Вплив дискримінації за вагою на ваше здоров’я та самопочуття

Що таке дискримінація за вагою?

Упередження щодо ваги — це група негативних ставлень і суджень щодо людей із ожирінням і великою масою тіла. Деякі експерти також включають людей з розладами харчування та дуже низькою масою тіла.

Зміщення ваги базується на хибні переконання як ці:

• Люди набирають вагу, тому що їм не вистачає самодисципліни.
• Люди мають зайву вагу через те, що вони мало працюють або лінуються.
• Люди повинні звинувачувати лише себе, якщо вони мають ожиріння.

Насправді збільшення ваги часто може бути результатом такого стану здоров’я, як гіпотиреоз або синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Деякі ліки також можуть спричинити ненавмисне збільшення ваги.

Дискримінація за вагою – це те, що відбувається, коли хтось діє на основі упередженості щодо ваги. Коротше кажучи, мова йде про різне ставлення до людей залежно від їх маси тіла.

Оскільки дискримінація за вагою може обмежити ваші можливості, це вважається проблемою соціальної справедливості, а також проблемою здоров’я.

Наскільки це поширене?

Упередження ваги є всепроникний. Традиційні засоби масової інформації та соціальні медіа відіграють важливу роль у поширенні цього, і упередження ваги можна знайти в школах, на робочих місцях і навіть у медичних установах по всьому світу.

У той час як багато інших типів упередженості та дискримінації повільно покращуються, дискримінація за вагою стала гіршою, а не кращою, дослідники сказати.

Дискримінація за вагою на робочому місці

Коли до вас на роботі по-різному ставляться через вашу вагу, це може проявлятися різними способами.

Згідно з дослідженнями, люди з ожирінням у 37 разів частіше повідомляють про дискримінацію на роботі, тоді як люди з важким ожирінням у 100 разів частіше зазнають дискримінації за вагою на роботі.

Приклади упередженої ваги на робочому місці включають:

• не прийнято на певні посади
• отримати більше негативних відгуків про продуктивність
• отримувати принизливі коментарі
• заробляти менше грошей за виконання тієї ж чи подібної роботи, що й інші
• нездатність просуватися на робочому місці з тією ж швидкістю, що й ваші однолітки
• покарання за вагу через пільги для здоров’я компанії або інші програми

Для багатьох людей упередження щодо ваги та дискримінація означають, що робота не здається безпечним місцем. Оточення може відчувати себе неприхильним і навіть ворожим.

Чи законна дискримінація за вагою на робочому місці?

Згідно з Дослідження 2020 рокулише в одному штаті США — Мічигані — зараз діють закони, які захищають людей від дискримінації за вагою. Кілька міст і містечок прийняли антидискримінаційні закони, щоб вирішити цю проблему, зокрема:

• Бінгемтон, Нью-Йорк
• Медісон, Вісконсін
• Санта-Крус, Каліфорнія
• Сан-Франциско, Каліфорнія
• Урбана, Іллінойс
• Вашингтон, округ Колумбія

Дискримінація за вагою в охороні здоров’я

Деякі медичні працівники навчені розглядати вашу вагу як ознаку вашого загального здоров’я. Розмови про схуднення вважалися частиною звичайного догляду.

Якими б добрими намірами не були ці заходи, в результаті деякі люди почуваються стигматизованими в медичних закладах.

Нові рекомендації рекомендують іншу точку зору. Дослідження 2017 року опублікований Центрами з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує наголошувати на фізичній активності для всіх людей, незалежно від їх індексу маси тіла (ІМТ).

Які наслідки дискримінації за вагою?

Важливо розуміти, що несправедливе ставлення, засноване на вазі, пов’язане з дуже реальними наслідками для здоров’я.

Ви можете уникнути звернення до лікаря, навіть якщо вам потрібна допомога

Іноді люди відчувають, що їхні лікарі та медичні працівники ставляться до них несправедливо через їхню вагу.

За словами а 2021 дослідженнялюди з надмірною вагою відчули, що стигматизація щодо ваги вплинула на те, наскільки швидко та ефективно вони отримували лікування та наскільки емоційну підтримку вони отримували в системі охорони здоров’я.

Якщо ви думаєте, що будете відчувати упередженість або дискримінацію, ви можете уникати звернення до лікаря, навіть якщо вам справді потрібна допомога. Таким чином, стигма щодо ваги може вплинути на ваш доступ до якісної медичної допомоги.

Ви можете не отримати якісну допомогу, коли звернетеся до лікаря

Ви не уявляєте. У деяких закладах охорони здоров’я пацієнти отримують неповноцінний догляд коли у них ожиріння. Ваш медичний працівник може говорити з вами з меншим співчуттям і може витрачати менше часу на те, щоб розповісти вам про стан здоров’я.

В огляд дослідження За 17 років і 21 різне дослідження люди з ожирінням сказали, що до них у медичних закладах ставилися з презирством і неповагою.

Учасники дослідження повідомили, що їхні лікарі часто пояснювали свою вагу причиною симптомів, незалежно від того, про які симптоми вони повідомляли.

У деяких випадках це ігнорування означало, що людям ставили правильний діагноз набагато пізніше.

Якщо ви відчуваєте, що не отримуєте необхідної медичної допомоги, ви можете розглянути можливість пошуку іншого медичного працівника.

Ви можете розвинути деякі нездорові механізми подолання

Дослідження показали, що люди, які відчувають стигматизацію через свою вагу, як наслідок, як наслідок, частіше споживають комфортну їжу.

Стигматизація зайвої ваги також була пов’язана з більшою кількістю переїдання та вживанням більшої кількості напівфабрикатів.

Оброблені напівфабрикати були пов’язані з вищим ризиком розвитку таких захворювань, як:

• рак
• діабет
• шлунково-кишкові захворювання
• депресія
• високий кров’яний тиск
• хвороба серця

Ви можете відчути шкідливі наслідки тривалого стресу

Стрес неминучий — і, насправді, a трохи стресу тут і там насправді може бути хороша річ. Але стрес, який триває занадто довго, так само шкідливий для вашого тіла, як і для вашого розуму.

Дослідники виявили, що люди, які відчувають дискримінацію за вагою подвійний 10-річний ризик високого алостатичного навантаження. Алостатичне навантаження — це медичний термін для накопичення негативних наслідків хронічного стресу.

Люди з високим алостатичним навантаженням мають більший ризик розвитку багатьох типів проблем зі здоров’ям, зокрема:

• хвороба серця
• діабет
• рак молочної залози
• розлади настрою
• захворювання зубів і ясен

Ви можете інтерналізувати упередженість

Негативні уявлення про вагу з часом можуть проникнути у ваше самооцінку. Дослідники називають цю проблему інтерналізованим упередженням ваги.

Дослідження показують, що приблизно 40 відсотків людей із надмірною вагою та ожирінням усвідомили упередження щодо ваги, знецінюючи себе в результаті.

Деяка кількість навчання пов’язали внутрішні упередження з проблемами психічного здоров’я, такими як:

• депресія
• занепокоєння
• зниження самооцінки
• негативний образ тіла

Ви можете займатися менше

Дослідження 2017 року, в якому взяли участь близько 5500 учасників, показало, що люди, які стикалися з дискримінацією за вагою, приблизно 30 відсотків рідше займатися інтенсивною фізичною активністю раз на тиждень, незалежно від їх фактичного ІМТ.

Інший навчання показали, що стигма щодо ваги пов’язана з уникненням відвідування тренажерного залу та налаштування групових вправ.

Деякі люди розвивають стратегії подолання, які дозволяють їм займатися спортом, не перебуваючи в групі, де з ними сталися травматичні стигматизуючі події. Наприклад, заняття вдома можуть бути безпечнішим середовищем, де менше ризику стати об’єктом дискримінації.

Ці стратегії важливі, оскільки фізичні вправи можуть принести широкий спектр переваг для здоров’я.

Ви можете мати підвищений ризик зниження очікуваної тривалості життя

Наскільки шкідливими є довгострокові наслідки дискримінації за вагою?

Дослідники в а 2015 дослідження виявили, що життя зі стигмою щодо ваги може бути більш шкідливим, ніж ожиріння.

У дослідженні дослідники проаналізували тривалість життя людей у ​​дослідженні Health and Retirement Study та Midlife in the United States Study.

Вони виявили, що люди, які зазнавали повсякденної дискримінації за вагою, мали на 60 відсотків вищий ризик смерті в період часу, який вони вивчали.

Цей ризик не залежав від інших факторів, таких як ІМТ людини або вживання тютюну.

Що ви можете зробити

Якщо ви відчуваєте дискримінацію, пов’язану з вагою, перше, що потрібно визнати, це те, що це не ваша вина. Як і з іншими формами дискримінації, проблема полягає в тих, хто ставиться до інших несправедливо — людей, які:

• залякуйте інших у школах і соціальних мережах
• створити вороже робоче середовище
• ганьба та стигматизація, навіть у закладах охорони здоров’я

Експерти кажуть, що необхідні соціальні зміни зверху вниз.

Незалежно від того, чи вирішите ви взяти участь у цих суспільних змінах, є кроки, які ви можете вжити, щоб виявити та змінити упередження, які з часом могли проникнути у вашу самооцінку.

У дослідженні 2019 року, яке вивчало внутрішнє упередження, люди, які зазнали дискримінації за вагою, визнали наступні стратегії корисними:

• Створіть контрісторію. Ви можете виправити або замінити історію, яку ви розповідаєте собі про вагу та упередження щодо ваги. Деякі культури передають «основні наративи» про людей із ожирінням. Один із таких наративів полягає в тому, що люди з ожирінням не отримують достатньої фізичної активності. Хтось із хронічним захворюванням може замінити цю брехливу розповідь, зосередившись замість цього на своєму шляху до здоров’я. Люди, які переписують історії про свою вагу, кажуть, що це допомогло їм «відновити свою ідентичність» і «переформатувати своє життя, щоб створити себе більш здоровим».
• Шукайте місце підтримки, щоб поділитися своєю історією. Деякі учасники дослідження змогли обмінятися історіями та поділитися фотографіями та іншими об’єктами, пов’язаними зі спогадами. Спільне використання дозволило людям знайти сенс у своєму досвіді та дізнатися про те, через що пройшли інші. Шукайте групи підтримки, як особисто, так і онлайн, де ви можете поділитися своїм досвідом з іншими, хто мав подібний досвід.
• Розпізнавайте та протистоять стигматизуючим повідомленням. Стереотипи ЗМІ та повідомлення громадської охорони здоров’я про вагу часто містять упередження. Повідомлення про сором або звинувачення нездорові. Ви можете навчитися розпізнавати ці повідомлення та протистояти їм. Ви можете переформулювати шкідливі повідомлення добрішими та правдивішими способами. Ви можете розглянути можливість співпраці з терапевтом, який має досвід допомоги людям із ожирінням.

Ресурси від ожиріння

• MyObesityTeam — це соціальна мережа для людей, які страждають на ожиріння. Він пропонує емоційну підтримку, поради та ідеї щодо лікування ожиріння.

• Коаліція боротьби з ожирінням надає наукову освіту, інструменти, ресурси та підтримку людям з ожирінням.

• ObesityHelp пропонує підтримку людям із ожирінням, а також ресурси та поради для тих, хто, можливо, розглядає баріатричну хірургію чи інші хірургічні варіанти схуднення.

• Obesity UK пропонує групи підтримки онлайн-спільноти, а також регіональні групи підтримки віч-на-віч для людей із ожирінням, які проживають у Сполученому Королівстві.

Суть

Упередження ваги та дискримінація шкідливі. Коли до вас ставляться інакше через вашу вагу, це може підвищити рівень стресу та призвести до поганих наслідків для здоров’я в довгостроковій перспективі. Ви також можете засвоїти негативні переконання, пов’язані з вагою, таким чином, що зрештою завдасть шкоди вашому психічному та фізичному здоров’ю.

Щоб захистити своє благополуччя, важливо навчитися розпізнавати нездорові повідомлення про вагу — незалежно від того, надходять вони зсередини чи з навколишнього світу. Ви можете допомогти створити добрішу розповідь, яка підтримає вашу подорож до здоров’я.