Агорафобія

Які симптоми агорафобії?

Люди з агорафобією зазвичай:

• боїться виходити з дому на тривалий час
• боїться бути самотнім у соціальній ситуації
• боїться втратити контроль у громадському місці
• боїться опинитися в місцях, куди важко втекти, наприклад, у машині чи ліфті
• відірвані або відсторонені від інших
• стурбовані або схвильовані

Агорафобія часто збігається з панічними атаками. Панічні атаки – це ряд симптомів, які іноді виникають у людей з тривогою та іншими розладами психічного здоров’я. Панічні атаки можуть включати широкий спектр важких фізичних симптомів, таких як:

• біль у грудях
• сердечко, що біжить
• задишка
• запаморочення
• тремтить
• задихаючись
• пітливість
• припливи
• озноб
• нудота
• діарея
• оніміння
• відчуття поколювання

Люди з агорафобією можуть відчувати панічні атаки щоразу, коли вони потрапляють у стресову або незручну ситуацію, що ще більше посилює їхній страх опинитися в незручній ситуації.

Що викликає агорафобію?

Точна причина агорафобії невідома. Однак існує кілька факторів, які, як відомо, збільшують ризик розвитку агорафобії. До них відноситься наявність:

• депресія
• інші фобії, такі як клаустрофобія та соціальна фобія
• інший тип тривожного розладу, такий як генералізований тривожний розлад або обсесивно -компульсивний розлад
• історія фізичного чи сексуального насильства
• проблема зловживання наркотиками
• сімейна історія агорафобії

Агорафобія також частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Зазвичай це починається в молодому віці, причому середній вік початку захворювання становить 20 років. Однак симптоми захворювання можуть проявитися в будь -якому віці.

Як діагностується агорафобія?

Агорафобія діагностується на основі симптомів та ознак. Ваш лікар запитає вас про ваші симптоми, включаючи, коли вони почалися, і як часто ви їх відчуваєте. Вони також задаватимуть питання, що стосуються вашої історії хвороби та сімейної історії. Вони також можуть провести аналізи крові, щоб допомогти виключити фізичні причини ваших симптомів.

Щоб діагностувати агорафобію, ваші симптоми повинні відповідати певним критеріям, наведеним у Діагностичному та статистичному посібнику психічних розладів (DSM) Американської психіатричної асоціації. DSM – це посібник, який часто використовується медичними працівниками для діагностики психічних станів.

Ви повинні відчути сильний страх або тривогу у двох із наступних ситуацій, щоб діагностувати агорафобію:

• користування громадським транспортом, наприклад, поїздом або автобусом
• перебування на відкритих просторах, таких як магазин або стоянка
• перебування у закритих приміщеннях, таких як ліфт або автомобіль
• перебуваючи в натовпі
• перебуваючи далеко від дому один

Існують додаткові критерії для діагностики панічного розладу з агорафобією. У вас повинні бути періодичні панічні атаки, принаймні одна панічна атака повинна супроводжуватися:

• боязнь пережити панічні атаки
• боязнь наслідків панічних атак, таких як серцевий напад або втрата контролю
• зміна вашої поведінки в результаті панічних атак

Вам не поставлять діагноз агорафобія, якщо ваші симптоми викликані іншою хворобою. Вони також не можуть бути викликані зловживанням психоактивними речовинами або іншим розладом.

Як лікують агорафобію?

Існує ряд різних методів лікування агорафобії. Швидше за все, вам знадобиться поєднання методів лікування.

Терапія

Психотерапія

Психотерапія, також відома як терапія розмов, передбачає регулярні зустрічі з терапевтом або іншим фахівцем у галузі психічного здоров’я. Це дає вам можливість розповісти про свої страхи та будь -які проблеми, які можуть сприяти вашим страхам. Психотерапія часто поєднується з медикаментами для оптимальної ефективності. Як правило, це короткочасне лікування, яке можна припинити, коли ви зможете впоратися зі своїми страхами та тривогою.

Когнітивно -поведінкова терапія (КПТ)

Когнітивно -поведінкова терапія (КПТ) – найпоширеніша форма психотерапії, яка використовується для лікування людей з агорафобією. ТГС може допомогти вам зрозуміти спотворені почуття та погляди, пов’язані з агорафобією. Він також може навчити вас справлятися зі стресовими ситуаціями, замінивши спотворені думки здоровими, що дозволить вам відновити почуття контролю у своєму житті.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія також може допомогти вам подолати свої страхи. У цьому типі терапії ви м’яко і повільно потрапляєте в ситуації чи місця, яких боїтесь. Це може з часом зменшити ваш страх.

Ліки

Деякі ліки можуть допомогти полегшити симптоми агорафобії або панічної атаки. До них відносяться:

• селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, такі як пароксетин (Paxil) або флуоксетин (Prozac)
• селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну, такі як венлафаксин (Effexor) або дулоксетин (Cymbalta)
• трициклічні антидепресанти, такі як амітриптилін (Elavil) або нортриптилін (Pamelor)
• ліки проти тривоги, такі як алпразолам (Ксанакс) або клоназепам (Клонопін)

Зміни способу життя

Зміни способу життя не обов’язково лікують агорафобію, але вони можуть допомогти зменшити повсякденну тривогу. Ви можете спробувати:

• регулярні вправи для збільшення виробництва хімічних речовин у мозку, які змушують вас почувати себе щасливішими та розслабленішими
• вживайте здорову дієту, яка складається з цільного зерна, овочів і нежирного білка, щоб ви почували себе в цілому краще
• щоденна медитація або глибокі дихальні вправи для зменшення тривоги та боротьби з нападом паніки

Під час лікування найкраще уникати прийому харчових добавок та трав. Не доведено, що ці природні засоби лікують тривогу, і вони можуть перешкоджати ефективності призначених ліків.

Які перспективи для людей з агорафобією?

Не завжди вдається запобігти агорафобії. Однак раннє лікування тривожних або панічних розладів може допомогти. При лікуванні у вас є хороші шанси на одужання. Початок лікування, як правило, проходить швидше і швидше, тому, якщо ви підозрюєте, що у вас агорафобія, не соромтеся звертатися за допомогою. Цей розлад може бути досить виснажливим, оскільки він заважає вам брати участь у повсякденній діяльності. Лікування не існує, але лікування може значно полегшити симптоми та покращити якість життя.