Користь для здоров’я гарбузової олії

У гарбузі є більше, ніж здається на перший погляд

Вплив на психічне здоров’я

Традиційно кажуть, що олія гарбузового насіння і гарбузове насіння в цілому покращують настрій і запобігають депресії. Попередні висновки Британського журналу психіатрії, наприклад, показали позитивні результати від дачі гарбузового насіння дітям з депресією.

Вплив на волосся та шкіру

Гарбузова олія з насіння позитивно впливає на ріст волосся, особливо у чоловіків. один вивчення виявили, що чоловіки, які приймали 400 міліграмів олії гарбузового насіння щодня протягом 24 тижнів, насправді мали на 40 відсотків більше росту волосся, ніж чоловіки в групі плацебо. Побічних ефектів не виявлено.

Вплив на здоров’я серця

Можливо, ви знаєте, що насичені жири не корисні для здорового серця. Але знати, які жири можна їсти, все ще може бути незрозумілим. Гарбузова олія насправді є ненасиченим жиром, тобто це «хороший» вид жиру. Ненасичені жири, як-от гарбузова олія, можуть сприяти здоров’ю серця.

один дослідження на тваринах виявили, що гарбузова олія не тільки допомагає знизити рівень холестерину, але й має протизапальну дію. Також було показано, що олія знижує артеріальний тиск у мишей.

Перевірте: хороші жири, погані жири та хвороби серця »

Вплив на здоров’я простати

Гарбузова олія разом з олією пальметто показала багатообіцяючі результати в якості альтернативної терапії доброякісної гіпертрофії простати (ДГПЗ). ДГПЗ є поширеним станом, коли простата збільшується. Це може бути надзвичайно болючим і блокувати потік сечі.

А вивчення корейських чоловіків з ДГПЗ виявили, що гарбузова олія може діяти як ефективна альтернативна медицина без побічних реакцій. Учасники дослідження помітили поліпшення симптомів, у тому числі покращення відтоку сечі. Дослідники виявили, що оптимальні результати були, коли олію гарбузового насіння поєднували з олією пальметто.

Вплив на здоров’я сечовивідних шляхів

Загалом, гарбузова олія, здається, позитивно впливає на сечовивідні шляхи. Цей тракт складається з нирок, сечового міхура та уретри, яка з’єднує сечовий міхур із сечовим отвором.

Дослідники в мал вивчення давали учасникам від 500 до 1000 міліграмів олії гарбузового насіння. Учасники помітили різке поліпшення симптомів гіперактивного сечового міхура, включаючи мокнути вночі.

Вплив на менопаузу

В одному вивчення, було виявлено, що гарбузова олія допомагає полегшити деякі симптоми менопаузи. Це включало зменшення припливів, болю в суглобах і головного болю. У жінок, які приймали гарбузове масло, також підвищився рівень ЛПВЩ, який є «хорошим» холестерином.

Як отримати гарбузове масло?

Як і насіння льону, олію гарбузового насіння можна приймати у вигляді рідкої або концентрованої таблетки. Його можна придбати в магазинах здоров’я або через інтернет-магазини здоров’я. Найчастіше люди приймають гарбузове масло у формі таблеток. Зазвичай це тому, що це зручніше і легше ковтати. Зазвичай він продається в капсулах по 1000 міліграмів, але ви можете знайти його в різних дозах.

Продовжуйте читати: 7 продуктів для збільшеної простати »