Вправи Брандта-Дароффа: чи можуть вони справді лікувати запаморочення?

Огляд

Вправи Брандта-Дароффа — це серія рухів, які можуть допомогти при певних типах запаморочення.

Їх часто використовують для лікування доброякісного пароксизмального позиційного запаморочення (BPPV), яке змушує вас раптом відчувати, що ви крутитесь. Ці періоди запаморочення можуть відрізнятися від того, наскільки вони важкі та як часто вони трапляються.

ДППВ виникає, коли маленькі кристали карбонату кальцію, що утворюються в отолітових органах ваших вух, вириваються і переміщуються в напівкруглі канали ваших вух. Це посилає неоднозначні сигнали до вашого мозку про положення вашого тіла, викликаючи запаморочення.

Вправи Брандта-Дароффа можуть зміщувати та розбивати ці кристали, полегшуючи симптоми запаморочення та запаморочення.

Як виконувати вправи Брандта-Дароффа

Щоб виконати вправи Брандта-Дароффа, виконайте такі дії:

1. Почніть з того, що сядьте на край дивана або ліжка.
2. Ляжте на лівий бік, повертаючи голову, щоб дивитися вгору. Спробуйте зробити обидва ці руху протягом 1 або 2 секунд. Тримайте голову вгору під кутом 45 градусів приблизно 30 секунд.
3. Посидьте 30 секунд.
4. Повторіть ці кроки з правого боку.
5. Зробіть це ще чотири рази, загалом по п’ять повторів на кожну сторону.
6. Сісти. Ви можете відчувати запаморочення або запаморочення, що є нормальним явищем. Зачекайте, поки це пройде, перш ніж встати.

Ви також можете стежити за ходами у відео нижче:

Спробуйте виконати один комплекс вправ Брандта-Дароффа вранці, вдень і ввечері. Кожен підхід з його п’ятьма повтореннями повинен займати близько 10 хвилин. Щоб отримати результати, намагайтеся робити це протягом 14 днів після епізоду запаморочення.

Переваги та показник успіху вправ Брандта-Дароффа

Дослідження ефективності вправ Брандта-Дароффа показало, що вони працювали приблизно у 80 відсотків учасників. Приблизно у 30 відсотків симптоми зрештою повернулися.

Це робить вправи Брандта-Дароффа хорошим засобом для боротьби з симптомами запаморочення, але не завжди.

Ризики вправ Брандта-Дароффа

Вправи Брандта-Дароффа можуть викликати запаморочення або запаморочення, особливо якщо ви їх раніше не робили. Коли ви робите це вперше, по можливості нехай поруч буде інша людина.

Якщо ваш лікар робив вам маневри Еплі або Семонта, зачекайте принаймні 2 дні, перш ніж спробувати вправи Брандта-Дароффа.

Як це порівнювати з іншими вправами?

Техніки Еплі та Семонта – це дві інші вправи, які використовуються для лікування симптомів запаморочення.

Незважаючи на те, що вправи Брандта-Дароффа можна випробувати вдома, ваш лікар повинен показати вам, як правильно виконувати маневри Еплі і Семонта, перш ніж ви спробуєте їх самостійно.

Ваш лікар може також порекомендувати не виконувати маневр Еплі вдома, оскільки він може:

• стиснути артерії
• викликати блювоту

Багато людей вважають вправи Брандта-Дароффа набагато легше виконувати вдома, ніж інші подібні вправи. У більшості випадків вони також безпечніші для людей з травмами хребта або спини.

Маневри Еплі і Семонта для деяких людей трохи ефективніші, ніж вправи Брандта-Дароффа. Вони також зазвичай займають менше часу.

Якщо ви зацікавлені в спробі будь-якої з цих методик, спершу поговоріть зі своїм лікарем.

Вправи Брандта-Дароффа є безпечним та ефективним способом самостійного полегшення симптомів запаморочення.

Якщо ви не можете знайти полегшення від вправ Брандта-Дароффа, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть показати вам, як безпечно виконувати інші вправи вдома, або запропонують додаткові варіанти лікування.