Я щотижня проводжу віртуальну щасливу годину для чоловіків у всій країні та світі. Примітно, що ці чоловіки вже обрали етос вразливості, зв’язку та особистісного зростання.
«Щаслива година» — це просто розслаблений і веселий час, щоб розповідати історії та знайомитися один з одним, але учасники приходять не насторожені.
Вони діляться дивовижними історіями про пригоди, романтику та просто дивне лайно. Вони говорять про те, що в житті складно, а що вдається чудово. Вони сміються. важко.
Немає позерства, захисту та стримування. Ці чоловіки просто залишаються собою, разом.
Це неймовірно чудово й красиво — і неймовірно рідкісне вікно в істину людей.
Чого хочуть чоловіки в дружбі
Минулого тижня я попросив групу оцінити дружбу. Ось що вони сказали:
- Заводити друзів як дорослий чоловік важко і незручно.
- Їм може бути більше друзів, але вони дійсно хочуть глибше дружба.
- Вони з тугою говорять про своїх старших шкільних друзів чи коледжів і бажають, щоб усе було так знову.
- Ідея «заводити друзів» загадкова й випадкова.
- Один чоловік поділився, як глибокий друг врятував його під час важкого розладу, а інший чоловік сміливо розповів, що хоче мати друзів, яких він зможе любити.
Були моменти ніжності, і я відчував, як щільна самотність тихо пронизує розмову.
Ця самотність — це не те, чим можна жартовувати.
За статистикою, у дорослих чоловіків найменше друзів серед усіх інших демографічних груп. Це не просто сумно. Це небезпечно. Наявність друзів і довірених осіб відіграє вирішальну роль у нашому здоров’ї та добробуті, незалежно від статі.
Люди з більшою кількістю соціальних зв’язків менш депресивні, мають нижчий артеріальний тиск і живуть відповідно
Крім того, що ми їмо, як ми рухаємося нашим тілом і як ми боремося зі стресом, дружба та зв’язок мають величезний вплив на наше життя.
Отже, головне питання полягає в тому, як ми даємо чоловікам дозвіл і інструменти заводити більше і кращих друзів?
Формула дружби
У EVRYMAN ми маємо рівняння:
Вразливість х Витрачений час = Глибина дружби
Ось чиста правда. Чоловіки йдуть по життю з піднятою охороною. Без навичок і практики ділитися своїм справжнім вразливим я з іншими неймовірно важко розвинути необхідні людські зв’язки та зв’язки.
У чоловіків є два варіанти завести справді хороших друзів:
1. Продовжуйте з’являтися. Знайдіть практичний спосіб бути в одному місці з іншими людьми, яких ви поважаєте та любите, і зробіть це своїм новим місцем для спілкування.
Це спрацює, але, швидше за все, це займе багато часу. І якщо час — це ресурс, яким у вас не так багато (що є правдою для більшості сучасних чоловіків), вам може просто не пощастити.
2. Стати вразливим. Інший варіант — навчитися і практикувати навички бути прямим, чесним і просити те, що вам потрібно.
Чоловіки, які приїжджають на наші ретрити, зазвичай заводять дружбу на все життя всього за годину.
Кожен із нас має здатність створювати значущі зв’язки в будь-який час. Ці зв’язки, якщо їх шанувати та розвивати, стають дружбою, яка робить нас щасливими, здоровими та підтримує.
Вразливість х Витрачений час = Глибина дружби
Поставте себе там
Будь-хто може навчитися заводити друзів, але це пов’язано з однією дуже важливою вимогою: бажання відчувати себе незручно.
Дискомфорт включає в себе готовність опинитися в незручному моменті, готовність бути відкинутим і готовність поділитися правдою.
Але ось що круто: чоловіки давно роблять незручні речі, щоб покращити своє здоров’я. Ми займаємося спринтами, сидимо в крижаних ваннах, п’ємо жахливі протеїнові коктейлі.
У певному сенсі бачити, наскільки нам некомфортно може бути, є досить поширеною чоловічою рисою. Це культурно прийнято.
Тепер ми просто повинні використовувати це для нашого соціального та емоційного здоров’я.
Дружба 101
Отже, ось простий, незручний посібник, як заводити друзів як чоловік сьогодні.
Крок 1. Зв’яжіться зі своїм справжнім бажанням і потребою збільшити дружбу у своєму житті.
Будьте чесними з собою. Ви самотні? До кого ти йдеш, коли загубився чи боляче? Вам є до кого подзвонити, щоб відсвяткувати ваші великі перемоги?
Уповільніть темп і дійсно відчуйте те, чого хочете. Його власником.
Крок 2. Визначте кількох людей у своєму житті, з якими ви хотіли б бути ближче.
Можливо, це колега по роботі, з яким ви спілкуєтеся, але не більше того. Можливо, це старий друг, який відійшов.
Якщо ви взагалі нічого не можете придумати, вам доведеться знайти спосіб поставити себе поруч з іншими. Не передумуйте. Просто виставте себе там.
Крок 3: Зробіть прямий і вразливий крок, щоб вступити з ними.
Це може бути найскладніше. Найкращий спосіб зробити це — просто володіти дискомфортом від того, що ви робите. Ось деякі мови, щоб допомогти:
«Привіт, я не знаю, чому це так незручно запитувати, але я хотів би колись випити пива після роботи і запитати вас про [mutual interest].”
«Привіт, старий друже, минуло дуже багато часу, і я думав про тебе. Я хотів би скоро наздогнати впущене».
Крок 4: Покажіть себе.
Розслабтеся, глибоко вдихніть, будьте собою. Це те, чого ми всі насправді хочемо один від одного, але потрібен хтось сміливий, щоб піти першим.
Якщо ви з’являєтеся з опущеною охороною, інші також підведуть свою. Будьте справжніми, чесними, сміливими.
Просто будь собою.
Людина 2.0: чоловікам потрібно більше відпочинку. Ось як вони можуть це отримати
Людина 2.0: як те, заради чого жити, допомагає людям зцілюватися
Людина 2.0: як підтримувати психічне здоров’я чоловіків, яких ви любите
Приєднуйтесь до вечірки
Ми не налаштовані приховувати свою внутрішню правду від інших. Ми не налаштовані жити самостійно.
Якщо будь-який чоловік, який читає це, хоче скоротити шлях, то він робить існують.
Вступайте в чоловічу групу. Ви отримаєте необхідний тренінг із вразливості та автоматично знайдете друзів, яких зараз не маєте.
Зокрема, приєднайтеся до онлайн-платформи членства EVRYMAN. По всьому світу чоловіки починають усвідомлювати власну правду та вчаться ділитися нею з іншими.
Ви також можете.
Discussion about this post