регулярно вживаючи чаї та добавки, якщо ви вагітні. Іноді імбир викликає дискомфорт у шлунку. Припиніть використання, якщо це сталося (17, 18).

Імбирні продукти не перевіряються FDA. Їх безпека, якість і чистота не оцінюються.

З цієї причини купуйте продукти з імбиру тільки від надійних компаній. Шукайте знаки сертифікації якості від USP (Фармакопея США), NSF International або Consumer Lab. Ці пломби вказують на те, що продукція відповідає стороннім стандартам якості. (19).

Ви також можете дотримуватися брендів, які рекомендує ваш лікар або фармацевт. Переконайтеся, що вибрані вами продукти містять справжній імбир. (20).

Якщо ви приймаєте ліки, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати імбир або інші добавки. Можливі взаємодії (18).

Резюме

Імбир від болю в горлі, як правило, є безпечним домашнім засобом. Якщо ви вагітні або приймаєте ліки, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати імбир або інші добавки.

Суть

Імбир може полегшити біль у горлі. Він також може допомогти запобігти болі в горлі через антиоксидантні та антимікробні властивості.

Клінічні дослідження обмежені, але дослідження in vitro показують багато перспектив для використання цієї трави в медицині. Імбир не слід використовувати як заміну ліків, рекомендованих лікарем або призначених лікарем, але він може допомогти підтримати комплексний план лікування.

Існує багато способів вживання імбиру. Експериментуйте з різними методами, щоб знайти те, що найкраще підходить для вас.