Мій перший спалах спалахнув у продуктовому магазині. Жонглюючи купою речей, намагаючись другою рукою підвести мого маленького сина до каси, я раптом відчула, що зсередини піднялася гарячка.
Це було більше, ніж просто приплив розчарування. Моя шкіра спалахнула, а піт лився по шиї та спині, зливаючись у бюстгальтер.
Я не очікувала менопаузи в 38 років. Але після того, як рік тому поставили діагноз раку молочної залози, я виявив, що ношу мутацію гена BRCA2. Це не тільки викликало мій рак, але й підвищило ризик раку яєчників.
Щоб зменшити цей ризик, я вирішила пройти профілактичну овариектомію, видалити яєчники та маткові труби. Ця операція загнала мене з головою в менопаузу.
Я не могла отримати гормональну терапію або багато стандартних методів лікування менопаузи, тому що естроген і прогестерон можуть викликати рак грудей.
Після першого припливу ці симптоми посилилися. Поряд із пітливістю та перегріванням без попередження, я також боровся зі змінами настрою, тривогою, безсонням та втомою.
Інший варіант
Для таких людей, як я, які не можуть або не хочуть проходити гормональну терапію для лікування симптомів менопаузи, альтернативна медицина, як голковколювання, може бути життєздатним варіантом для полегшення.
Оскільки мої симптоми (наприклад, припливи та занепокоєння) стали інтенсивнішими, співробітниця порекомендувала свого акупунктури. Вона поклялася його методами, щоб допомогти їй впоратися з подібними симптомами. Довіряючи її судженням, я вирішив спробувати.
Мені сподобалося, що він працював у традиційному медичному кабінеті. Я відкритий до альтернативних практик, але я також вірю в західну медицину. Відразу він заспокоїв мене, витративши час на те, щоб познайомитися зі мною та зрозуміти мої конкретні проблеми, перш ніж запропонувати лікування.
У моєму випадку акупунктура допомогла зменшити деякі симптоми менопаузи та покращила мій загальний настрій.
Користь акупунктури при менопаузі
Невелике дослідження 2019 року показало, що 5 тижнів акупунктури зменшують припливи, нічну пітливість, перепади настрою та порушення сну у жінок, які страждають від симптомів менопаузи.
Хоча дослідники не могли виключити ефект плацебо у своєму дослідженні, вони також прийшли до висновку, що акупунктура була «безпечною, економічно ефективною та простою процедурою, про яку повідомлялося дуже мало побічних ефектів».
Емі Магер, DACM, є ліцензованим акупунктурою та членом Американської ради східної репродуктивної медицини, яка спеціалізується на акупунктурі для жіночого здоров’я в The Wellness House в Нортгемптоні, штат Массачусетс.
«Акупунктура впливає на фасції, вона впливає на нашу сполучну тканину», — каже Магер. «І в режимі реального часу під час фМРТ (функціональна магнітно-резонансна томографія) введення голки для акупунктури змінює, які частини нашого мозку освітлюються — отже, це змінює спосіб реакції нашого мозку».
Існує кілька симптомів менопаузи, з якими може допомогти голковколювання, зокрема:
- припливи
- нічна пітливість
- біль
- перепади настрою
- занепокоєння
- безсоння
- втома
- сухість піхви
Припливи і нічна пітливість
Традиційна китайська медицина (ТКМ) ґрунтується на теорії інь і ян, уявленні про те, що все складається з двох протилежних сил. Коли ці сили знаходяться в рівновазі, каже TCM, тіло здорове.
«Коли у жінки виникають припливи, одна з речей, які ми оцінюємо, — це взаємозв’язок інь і ян в її нирках, і як ми можемо це підтримати», — каже Мегер. «Ми хочемо, щоб нирки добре живилися».
Магер каже, що голковколювання може допомогти лікувати гормональний дисбаланс, що спричиняє підвищення температури в тілі. Поряд з голковколюванням, вона радить пацієнтам дотримуватися здорової дієти та дотримуватися гідратації.
Під час лікування мій акупунктурист допоміг мені визначити речі в моєму раціоні, наприклад, сою, які можуть сприяти гормональним коливанням у моєму організмі.
Біль
Американський коледж лікарів рекомендує голковколювання для тих, хто лікує біль у попереку. Використання акупунктурних голок у точках тиску в організмі може стимулювати центральну нервову систему, змушуючи її вивільняти знеболюючі хімічні речовини, такі як ендорфіни. Це може допомогти полегшити болі, пов’язані з менопаузою.
Перепади настрою і тривожність
«Дуже легко відчути себе неймовірно дріб’язковим або ніби наш мозок не працює на всіх поршнях, коли наші гормони виходять із рівноваги», – каже Мегер.
Дослідники в а
Голковколювання дало мені спокій і розслаблення, які я намагався знайти. Під час моїх сеансів мої м’язи розслабилися, а думки перестали бігати.
Наприкінці кожного сеансу я відчував, ніби я прокинувся від дійсно гарного сну: розслаблений, оновлений і просто злегка пригнічений.
Безсоння
один
Перетин трьох інь, точка тиску трохи вище внутрішньої щиколотки, відіграє важливу роль. За словами Мегера, замочування ніг вдома може допомогти покращити сон, крім лікування голками в цьому місці.
«Є невеликі речі, які можуть зробити великі зміни, і ми можемо просто замочити ноги в гарячій воді з англійською сіллю до перетину трьох інь», — каже вона. «Коли ви розслабляєте ахіллове сухожилля, ви автоматично розслаблюєте шию та шийний відділ хребта. я маю [people] робіть це перед сном, щоб вони краще спали».
Втома
Акупунктура може допомогти збільшити приплив крові та знизити кров’яний тиск у вашому тілі, що може зменшити навантаження на м’язи, як-от серце, що викликає втому.
Дослідження 2017 року показало, що акупунктура ефективна для зниження втоми, пов’язаної з раком, і
Вагінальна сухість
Гормональний дисбаланс під час менопаузи може зменшити природне вироблення рідини в піхві, що призводить до сухості та болю під час сексу.
За словами Магера, голки, вставлені в точки акупунктури, іноді можуть допомогти стимулювати вивільнення нейрохімічних речовин, які можуть протидіяти дисбалансу.
«Ми використовуємо акупунктуру, щоб допомогти встановити баланс у системі», — каже Мегер. «Зміна цих моделей змінює гормональний дисбаланс, і [people] які, як правило, мають сухість піхви від менопаузи, помічають, що вони відчувають більше рідини в тілі, і секс не є болючим».
Як знайти акупунктури
Магер радить людям спочатку переконатися, що будь-який акупунктурист, з яким вони працюють, ліцензований та сертифікований Національною комісією з акупунктури та східної медицини.
Два важливих питання:
- Як часто ви лікуєте проблеми, пов’язані з менопаузою?
- Які результати ви бачили у своїй практиці лікування симптомів, подібних до моїх?
«Дійсно важливо, щоб вам було комфортно задавати будь-яке запитання, щоб почувати себе в безпеці… працювати з цією людиною», — каже Мегер.
якщо ні?
«Знайди іншого акупунктури», — каже вона.
Магер каже, що так само, як і з будь-яким іншим медичним працівником, ви хочете побудувати стосунки довіри та підтримки, які можуть тривати стільки, скільки вам потрібно лікування.
«Ви хочете когось, хто резонує з вами», — каже вона. «Це не одноразова процедура, і ви хочете переконатися, що знайшли людину, з якою ви зможете налагодити стосунки».
Це було ключовим компонентом мого позитивного досвіду з акупунктурою.
Мій практикуючий знайшов час, щоб познайомитися зі мною, і він адаптував сеанс відповідно до моїх особистих потреб. Мій комфорт був для нього пріоритетом номер один, і він змушував мене відчувати, що мене бачать і поважають.
Хоча голковколювання не було чарівною кулею для полегшення всіх моїх симптомів менопаузи, практика дала мені ще один інструмент для усунення змін у моєму тілі.
Знайти практикуючого, який зосереджується не тільки на моїх фізичних симптомах, а й на моєму психічному та емоційному стані, допоміг мені орієнтуватися в складному життєвому переході.
Дженніфер Брінгл писала для Glamour, Good Housekeeping і Parents та інших. Вона працює над мемуарами про свій досвід після раку. Слідуйте за нею Twitter та Instagram.
Discussion about this post