Марихуана і тривога: це складно

По-перше, примітка про CBD і THC

Перш ніж приступати до тонкощів марихуани та тривоги, важливо зрозуміти, що марихуана містить два основних активних інгредієнти, THC і CBD.

Коротко:

• ТГК є психоактивною сполукою, яка відповідає за «кайф», пов’язаний з марихуаною.
• CBD це непсихоактивна сполука, яка використовується для цілого ряду потенційних терапевтичних цілей.

Дізнайтеся більше про відмінності між CBD і THC.

Як це може допомогти

Безсумнівно, багато людей вживають марихуану для лікування тривоги.

«Багато клієнтів, з якими я працював, повідомили, що вживали канабіс, включаючи THC, CBD або обидва, щоб зменшити тривогу», — каже Сара Піс, ліцензований консультант в Олімпії, штат Вашингтон.

Переваги вживання марихуани, як правило, включають:

• підвищене відчуття спокою
• поліпшення релаксації
• краще спати

Піс каже, що її клієнти повідомили про ці переваги разом з іншими, включаючи більший душевний спокій і зменшення симптомів, які вони вважали нестерпними.

Піс пояснює, що її клієнти повідомили, що марихуана, зокрема, допомагає полегшити симптоми:

• агорафобія
• соціальна тривожність

• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), включаючи спогади або реакції на травму

• панічний розлад
• фобії

• порушення сну, пов’язані з тривогою

Те, що Піс бачить у своїй практиці, відповідає більшості існуючих досліджень щодо марихуани та тривоги.

А 2015 огляд підтримує CBD як потенційно корисний засіб лікування тривоги, особливо соціальної тривожності. І є деякі докази того, що ТГК також може допомогти в низьких дозах.

Однак це не повне лікування. Натомість більшість людей повідомляють, що це допомагає зменшити їхні загальні страждання.

«Наприклад, хтось може мати лише одну напад паніки на день замість кількох. Або, можливо, вони можуть піти за продуктами з високим, але керованим рівнем тривоги, коли раніше вони не могли вийти з дому», — пояснює Піс.

Як це може нашкодити

Хоча марихуана, здається, допомагає деяким людям із тривогою, вона має протилежний ефект для інших. Деякі просто не помічають ніякого ефекту, а інші відчувають погіршення симптомів.

Що стоїть за цією невідповідністю?

THC, психоактивна сполука в марихуані, здається, є важливим фактором. Високий рівень ТГК були пов’язані з підвищеними симптомами тривоги, такими як прискорене серцебиття та гострі думки.

Крім того, здається, що марихуана не має таких же довгострокових ефектів, як інші методи лікування тривоги, включаючи психотерапію чи медикаменти. Вживання марихуани може запропонувати деяке вкрай необхідне тимчасове полегшення, але це не варіант довгострокового лікування.

«Я думаю, що, як і будь-які ліки, канабіс може надати підтримку», — каже Піс. «Але без зміни способу життя або внутрішньої роботи над психічним здоров’ям, якщо ваші стресори або тривожні тригери залишаються, ваша тривога, ймовірно, залишиться в тій чи іншій формі».

Інші речі, які слід враховувати

Хоча марихуана може здатися способом уникнути потенційних побічних ефектів, пов’язаних з ліками, що відпускаються за рецептом, все ж є деякі недоліки, які слід враховувати.

Негативні побічні ефекти

До них належать:

• підвищене серцебиття
• підвищена пітливість
• гоночні або зациклені думки
• проблеми з концентрацією або короткочасною пам’яттю
• дратівливість або інші зміни в настрої
• параноя
• галюцинації та інші симптоми психозу
• сплутаність свідомості, туман мозку або стан «заціпеніння».
• зниження мотивації
• труднощі зі сном

Ризики куріння

Куріння та вживання марихуани може призвести до подразнення легенів і проблем з диханням, а також збільшити ризик розвитку деяких видів раку.

Крім того, вейпінг є пов’язані до нещодавнього збільшення потенційно небезпечних для життя травм легенів.

Залежність і звикання

Всупереч поширеній думці, з марихуаною можливі як звикання, так і залежність.

Піс ділиться тим, що деяким з її клієнтів важко знайти межу між медичним використанням і зловживанням щоденним або регулярним вживанням канабісу.

«Ті, хто часто вживає його, щоб знеболити або не хвилюватися про те, що викликає у них стрес, також часто повідомляють, що відчувають залежність від канабісу», — каже Піс.

Правовий статус

Вживаючи марихуану, вам також потрібно враховувати закони вашого штату. В даний час марихуана дозволена тільки для рекреаційного використання в 11 штатах, а також в окрузі Колумбія. Багато інших штатів дозволяють використання медичної марихуани, але лише в певних формах.

Якщо марихуана не є законною у вашому штаті, ви можете зіткнутися з правовими наслідками, навіть якщо ви використовуєте її для лікування такого захворювання, як тривога.

Поради щодо безпечного використання

Якщо вам цікаво спробувати марихуану для лікування тривоги, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик погіршення симптомів тривоги.

Зверніть увагу на ці поради:

• Віддавайте перевагу CBD замість THC. Якщо ви новачок у марихуані, почніть із продукту, який містить лише CBD або набагато більше співвідношення CBD до THC. Пам’ятайте, що вищий рівень ТГК посилює симптоми тривоги.
• Іди повільно. Почніть з низької дози. Дайте йому достатньо часу для роботи, перш ніж використовувати більше.
• Придбайте марихуану в аптеці. Навчений персонал може запропонувати вказівки на основі симптомів, які ви хочете лікувати, і допомогти вам знайти правильний тип марихуани для ваших потреб. Коли ви купуєте в аптеці, ви також знаєте, що отримуєте законний продукт.
• Знайте про взаємодії. Марихуана може взаємодіяти або знижувати ефективність рецептурних і безрецептурних ліків, включаючи вітаміни та добавки. Найкраще повідомити свого медичного працівника, якщо ви вживаєте марихуану. Якщо вам це незручно, ви також можете поговорити з фармацевтом.
• Скажіть своєму терапевту. Якщо ви працюєте з терапевтом, обов’язково включіть його також. Вони можуть допомогти вам оцінити, наскільки добре це працює для ваших симптомів, і запропонувати додаткові вказівки.

Суть

Марихуана, особливо CBD і низький рівень ТГК, демонструє можливу користь для тимчасового зменшення симптомів тривоги.

Якщо ви вирішите спробувати марихуану, майте на увазі, що це посилює тривогу для деяких людей. Насправді неможливо дізнатися, як це вплине на вас, перш ніж спробувати. Найкраще використовувати його обережно та дотримуватися менших доз.

Інші немедичні методи лікування також можуть допомогти полегшити симптоми тривоги. Якщо ви шукаєте альтернативні підходи до лікування, подумайте про те, щоб спробувати інші підходи до самообслуговування, наприклад:

• йога
• дихальні вправи
• підходи до медитації та уважності

Можливо, знадобляться деякі спроби та помилки, але з часом ви зможете знайти лікування, яке вам підійде.

Крістал Рейпол раніше працювала письменницею та редакторкою для GoodTherapy. Сфери її інтересів включають азіатські мови та літературу, японський переклад, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитивний погляд і психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.