Лимонний сік як лікування подагри

Огляд

Подагра – це різновид артриту, який викликає біль і скутість у суглобах. Близько 4 відсотків дорослих у Сполучених Штатах мають подагру. Насправді, подагра – це найбільш поширений тип запального артриту у чоловіків.

У вас може розвинутися подагра, якщо у вас занадто багато сечової кислоти в крові. Сечова кислота утворює гострі кристали, які збираються у великому пальці ноги та інших суглобах. Симптоми включають біль, чутливість і набряк.

Важливо отримати медичне лікування подагри. Високий рівень сечової кислоти може призвести до пошкодження суглобів і проблем з нирками. Ліки разом із зміною дієти можуть допомогти зменшити спалахи подагри.

Однією із змін, яку ви можете внести, є додавання лимонного соку до свого раціону. Було встановлено, що лимонний сік має ряд переваг для здоров’я, включаючи зниження ризику камені в нирках. Останні дослідження показують, що цей сік цитрусових також може допомогти зменшити симптоми подагри.

Вплив лимонного соку на подагру

Дослідження 2017 року показало, що лимонний сік і лимонний екстракт допомагають знизити рівень сечової кислоти в крові. Дорослі з високим рівнем сечової кислоти пили свіжовичавлений лимонний сік щодня протягом шести тижнів. У цьому ж дослідницькому дослідженні було перевірено екстракт плодів лимона на мишах з високим вмістом сечової кислоти. Миші також показали знижений рівень цієї кислоти.

В іншому клінічному дослідженні розглядалися аналізи крові 75 дорослих, які щодня пили свіжовичавлений лимонад. Дослідження включало:

• люди з подагрою
• люди з високим рівнем сечової кислоти, але без симптомів подагри
• люди без подагри або високої сечової кислоти

Через шість тижнів у всіх групах був знижений рівень сечової кислоти.

Дослідження прийшли до висновку, що лимони та лимонний сік можуть бути корисним засобом для лікування подагри разом із ліками та іншими змінами в дієті. Лимонний сік також може допомогти запобігти подагрі у людей з високим рівнем сечової кислоти. Цілком можливо, що навіть людям із нормальним рівнем сечової кислоти може бути корисно використовувати лимонний сік, щоб збалансувати кислотність крові.

Чому лимонний сік може бути корисним

Лимонний сік може допомогти збалансувати рівень сечової кислоти, оскільки він допомагає зробити організм більш лужним. Це означає, що він трохи підвищує рівень pH крові та інших рідин. Лимонний сік також робить вашу сечу більш лужною.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Британському медичному журналі, це відбувається тому, що вживання лимонного соку змушує ваше тіло виділяти більше карбонату кальцію. Мінерал кальцію зв’язується з сечовою кислотою і розщеплює її на воду та інші сполуки. Це робить вашу кров менш кислою і знижує рівень сечової кислоти в організмі.

Дозування лимонного соку при подагрі

Потрібні додаткові дослідження щодо того, скільки лимонного соку або лимонного екстракту потрібно для зниження рівня сечової кислоти в крові. У вищезгаданих дослідженнях використовувалися різні дозування. У першому учасники дослідження щодня споживали близько 30 мілілітрів свіжовичавленого чистого лимонного соку. Це сік приблизно одного лимона в день.

У другому дослідженні кожна людина щодня пила свіжий сік двох лимонів, розведений у двох літрах води.

Невідомо, чи матиме лимонний сік у пляшках чи заморожений такий же ефект, як свіжий. Дозування екстракту лимона для людей також поки не визначено.

Крім того, дослідження не зафіксували впливу лимонного соку на симптоми подагри, що є вирішальним фактором для тих, хто відчуває біль, пов’язаний з подагрою.

Як приготувати лимонний сік

Невідомо, як швидко лимонний сік знижує сечову кислоту, або чи може він допомогти симптомам під час спалаху. Але щоденне вживання лимонного соку, навіть якщо у вас немає симптомів, може стати частиною вашої профілактичної дієти при подагрі.

Випивайте сік одного-двох лимонів на день. Щоб переконатися, що ви п’єте сік принаймні одного лимона в день, вичавіть всю кількість в мірну чашку, перш ніж додавати його до своїх напоїв. Використовуйте прес для лимона, щоб легше витягнути весь сік. Покатайте весь лимон на стільниці або стільниці на кілька хвилин перед тим, як вичавити сік, щоб випустити більше соку.

Найкращий спосіб пити лимонний сік – розбавити його. Дослідження показують, що лимонний сік все ще допомагає в лікуванні подагри, коли його розбавляють. Додайте свіжовичавлений лимонний сік у пляшку з водою або заваріть лимонний «чай» з гарячою водою.

Ви також можете ароматизувати трав’яний або зелений чай лимонним соком. Уникайте додавання цукру в напої з лимоном. Замість цього підсолодіть альтернативами без цукру, такими як стевія, або ароматизуйте м’ятою.

Побічні ефекти надлишку лимонного соку

Медичні дослідження показали, що дорослі, які отримували лимонний сік, не мали жодних побічних ефектів. Однак лимонний сік залишається кислим, поки ваш організм не перетравить його. Натуральна лимонна (лимонна) кислота може зношувати емаль (зовнішній шар) ваших зубів.

Це також може подразнювати рот, горло та шлунок. Щоб запобігти цим побічним ефектам, уникайте пити чистий нерозбавлений лимонний сік. Прополощіть рот водою або почистіть зуби відразу після вживання лимонної води.

Їжа на винос

Негайно повідомте лікаря, якщо у вас є симптоми подагри. Біль у суглобах може виникати з кількох причин. Ваш лікар може перевірити рівень сечової кислоти в крові, щоб дізнатися, чи є у вас подагра.

Лимонний сік може допомогти знизити рівень сечової кислоти. Однак він не може вилікувати подагру або будь-яку іншу хворобу.

Пройдіть медичне лікування подагри та будь-яких захворювань, які можуть підвищити ймовірність захворювання на подагру. Генетика та інші захворювання, такі як діабет, хвороби серця, високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск, можуть підвищити ризик подагри.

Подагра може спровокувати інші серйозні проблеми зі здоров’ям, якщо її не лікувати. Приймайте всі засоби, які призначив лікар. Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про найкращу дієту при подагрі.