Все, що вам потрібно знати про непосидючість

Що я маю шукати?

Ознаки легкого вередування можуть включати рухи головою, кінцівками та тілом. Поширені типи непосидючого руху включають:

• постукування ногою, нігтями або олівцем
• кліпаючи очима
• переміщення своєї ваги
• згинаючи і розгинаючи руки
• схрещуючи і розгинаючи ноги

Якщо ваше вередування порушує вашу здатність виконувати повсякденну діяльність, спати вночі або впоратися в школі чи на роботі, вам слід звернутися до лікаря.

Які причини вередування?

Легке вередування, мабуть, викликано неуважністю. Серйозне вередування може бути викликано такими станами, як синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) і синдром неспокійних ніг (RLS).

Непосидючість і СДУГ

Існує три типи СДУГ: неуважний, гіперактивний і комбінований. Гіперактивний і комбінований СДУГ може призвести до наступної поведінки:

• вередує і звивається
• труднощі з спокійною діяльністю
• надмірна розмова
• часто перебиваючи інших

Ці симптоми часто характерні для дітей. Вам слід звернутися до лікаря, якщо ці симптоми заважають соціальній чи навчальній діяльності вашої дитини.

СДУГ може бути важко діагностувати у дорослих, оскільки багато симптомів схожі на психічні розлади, такі як тривога, біполярний розлад і депресія. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, ви можете звернутися до лікаря:

• непосидючість
• перепади настрою
• нетерпіння
• труднощі підтримання стосунків
• труднощі з виконанням завдань
• труднощі з концентрацією уваги

Немає єдиної причини СДУГ. Розлад присутня при народженні і не викликано факторами навколишнього середовища. Фактори ризику включають:

• генетика
• низька вага при народженні
• травма голови
• інфекція мозку
• дефіцит заліза
• вплив свинцю, алкоголю, тютюну або кокаїну до народження

Непосидючість і РЛС

Вередування вночі може бути симптомом СБН. Це неврологічне захворювання, яке викликає відчуття дискомфорту в ногах і сильне бажання ними рухати. Симптоми зазвичай виникають вночі під час сну або коли ви намагаєтеся розслабитися.

За оцінками, приблизно Від 7 до 10 відсотків населення США мають RLS. Ви повинні поговорити зі своїм лікарем, якщо RLS серйозно впливає на ваш сон.

Причина RLS невідома. Але RLS може бути викликаний тривалими періодами бездіяльності, такими як тривала поїздка на автомобілі, далекий політ або довгий фільм.

Як можна лікувати вередування?

Розуміння причини вашої вередливості може допомогти вам лікувати її симптоми. Якщо ви знаєте, що ви схильні до легкого вередування, спробуйте зайнятися більш захоплюючим заняттям.

Сильнішу вередування, викликане СДУГ, можна лікувати за допомогою рецептурних препаратів і консультацій. Лікар може діагностувати ваш СДУГ за допомогою медичних, освітніх та психологічних оцінок.

Для лікування СДУГ часто призначають психостимулятори, такі як метилфенідат. Їх побічні ефекти можуть включати:

• порушення сну
• зниження апетиту

• депресія, смуток або тривога

• головні болі
• розлад шлунка
• підвищення артеріального тиску

Лікарі також можуть призначати антидепресанти або препарати проти тривоги. Іноді лікар може рекомендувати комбінацію ліків. Вашим СДУГ також можна керувати за допомогою консультацій. Консультант може допомогти вам розвинути навички, щоб впоратися з симптомами СДУГ.

Сильне вередування, викликане RLS, можна лікувати за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом. Ви також можете спробувати керувати своїм RLS за допомогою таких методів:

• Перед сном прийміть теплий душ або ванну.
• Спробуйте перед сном зайнятися розумною активністю, наприклад, читати книгу або розгадувати кросворд.
• Швидко прогуляйтеся перед сном.
• Спробуйте злегка помасажувати ноги перед сном.

Які перспективи вередування?

Легке вередування не загрожує життю. Ваше вередування може вплинути на те, як інші бачать вас, оскільки вони можуть вважати, що ви не звертаєте уваги. Якщо ви стурбовані впливом вередування на ваше життя, вам слід проконсультуватися з лікарем або звернутися за консультацією.

Серйозне вередування, спричинене СДУГ та СБН, можна впоратися з належним лікуванням.