Знайти свій «смисловий стовп» може стати ключем до міцного психічного здоров’я

У чому сенс життя? Незалежно від того, чи є ви фахівцем із філософії, чи батьком, що наближається до кризи середнього віку, більшість із нас — у той чи інший момент — задавали собі певну варіацію цього питання.

Більшість з нас ставляться до якогось типу «щастя» як кінцевої мети. Проте насправді люди депресивніші стають дедалі більше.

Очевидно, ми не досягаємо прагнення до щастя. Але що, якщо це тому, що ми взагалі поставили неправильну мету?

Саме це запропонувала автор і журналіст Емілі Есфахані Сміт у своїй книзі «Сила сенсу».

Після років досліджень і незліченних інтерв’ю з людьми з різних сфер життя Сміт припускає, що це так значення — не щастя, до якого ми повинні прагнути.

Виявилося, що ми були на правильному шляху, коли почали запитувати себе, у чому сенс життя.

Сенс дозволяє нам знайти причину продовжувати, навіть коли життя важке. А відсутність сенсу та мети, як підкреслює Сміт у своєму виступі на TED, сприяє зростанню наших самогубств, депресії та самотності.

Щастя, з іншого боку, — це швидкоплинна емоція. Хоча це чудово, це не те, що в кінцевому підсумку підтримує нас. Хоча, зауважує Сміт, радість має тенденцію з’являтися як побічний ефект, коли ви визначите свою мету.

Але де ми його знайдемо?

Сміт також зазначає, що основне значення людини може змінюватися протягом різних етапів життя.

Сміт стверджує: «[For] Для молодих людей, які починають розвиватися, ціль знову важлива, тому що ви намагаєтеся зрозуміти, чим ви хочете займатися у своєму житті».

Як релігійність збільшується З віком люди часто звертаються до трансцендентності в пошуках сенсу, коли стають старшими.

Важливо відзначити, що пошук сенсу – це більше, ніж просто вдивлятися в пуп.

Вплив на психічне здоров’я може бути значним. Смислотворення можна використовувати навіть як тактику кризового втручання.

Проводячи дослідження для своєї книги, Сміт наштовхнулася на психотерапію, що центрується на значенні, також відому як логотерапія. Практикуючі логотерапію працюють з людьми, які страждають від депресії, суїцидальних думок або обох.

Ця терапевтична практика також корисна для тих, хто невиліковно хворий або має розлади, пов’язані з вживанням психоактивних речовин. Він прагне надати їм сенс, щоб стабілізувати екзистенціалізм, викликаний цими умовами.

Використання різних стовпів сенсу також може допомогти різним демографічним показникам.

Сміт згадує, як вона розмовляла з темношкірим релігійним лідером у Луїсвіллі, штат Кентуккі: «Він говорив про історії, які молоді афроамериканці розповідали собі, черпаючи з культурних сценаріїв, які їх стримували. Він хотів включити їх у цю велику, довгу історію, яку вони мають».

Нащадкам жертв трансатлантичної работоргівлі, як відомо, важко відстежити своє походження. Цей лідер зміг відновити відчуття сенсу в молодих чорношкірих людей, навчаючи їх про велику історію чорношкірих, яку пропускають американські підручники.

Однак, щоб додати більше значення до наших власних спільнот, ми повинні почати розвивати культуру сенсу.

Культура сенсу спонукає людей шукати мету, розповідь, приналежність або трансцендентність.

Культури сенсу виглядають як проект «Майбутнє», у якому дорослі працюють як «директори мрій» у школах, щоб направляти підлітків до цілей усього життя. Вони допомагають їм намітити кроки для досягнення цих цілей, таким чином ведучи їх до мети.

Проект Weave Інституту Аспена спрямований на боротьбу з американським індивідуалізмом, допомагаючи тим у зміцненні власних громад. На їхній цільовій сторінці зазначено: «Як люди, ми прагнемо чесного та глибокого спілкування. Ткачі докладають зусиль, щоб налагодити ці зв’язки і зробити так, щоб інші відчували себе цінними». У цьому ткачі є прикладом тих, хто прагне належності.

Знаходження власної опори сенсу може дати вам вказівки щодо напрямку, у якому може рухатися ваше життя. Значення дає вам широкий погляд на життя, і життя довге. Чому б не працювати над чимось особливим?

Габріель Сміт — поетеса і письменниця з Брукліна. Вона пише про любов/секс, психічні захворювання та взаємодію. Ви можете не відставати від неї Twitter і Instagram.