Набряк при ревматоїдному артриті

Що викликає набряк?

РА виникає, коли імунна система атакує слизову оболонку суглобів. Потім рідина накопичується в суглобах і навколо них. Це викликає хворобливий набряк, що може призвести до постійного пошкодження суглоба.

РА зазвичай однаково вражає обидві сторони тіла. Запалення також може виникнути в усьому тілі, а не тільки в суглобах.

Люди з РА можуть відчувати ряд симптомів, таких як:

• втома
• субфебрильна температура
• анемія
• проблеми з очима
• втрата ваги
• слабкість
• біль або ломота в суглобах
• скутість в більш ніж одному суглобі
• запалення, сухість і біль у роті та яснах
• ревматоїдні вузлики
• запалення і рубці в легенях
• кількість еритроцитів нижче норми

• запалення кровоносних судин, яке може призвести до пошкодження внутрішніх органів, шкіри та нервів

• запалення серця, яке може пошкодити серцевий м’яз

Які методи лікування доступні?

Ліки можуть допомогти полегшити біль і скутість РА. Ці ліки включають:

• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП)
• кортикостероїди

• протиревматичні препарати, що модифікують захворювання (DMARDs) та біологічні препарати

Фізична або трудова терапія також може допомогти покращити рух. Шини також можуть допомогти підтримати суглоби.

Як я можу запобігти спалаху та набряку?

Спалах РА – це коли людина відчуває сильне запалення та супутні симптоми. Загострення може тривати кілька днів або місяців.

Стратегії захисту суглобів можуть допомогти запобігти набряку та болю в суглобах. Однією з таких стратегій є використання більших об’єднань над меншими групами. Наприклад, слід уникати підняття важких предметів.

Замість цього вибирайте ковзання їх по робочих поверхнях, коли це можливо. Це допоможе зберегти ніжні суглоби рук і пальців без травм. Рухи всього тіла також слід використовувати там, де це можливо. Спеціально розроблені гаджети також можуть допомогти вам керувати такими завданнями, як приготування їжі та прибирання.

Які зміни в способі життя я можу внести, щоб полегшити симптоми?

Деякі зміни способу життя можуть допомогти полегшити ваші симптоми:

• Якщо ви курите, складіть план, щоб кинути палити. Куріння послаблює кістки і органи. Відмова від куріння може допомогти зберегти ваші кістки міцними і покращити рухливість. Якщо ви хочете кинути палити, ваш лікар може допомогти вам створити план припинення.
• Практикуйте гарну поставу. Під час сидіння важливо мати хорошу підтримку спини та стопи. Знайдіть стілець, який вищий за середній, також може полегшити встати на ноги. Уникайте нахилення, щоб не напружувати суглоби. Переконайтеся, що предмети, які ви повинні використовувати регулярно, знаходяться на рівні стільниці, щоб досягти гарної пози.
• Харчуйтеся збалансованою дієтою. Важлива збалансована дієта, яка містить достатню кількість вітаміну D. Вітамін D допомагає підтримувати здоров’я кісток.
• Контролюйте свою вагу. Надмірна вага створює додаткове навантаження на суглоби. Підтримка ваги тіла або зниження її до помірного рівня покращує рух і може зменшити симптоми РА.

Чи можу я займатися спортом, якщо у мене РА?

Переміщення набряклих суглобів може бути болючим. Тим не менш, регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти набряку та болю в суглобах.

Вправа може допомогти вам:

• зміцнення м’язів навколо суглобів
• підтримувати міцність кісток і гнучкість суглобів
• покращення загальної сили, режиму сну та загального самопочуття

Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми вправ. Деякі помірні вправи, які може згадати ваш лікар, включають:

• ходьба
• плавання
• їзда на велосипеді
• йога
• тай Чі

Ви можете виявити, що підняття тягарів (відповідна вага для вашої руки та зап’ястя) може бути корисним. Підняття тягарів зміцнює кістки і м’язи. Міцні кістки можуть допомогти вам боротися з травмами суглобів.

Розтягування також може запобігти скутості суглобів. Використання програми розтягування протягом дня може зробити суглоби еластичними і зберегти хороший діапазон руху.

Існує багато способів зробити симптоми РА більш керованими. Ви можете зменшити ймовірність пошкодження суглобів та інвалідності за допомогою ліків і стратегій захисту суглобів. Виконання простих кроків, таких як фізичні вправи та здорове харчування, може допомогти вам контролювати симптоми РА.

Звісно, ​​вам також слід виділити час для відпочинку протягом дня. Під час важких спалахів РА постільний режим може допомогти полегшити біль і запобігти травмам.