Гарбузова олія від випадіння волосся: чи працює?

Огляд

Багато рослинних олій завоювали чудову репутацію завдяки своїм корисним жирам і корисним для здоров’я. Одним з них є гарбузова олія.

Подібно до олії авокадо, кокосової олії або лляної олії, є багато твердження про здоров’я та властивості, які приписують олії насіння гарбуза.

Одним з них є те, що він може допомогти в лікуванні випадіння волосся.

Наука про олію гарбузового насіння від випадіння волосся

Деякі наукові теорії підтримують гарбузове насіння для запобігання випаданню волосся. Поки що жодне з них не було надійно доведено в дослідженнях.

У 2014 році було опубліковано значне дослідження про олію гарбузового насіння та випадання волосся. На сьогодні це, можливо, найсуворіше дослідження щодо рослинної альтернативи росту волосся.

У дослідженні чоловіки з типом облисіння приймали або добавки гарбузового насіння, або плацебо. Результати показали, що у тих, хто приймав добавки, ріст волосся на 30 відсотків більше, ніж у тих, хто отримував плацебо.

Ці висновки вивели гарбузову олію на перший план серед природних стимуляторів росту волосся. Тим не менш, у дослідженні було зроблено кілька відсутніх посилань та оманливих висновків:

Гарбузове насіння в дослідженні не тестували окремо. Він був перевірений як лише один інгредієнт багатокомпонентної добавки. Це включало октакозанол (рослинний віск), змішаний овочевий порошок, порошок вечірньої примули, порошок кукурудзяного шовку, порошок червоної конюшини та томатний порошок.
Дослідження було коротким, невеликим і проводилося лише на чоловіках. Менш ніж 100 чоловіків отримували добавку протягом 24 тижнів, а жінки не були частиною досліджуваної групи. Немає клінічних доказів побічних ефектів добавок гарбузового насіння протягом тривалого періоду часу або для жінок.

Незважаючи на його якість, дослідження не показало, що користь від гарбузової олії. Все одно результати все одно підтримували.

Це може означати, що олія гарбузового насіння відіграє лише невелику роль у кращому зростанні волосся. Це також означає, що будуть потрібні додаткові дослідження, щоб краще прояснити його роль.

Одна з наукових теорій про те, як гарбузове насіння впливає на випадання волосся, полягає в тому, що фітостерини в олії сприяють росту волосся.

Фітостерини – це стерини, що містяться в багатьох рослинах. Вони дуже схожі на холестерин, тільки вони демонструють переважно позитивну користь для здоров’я.

Імовірно, фітостерини можуть блокувати ферменти та гормони шкіри голови, які викликають випадання волосся. Це означає, що багата на фітостерин гарбузова олія може допомогти.

Дослідження інших природних інгредієнтів, що містять фітостерини, також припустили, що ця теорія може працювати. Це включає дослідження 2017 року про багаті фітостеринами рослинні олії та омега-3 жирні кислоти.

Було також дослідження 2016 року показуючи, що пил-пальметто працював таким же чином.

Як використовувати гарбузове масло для волосся

Існує кілька способів використання гарбузової олії як натурального засобу для відновлення волосся.

Добавки з гарбузової олії

Добавки з олією гарбузового насіння зазвичай продаються у вигляді капсул з масляним гелем.

Дотримуйтесь інструкцій на етикетці купленої добавки з гарбузовою олією. Звичайна доза становить 1000 мг капсули. 1 або 2 з них можна приймати всередину після їжі, приблизно 3 рази на день.

Пам’ятайте, що добавки не регулюються FDA. Якість і дозування можуть відрізнятися. Завжди переконайтеся, що ви отримуєте свої добавки лише від авторитетних компаній для безпеки.

Якщо ви відчуваєте симптоми харчової алергії або розлад шлунка, негайно припиніть прийом добавок. Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед використанням добавок.

Гарбузова олія

Можна взяти і пряме гарбузове масло. Можна приймати від 1 чайної до 1 столової ложки тричі на день.

Існують деякі форми добавок простої гарбузової олії, які продаються в оздоровчих цілях. Якщо ви використовуєте один із цих типів, дотримуйтесь інструкцій на етикетці.

Знову ж таки, додаткові масла також не регулюються FDA. Якість і дозування відрізняються. Завжди перевіряйте, що ви користуєтеся добавками від надійної компанії.

Існують також олії гарбузового насіння, які продаються для кулінарного використання, як і оливкова. До певної міри їх можна використовувати так само, але вони не настільки добре вивчені. Вони також можуть бути менш багатими на фітонутрієнти через процес їх виробництва.

Майте на увазі, що гарбузова олія має низьку температуру диму. Він не призначений для використання при високій температурі. Через це використання гарбузової олії в кулінарії як доповнення може бути ненадійним.

Місцева олія гарбузового насіння

Олію гарбузового насіння також можна наносити безпосередньо на шкіру голови для користі.

Їх найкраще робити як гарячу олію для волосся, можливо, лише раз на тиждень або місяць. Інакше ваше волосся з часом може стати занадто жирним.

Ви можете приготувати гарячу олію з насіння гарбуза, подібну до цього рецепту для лікування волосся гарячим маслом авокадо. Просто замініть масло авокадо олією гарбузового насіння.

Або виконайте такі дії:

Мийте волосся шампунем, як зазвичай. Уникайте нанесення засобу на волосся після цього.
Злегка розігрійте гарбузове масло на пароварці. Перевірте кілька крапель олії на внутрішній стороні зап’ястя, щоб переконатися, що масло не надто гаряче.
Змочіть волосся і нанесіть тепле масло на шкіру голови. Масло має бути приємно теплим, а не гарячим.
Після нанесення укутайте волосся і голову гарячим рушником. Посидьте з обгорткою не менше 20 хвилин.
Видаліть рушник, потім шампунь, стан і стиль.

Суть

Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити, чи може гарбузова олія лікувати випадання волосся, це відносно безпечне природне лікування. Може пройти кілька тижнів, перш ніж ви побачите будь-які результати.

Припиніть використання гарбузової олії, якщо у вас з’явилися будь-які симптоми алергії, такі як почервоніння або свербіж на місці нанесення олії.