Ваше повсякденне життя після операції по заміні колінного суглоба

Пристосування до нового коліна

Після процедури ви, ймовірно, зіткнетеся з різними проблемами. У більшості людей відновлення може тривати 6–12 місяців, а в деяких випадках – довше.

Знання того, чого очікувати, може допомогти вам провести свій день більш ефективно і отримати максимальну віддачу від нового коліна.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися, які зміни вам може знадобитися внести.

За кермом

Однією з ваших найбільших цілей може бути знову почати їздити. Більшість людей можуть повернутися за кермо через 4–6 тижнів, залежно від того, що каже ваш лікар.

Якщо операція була на вашому лівому коліні, і ви керуєте транспортним засобом з автоматичною коробкою передач, ви можете знову керувати авто через пару тижнів

Згідно з даними, ви могли б повернутися в дорогу приблизно через 4 тижні, якби у вас була операція на правому коліні спеціалісти-ортопеди.

Це може бути довше, якщо ви керуєте транспортним засобом з механічною коробкою передач. У будь-якому випадку ви повинні бути в змозі зігнути коліно достатньо, щоб керувати педалями.

Ви повинні уникати керування автомобілем, якщо ви приймаєте наркотики або інші ліки, які можуть погіршити вашу здатність керувати транспортним засобом.

Американська академія хірургів-ортопедів (AAOS) рекомендує проконсультуватися з лікарем, перш ніж сісти за кермо.

Якщо необхідно, отримайте табличку з паркуванням для інвалідів, особливо якщо вам доводиться ходити на великі відстані в погану погоду, використовуючи ходунки або інший допоміжний пристрій.

Використовуйте цей графік, щоб дізнатися більше про те, скільки часу, ймовірно, займе відновлення.

Повернутися до роботи

Встановіть реалістичні очікування щодо того, коли вам слід повернутися до роботи. У більшості випадків ви зможете повернутися до роботи через 3–6 тижнів.

Ви можете повернутися до роботи протягом 10 днів, якщо працюєте вдома.

Однак вам, ймовірно, знадобиться більше часу, якщо ваша робота є трудомісткою; можливо 3 місяці і більше.

Спочатку не чекайте від себе занадто багато. Поговоріть зі своїм босом і колегами, щоб повідомити їм про вашу ситуацію. Постарайтеся повернутися до повного робочого дня.

Подорожі

Подорожі важкі для вашого тіла, особливо якщо ви беретеся в тривалий політ з обмеженим місцем для ніг.

Ось кілька порад, як підтримувати форму під час польоту:

• носити компресійні панчохи
• розтягуватися та ходити навколо літака кожну годину або більше
• регулярно обертайте кожною ногою 10 разів за годинниковою стрілкою і 10 разів проти годинникової стрілки
• зігніть кожну ногу вгору і вниз по 10 разів

Вправи та компресійний шланг можуть допомогти запобігти утворенню тромбів.

Ваше коліно також може опухнути через зміни тиску в кабіні.

Ви можете поговорити зі своїм лікарем перед будь-якою дальньою поїздкою, щоб переконатися, що у нього немає особливих проблем протягом перших кількох місяців після операції.

Безпека аеропорту може стати більшою проблемою після операції. Металеві компоненти у вашому штучному коліні можуть спрацювати металошукачі аеропорту. Будьте готові до додаткового скринінгу. Носіть такий одяг, який дозволяє легко показати розріз на коліні агентам безпеки.

Сексуальна активність

Більшість людей виявляють, що можуть вступати в сексуальну активність через кілька тижнів після операції.

Однак, як правило, можна продовжувати, як тільки ви не відчуваєте болю, і вам комфортно.

Робота по дому

Ви можете відновити приготування їжі, прибирання та інші домашні справи, як тільки почуваєтеся комфортно на ногах і зможете вільно пересуватися.

Зачекайте кілька тижнів, перш ніж ви зможете повністю відкласти милиці або тростину і повернутися до більшості повсякденних справ.

Також може знадобитися кілька місяців, щоб стати на коліна без болю. Тим часом подумайте про використання накладки, щоб амортизувати ваші коліна.

Як вплине на ваше повсякденне життя під час відновлення після операції на коліні?

Вправи та пересування

Ваш фізіотерапевт закликає вас почати ходити якомога швидше. Спочатку ви будете використовувати допоміжний пристрій, але краще використовувати його лише доки вам це потрібно. Ходьба без пристрою допоможе вам відновити силу коліна.

Протягом перших тижнів важлива робота з фізіотерапевтом, оскільки це дозволить терапевту виявити будь-які проблеми з колінами.

Ви можете почати ходити далі і почати займатися іншими видами діяльності приблизно через 12 тижнів.

Плавання та інші види вправ у воді є хорошими варіантами, оскільки ці заняття з низьким рівнем впливу легко на колінах. Перш ніж увійти в басейн, переконайтеся, що ваша рана повністю зажила.

Уникайте втягування на ногу та підйому ніг на тренажерах протягом перших кількох місяців, поки ви не отримаєте дозвіл від свого фізіотерапевта або лікаря.

Ваше нове коліно значно полегшить вам заняття різними видами діяльності. Однак важливо не надавати занадто сильного навантаження на суглоб.

AAOS рекомендує наступні заходи:

• ходьба
• гольф
• їзда на велосипеді
• бальні танці

Уникайте присідань, скручування, стрибків, підйому важких предметів та інших рухів, які можуть пошкодити ваше коліно.

Щоб дізнатися більше про дії з низьким рівнем впливу, натисніть тут.

Стоматологічна робота або операція

Протягом 2 років після заміни колінного суглоба ризик інфікування вищий.

З цієї причини вам може знадобитися приймати антибіотики перед будь-якою стоматологічною роботою або інвазивною хірургічною процедурою.

Практичні рекомендації може змінитися для цього обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або стоматологом перед проведенням будь-якої процедури.

Ліки

Ретельно дотримуйтесь вказівок лікаря, приймаючи ліки під час одужання, особливо знеболюючі.

Тривалий прийом ліків може призвести до пошкодження внутрішніх органів, у тому числі печінки та нирок. Деякі наркотики також можуть викликати звикання.

Ваш лікар може допомогти вам розробити план поступового припинення прийому знеболюючих препаратів.

Крім ліків, полегшити біль і зменшити запалення можуть наступне:

• здорова дієта
• управління вагою
• вправа
• застосування льоду і тепла

Які ліки вам знадобляться для операції на коліні?

Одяг

Протягом перших кількох тижнів вільний легкий одяг може бути більш зручним, хоча взимку це не можливо.

Після операції по заміні колінного суглоба у вас залишиться шрам. Розмір рубця залежить від типу процедури.

Певною мірою шрам з часом зникне. Однак ви можете носити довгі штани або довші сукні, щоб приховати або захистити рану, особливо на початку.

Носіть сонцезахисний крем та одяг, який захищає вас від сонця.

Повернення до нормального стану

Згодом ви повернетеся до своїх повсякденних справ. Можливо, ви навіть зможете відновити діяльність, від якої відмовилися, коли почали боліти коліно.

Якість життя, ймовірно, покращиться, оскільки протягом деякого часу ви зможете пересуватися легше, ніж у вас є.

Важливо обговорити, що ви можете зробити на кожному етапі зі своїм медичним працівником. Вони можуть порекомендувати види спорту та занять, які відповідають вашим потребам.

Поговоріть зі своїм лікарем, фізіотерапевтом або трудотерапевтом, якщо у вас є питання щодо діяльності та вашого тіла.

Вони можуть допомогти вам краще зрозуміти своє життя — і спосіб життя — після заміни колінного суглоба.