Втрата вагітності: обробка болю при викидні

Викидень (втрата вагітності на ранніх термінах) є емоційним і часто травмуючим періодом. Окрім переживання величезного горя через втрату вашої дитини, викидень має фізичні наслідки — і часто також впливають на стосунки.

Хоча ніщо не може стерти втрату, є кроки, які ви можете зробити як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, щоб допомогти вам рухатися до зцілення та відновлення.

Спочатку емоційні наслідки викидня можуть бути руйнівними. Хоча кожна людина сприймає втрату по-різному, діапазон емоцій може включати:

• горе
• безнадійність
• смуток
• почуття провини
• гнів
• ревнощі (до інших батьків)
• сильне почуття самотності (особливо якщо у вашому колі спілкування багато батьків)

Багатьом важко говорити про свою втрату. Американський коледж акушерів і гінекологів зазначає, що втрата вагітності на ранніх термінах зустрічається щонайменше у 10% вагітностей. Хоча знання про те, що багато інших батьків стикаються з викиднем, не знищить ваш емоційний біль, це може допомогти вам почувати себе комфортніше, якщо поділитися своєю історією, і допоможе вам подолати втрату в довгостроковій перспективі.

Після початкового горя викидня є фізичні наслідки, з якими потрібно боротися. Ступінь відновлення вашого організму залежить від того, наскільки далеко ви були до втрати вагітності. Оскільки викидень відбувається до 20 тижнів вагітності, це може сильно відрізнятися.

Деякі знають, що вагітні, щойно пропускають місячні. Ранній викидень невдовзі часто вказує на початок менструації. Інші можуть зробити викидень у перші два місяці, деякі навіть не підозрюючи, що були вагітні.

За цей короткий проміжок часу викидень вимагатиме медикаментозного лікування. Ваш лікар, швидше за все, дасть вам ліки перорально або вагінально, щоб допомогти вашому тілу пропустити всі залишки тканин. Пасаж може бути болючим і надзвичайно емоційним.

Ваш лікар також повинен буде провести контрольне УЗД, щоб переконатися, що всі тканини пройшли, щоб уникнути будь-яких ускладнень. Цей процес може бути руйнівним. Настійно подумайте про те, щоб ваш партнер чи інша кохана людина була там для підтримки.

Відразу після викидня вам захочеться подбати про себе, а також дозволити собі сумувати. Нижче наведено лише деякі з кроків, які ви можете зробити:

Дозвольте собі висловити свої емоції

Викидень – це як втрата близької людини, яка супроводжується гіркою емоцій від смутку до відчаю. Однак, на відміну від інших видів смертей, викидень може викликати інший тип гніву.

Ви можете відчувати злість через те, що не маєте можливості зустрітися з дитиною поза утробою. Ви можете відчувати злість на світ через інші вагітності, які закінчуються терміном. Важливо виражати всі свої почуття. Це нормально відчувати себе таким чином і є природною частиною процесу скорботи. Не соромтеся сумувати.

Покладайтеся на допомогу друзів і близьких

Коли ви переживаєте про викидень, можливо, ви не зможете дотримуватися свого звичайного графіка. Зверніться за допомогою до друзів та близьких, щоб допомогти вам у справах, догляду за домашніми тваринами чи родиною. Вони також потрібні вам як звукова дошка, коли ви висловлюєте свої емоції.

Знайдіть групу підтримки

Викидень не є рідкістю, тому існує багато груп особистої та онлайн-підтримки, доступних для такого типу втрати. Хоча ваші друзі та сім’я завжди будуть поруч із вами, це також може допомогти налагодити зв’язок з іншими, які пережили таку ж втрату.

Шукайте духовного керівництва

Якщо ви схильні до віри, також може допомогти поговорити з духовним лідером або відвідати групові богослужіння.

Поговоріть з терапевтом

Горе-консультант може допомогти вам подолати втрату вагітності та допомогти вам відновитися більш ефективно. Залежно від ваших потреб, ви також можете піти на консультацію для пар зі своїм партнером.

Довгострокове відновлення після викидня значною мірою залежить від вашого психічного здоров’я та загального емоційного самопочуття. Хоча ваше тіло відновиться від фізичних симптомів викидня, може здатися, що ви ніколи не зможете пережити втрату дитини.

Важливо присвятити достатній час для сум, але так само важливо знати, коли — і як — рухатися далі. Цей перехід часто відбувається під час процесу самообслуговування, що дає час, щоб вилікувати й підживити ваше тіло та розум.

Рухатися далі, звичайно, не означає забути про вагітність. Так само, як ви могли б зв’язатися з іншими спочатку після викидня, активність у групах підтримки може мати тривалий вплив. Колись ваша роль може змінитися. Ви підтримаєте іншого з батьків, який пережив викидень.

Також важливо не поспішати завагітніти протягом певного періоду часу. Ваш акушер-гінеколог, безсумнівно, повідомить вам, коли ви повинні спробувати ще раз, але бути фізична готовність значно відрізняється від емоційної. Майбутня вагітність не замінить втрату вагітності на ранніх термінах, тому дайте собі час і простір, щоб повністю пережити втрату, перш ніж рухатися далі.

Спочатку може здатися, що ви ніколи не подолаєте нищівну втрату вагітності. Однак з часом справи підуть на краще. Ви одужаєте з часом.

Подаруйте собі багато любові та турботи, коли впораєтеся з викиднем. Звернення за допомогою та підтримкою до інших, які пережили викидень, може дуже допомогти. Втрата вагітності може створити відчуття самотності, але пам’ятайте, що ви не самотні, коли впораєтеся.