Що заважає вам спати?
Розсіяний склероз (РС) викликає багато симптомів, які можуть порушити якість вашого життя. РС відомий частково фізичною втомою, яку він викликає. Але проблеми зі сном, пов’язані з РС, не так широко відомі.
Це нейрозапальне захворювання може перешкодити вам повноцінно відпочити. Причини проблем зі сном, пов’язаних із РС, для багатьох пацієнтів – це більше, ніж просто фізичний дискомфорт. Поговоріть зі своїм лікарем щодо однієї або кількох із наведених нижче можливих причин, якщо у вас РС і у вас проблеми зі сном.
Апное сну
Апное сну є серйозним захворюванням. Характеризується частими паузами дихання під час сну. Ваші легені наздоганяють після цих зупинок дихання, глибоко вдихаючи повітря. Ця умова може призвести до сильного хропіння. Ви навіть можете задихнутися від нестачі кисню. Це також може викликати надмірну втому протягом дня.
Нервові спазми, пов’язані з РС, можуть викликати пов’язане з цим апное сну. Фахівець зі сну повинен негайно звернутися до апное, щоб запобігти тривалому пошкодженню організму.
Ніктурія
Ніктурія є проблемою сну, з якою стикаються багато пацієнтів з РС. Наявність ніктурії означає, що ви часто прокидаєтесь серед ночі з сильними позивами до сечовипускання. Ви можете не виділяти дуже багато сечі більшу частину часу, але все одно прокидаєтеся.
Гіперактивні ліки сечового міхура можуть допомогти в лікуванні ніктурії. Ці ліки можуть заспокоїти м’язи сечового міхура і зменшити частоту сечовипускання, викликану спазмами сечового міхура.
Періодичні рухи кінцівками уві сні
Періодичні рухи кінцівок уві сні (PLMS) характеризуються мимовільними рухами в періоди відпочинку. Це можуть бути як рухи пальцями ніг, так і такі значні, як згинання ноги в коліні. Великі рухи PLMS, ймовірно, розбудять вас серед ночі.
На жаль, ліки від РС не можуть полегшити PLMS. Однак фахівець зі сну може допомогти в лікуванні PLMS.
Гіперсомнія
Гіперсомнія викликає надмірну втому протягом дня. Гіперсомнію відрізняє те, що втома не пов’язана з перерваним сном вночі. Пацієнти з РС, які страждають на гіперсомнію, можуть часто дрімати протягом дня, незалежно від того, наскільки часто вони закриваються вночі. Ці дремоти можуть прийти у невідповідний час, наприклад, під час роботи, і можуть заманити вас до глибоких снів. Гіперсомнія також може викликати дратівливість і тривогу.
Нарколепсія
Нарколепсія – це захворювання, яке порушує цикли сну-неспання. «Напад сну» викликає неконтрольовану сонливість і може виникнути в будь-який момент. Аутоімунна реакція в мозку може викликати нарколепсію.
Більшість нарколепсії виникає через низький рівень нейромедіатора під назвою гіпокретин, який виробляється гіпоталамусом. А.
Стрес і депресія
Стрес та депресія – це інші симптоми МС, які також можуть не спати вночі. Тривога може бути передвісником стресу, який може ускладнити заснути.
Втома і депресія часто йдуть рука об руку, тому розслаблення перед сном є ключовим. Рутина розслаблення може допомогти вам впоратися зі стресом і депресією, щоб ви могли спати міцніше без будь-яких перебоїв. Антидепресанти також можуть допомогти в лікуванні безсоння та втоми, пов’язаної з РС.
Виключення інших причин
Важливо, щоб ваші проблеми зі сном оцінив лікар. Апное сну, гіперактивний сечовий міхур та гіперсомнія можуть бути окремими станами, не обов’язково викликаними РС. Інші можливі причини включають недостатню роботу щитовидної залози (гіпотиреоз), ожиріння та інфекції сечового міхура. Це визначення є важливим для пошуку правильного лікування та ліків.
Ніколи не займайтеся самолікуванням будь-яких проблем зі сном. Це може вплинути на ваш план лікування РС та загальний стан здоров’я.
Досягнення повноцінного сну
Втома страждає від 75 до 95 відсотків людей з РС. Але цей поширений симптом не має однакових причин для людей з РС. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про ваші симптоми, а також про ліки, які можуть допомогти вирішити конкретні проблеми зі сном, які ви відчуваєте. Кращий нічний сон може допомогти вам боротися з втомою, пов’язаною з РС, а також боротися з фізичним впливом, який стан завдає вашому тілу.
Послідовність є одним із найкращих заходів для вирішення проблем зі сном. Ви повинні докладати зусиль щовечора лягати спати в один і той же час, не відволікаючись. Зарезервуйте своє ліжко для сну наодинці. Читання, використання комп’ютера чи телефону або перегляд телевізора в ліжку можуть ускладнити заснути. Коли ви лягаєте в ліжко, ви повинні переконатися, що ваше оточення тихе, темне та розслаблююче. Крім того, намагайтеся щоранку прокидатися приблизно в один і той же час.
Discussion about this post