Лунатизм (сомнамбулізм)

Що викликає лунатизм?

Лунатизм може бути ознакою основного захворювання, наприклад:

• синдром неспокійних ніг (RLS)
• обструктивне апное сну (OSA)
• гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
• мігрень

Лікар може забажати перевірити вас на наявність цих станів, які всі піддаються лікуванню.

Лунатизм також має генетичний зв’язок. Якщо хтось із ваших батьків мав історію лунатизму, швидше за все, ви також можете лунатизувати.

У деяких випадках ліки можуть викликати сомнамбулізм, особливо якщо їх приймати з алкоголем. До них належать:

• золпідем (Ambien, Edluar), ліки від сну

• оксибат натрію (Xyrem), препарат від нарколепсії
• певні антигістамінні препарати

Які симптоми сомнамбулізму?

За даними дитячої лікарні Сіетла, лунатизм найчастіше виникає під час повільного сну та рано вночі — приблизно через 1–2 години після сну.

Лунатизм зазвичай не виникає під час сну, оскільки сон не є достатньо глибоким.

Симптоми можуть відрізнятися від людини до людини, але можуть включати:

• сидячи в ліжку, відкриваючи та закриваючи очі
• засклений або скляний вираз ваших очей
• ходити по дому, виконуючи повсякденні дії, наприклад вмикаючи або вимикаючи світло
• говорити або рухатися у спосіб, який не має сенсу

За визначенням, лунатики не повинні пам’ятати про свої епізоди лунатизму.

Ти знав?

Всупереч поширеній думці, ви може і повинен розбудити лунатика.

Але майте на увазі, що людину, яка сомнамбулізує, як правило, важко розбудити, і вона спочатку не знає, де вона знаходиться.

Розбудіть їх акуратно, щоб не налякати. Обережно поведіть людину назад до ліжка.

Як діагностується лунатизм?

Лунатизм не завжди є приводом для занепокоєння, і більшість дітей виростають з нього.

Якщо ваш лунатизм призвів до травми або ви часто відчуваєте кілька епізодів поспіль, ви можете звернутися до лікаря. Вони можуть виключити будь-які потенційні захворювання, які можуть бути причиною проблеми.

Щоб підготуватися до зустрічі, заведіть журнал сну та щоденник сну. Прагніть заповнювати їх вранці, а не ввечері.

Ви будете використовувати журнал сну, щоб реєструвати, коли ви лягаєте спати та коли прокидаєтеся.

Щоденник сну міститиме інформацію про ваш розпорядок дня, пов’язаний зі сном, наприклад:

• чи займалися ви спортом
• що ви їли та пили, особливо їжу чи напої, які ви вживали перед сном
• про що ти мріяв
• що ти відчував, коли прокидався наступного дня

Оскільки ви, можливо, не усвідомлюєте повної міри своїх симптомів лунатизму, поговоріть з іншими членами вашої родини про свої моделі. Попросіть їх описати ваші симптоми та запишіть те, що вони говорять, у свій щоденник сну.

Якщо ваш лікар підозрює, що у вас є основний розлад сну, наприклад ОАС, він може порекомендувати вам пройти лабораторне дослідження сну, відоме як полісомнографія.

Під час полісомнографії спеціалісти зі сну відстежують ваші мозкові хвилі, серцевий ритм та інші життєво важливі показники, поки ви спите. Ця інформація може допомогти вашому лікареві діагностувати будь-які потенційні порушення сну.

Які існують методи лікування сомнамбулізму?

Ліки та інші медичні процедури зазвичай не потрібні. Якщо у вас є дитина, яка схильна до лунатизму, ви можете обережно відправити її назад спати.

Якщо основний медичний стан, як-от OSA, викликає лунатизм, лікування цього захворювання може допомогти мінімізувати епізоди лунатизму. Ось чому ви можете звернутися до лікаря, якщо лунатизм є постійною проблемою. Ви захочете переконатися, що це не спричиняє основне захворювання.

Оскільки ви погано усвідомлюєте навколишнє середовище, коли спите, ви ризикуєте отримати травму, зокрема спіткнувшись і впавши. Якщо ви схильні до лунатизму, вам, можливо, доведеться оцінити свій будинок на наявність потенційних небезпек, які можуть призвести до того, що ви спіткнетеся.

Заходи безпеки, які необхідно вжити, включають:

• приклеювання електричних шнурів до стіни
• замикання дверей і вікон перед сном
• щоб меблі не потрапляли на шляхи
• додавання воріт навколо сходів, якщо у вас спальня нагорі (щоб запобігти падінню зі сходів)

Ліки

Якщо лунатизм продовжується, такі ліки, як бензодіазепіни або певні антидепресанти, можуть зменшити епізоди лунатизму.

Бензодіазепіни зазвичай призначають для лікування тривоги, але вони також використовуються для лікування розладів сну. Клоназепам (Klonopin) і діазепам (Valium), зокрема, корисні для зменшення епізодів лунатизму.

Бензодіазепіни та певні антидепресанти можуть допомогти зменшити стрес і занепокоєння людини — фактори, які підвищують ймовірність лунатизму.

Гіпноз

Гіпноз корисний для деяких лунатиків.

Гіпнотерапевт приводить людину в дуже розслаблений і зосереджений стан розуму. Потім гіпнотерапевт пропонує зміни відповідно до медичних проблем людини.

Вважається, що ці пропозиції проникнуть у свідомість людини глибше, більш осмислено, оскільки вони більш відкриті для отримання пропозицій.

Чи можна запобігти лунатизму?

Лунатизм зустрічається приблизно у 15 відсотків дітей. Інший парасомнії, пов’язані зі сном NREM, як і нічні страхи, менш поширені у дітей.

За даними Американської академії медицини сну, лунатизм досягає свого піку у віці від 8 до 12 років.

Певні фактори, здається, зменшують ймовірність виникнення епізоду сомнамбулізму.

До них належать зміни способу життя, наприклад мінімізація стресу, тривоги чи конфліктів. Якщо ви займетеся чимось, що розслабить вас перед сном, як-от читанням книги, прослуховуванням музики або прийняттям теплої ванни, це може допомогти зменшити ймовірність епізоду лунатизму.

Сильне виснаження також може призвести до лунатизму.

Докладення всіх зусиль, щоб висипатися вночі, може допомогти. Подумайте про те, щоб графік сну став пріоритетом. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час.

Також уникайте вживання кофеїну або алкоголю перед сном. Алкоголь є депресантом центральної нервової системи, який може спровокувати лунатизм.